Insalata tal blu kaboċċi - platti fit-togħma u b'saħħithom

kaboċċi blu juri li jkun utli ħafna. Din tikkonsisti kważi kompletament ta 'ilma (90%), minħabba li fih proteini, vitamini u fibra. utli tagħha li tuża fil-mard varji tal-passaġġ gastro-intestinali u l-qalb. din tgħin ukoll biex itejbu l-vista. Of course, li huwa l-aħjar adattati għall appetizers kaboċċi blu. Insalata ma mayonnaise jew żejt veġetali se jkunu utli ħafna għall-kolazzjon jew pranzu. Aħna noffrulek xi riċetti tajba għal dawn platti. Dawn jistgħu jintużaw kemm fil kuljum u t-tabella tal-festi.

insalata tad-dieta għal dawk li jsegwu l-figura

Biex tipprepara lilek bżonn:

• tazza ta 'meraq tat-tuffieħ;

• 500 gramma ta 'kaboċċi (naturalment, blu);

• Żewġ jew tliet tuffieħ;

• 20 ml ta 'żejt (veġetali);

• żewġ biċċiet ta 'sinniet;

• zokkor (kuċċarina);

• Oqros tal-kannella;

• melħ;

• 100 ml ta 'ħall.

Preparazzjoni ta 'ikliet

1. kaboċċi Ewwel CHOP u kok f'taħlita ta 'meraq tat-tuffieħ u ħall. Hemm ukoll żid l-ħwawar.

2. Simmer sa dakinhar, sakemm isir artab.

3. Imbagħad ħallat ma tuffieħ maħkuk. insalata pronta ta 'blu frisk kaboċċi ferra l- żejt.

Bil meraq cranberry

Sabiex tħejji dan dixx, inti għandek bżonn:

• 400 gramma ta 'kaboċċi blu;

• melħ kuċċarina L-istess ammont ta 'zokkor .;

• 100 ml ilma (sħun);

• ħames imgħaref ta 'meraq cranberry;

• żejt taż-żebbuġa (oġġett wieħed. L.).

tisjir

1. Preparazzjoni ta 'insalata tal kaboċċi blu hija sempliċi ħafna. L-ewwel, inti għandek bżonn biex CHOP l-kaboċċi.

2. Imbagħad għandek bżonn biex żid melħ, zokkor.

3. Spejjeż oħra li jitfu kaboċċi.

4. Imbagħad żid il-meraq cranberry u l-istaġun l-dixx ma 'żejt taż-żebbuġa.

insalata veġetali ma kaboċċi blu

Biex tipprepara dixx b'saħħithom, inti għandek bżonn:

• tliet sinniet tewm;

• 500 gramma ta 'kaboċċi (blu);

• 25 gramma ta 'tursin u cilantro dak l-ammont;

• Wieħed tablespoon ta ' ħall inbid;

• carrot;

• Żewġ bżar qampiena;

• bżar CHILI (madwar nofs veġetali meħtieġa);

• 3 tbsp. żejt taż-żebbuġa;

• kosbor, melħ u zokkor (niskata);

tisjir

1. L-ewwel jitnaqqsu l-flieli kaboċċi blu u bżar qampiena - Julienne.

2. Imbagħad ħu l-karrotti, gradilja.

3. Sussegwentement, jagħmlu l-mili. Għal dan tewm limitu, CHILI mgħaffeġ, żid ħall u ħwawar.

4. Niżżel l-dressing pour insalata.

5. Garnish il dixx bil-ħxejjex aromatiċi mqatta.

Insalata bil-faqqiegħ u ħwawar

Biex tagħmel dan dixx għandek bżonn:

• 200 gramma ta 'faqqiegħ (imnaddfin jew imsajjar);

• niskata kosbor;

• 3 imgħaref ta 'meraq tal-lumi u l-istess ammont ta' żejt tal-ġirasol;

• basla wieħed;

• 300 gramma ta 'kaboċċi blu.

Il-proċess tal-ħolqien insalata fit-togħma u b'saħħithom

1. L-ewwel tazzi imqatta basla, ferragħ ma 'meraq tal-lumi u żejt.

2. Imbagħad żid il-ħwawar.

3. Aqta l-kaboċċi faqqiegħ ħafna melenko u - akbar.

4. Ħallat flimkien l-ingredjenti kollha. insalata pronta ta 'kaboċċi blu, leave għal siegħa, li huwa preżenti sewwa.

Insalata bil zalzett u qamħ

Għat-tisjir għandek bżonn:

• 200 gramma ta 'zalzett (nofs affumikat);

• Wieħed kaboċċi blu;

• mayonnaise;

• 200 g ta 'qamħ (laned);

• 30 gramma ta 'aħdar.

Tisjir dixx bil-qamħ

1. qatgħa zalzett bsaten ewwel.

2. Sussegwentement, CHOP l-kaboċċi u CHOP l-ħodor.

3. Ħallat l-ingredjenti mqatta, żid il-qamħ, ħawwad mill-ġdid. L-insalata mayonnaise Tuck tirriżulta kaboċċi blu (jew krema).

insalata pikkanti ma stikek granċi u kaboċċi

Biex tipprepara lilek bżonn:

• kaboċċi wieħed (blu);

• Wieħed tablespoon ta 'mustarda (pikkanti);

• Mitejn grammi ta 'granċi stikek;

• Melħ (li t-togħma);

• 3 imgħaref mayonnaise;

• tliet sinniet tewm.

Tisjir insalata Delicious

1. kaboċċi Ewwel CHOP.

2. Agħfas il-tewm permezz ta 'l-istampa u żid għall-kaboċċi.

3. Sussegwentement, għandek bżonn żmien qasir (madwar siegħa) biex iħallu l-insalata li tikri l-meraq kaboċċi.

4. Imbagħad żid crabsticks (mqatta). istaġun insalata lest ma mayonnaise mħallta ma mustarda.

Insalata bil-bajd

Biex tagħmel dan dixx, ser ikollok bżonn:

• 400 gramma ta 'kaboċċi blu;

• tliet bajd;

• Tliet imgħaref ta mayonnaise;

• ħjara wieħed;

• żewġ sinniet tewm.

insalati

1. L-ewwel qatgħa mgħolli bajd u ħjar kubi, imbagħad żid it-tewm mgħaffeġ u kaboċċi (mqatta).

2. istaġun insalata Lesti ma mayonnaise.

Insalata bil larinġ

Issa aħna jgħidulek kif għandek tagħmel insalata Delicious ieħor ta 'kaboċċi blu. Biex tagħmel dan għandna bżonn li:

• oranġjo wieħed;

• nofs tazza ta 'ġewż;

• meraq tal-larinġ (madwar 2 tbsp ..);

• ħwawar;

• wieħed tablespoon ta 'meraq tal-lumi u kwantità ta' żejt taż-żebbuġa.

Proċess ta 'preparazzjoni ta' insalata bnin

1. kaboċċi Ewwel jibqgħux. Imbagħad ħu skutella fond. Fil tagħha tqiegħed il-kaboċċi għal 15 minuta. Dan huwa meħtieġ li tikri l-meraq tal-ħxejjex.

2. Sussegwentement, żid l-oranġjo, mqattgħin f'biċċiet.

3. Wara l-insalata ferra l-zalza magħmula mill-meraq tal-lumi, larinġ, ħwawar u żejt taż-żebbuġa.

Fl-aħħarnett, żgħir

Kif inti tista raden, insalata mal-blu kaboċċi - Delicious, u anki f'dan il-każ, u estremament utli. Għalhekk, aktar spiss indulge dar tagħhom f'dan dixx.