Ilaħħaq strateġiji

strateġiji Ilaħħaq huma importanti għal dawk li minħabba l-attivitajiet professjonali tagħhom jew għal xi raġunijiet oħra soġġetti għal stress jew jesperjenzaw stress emozzjonali miżjuda. -Verb "biex ilaħħqu" tfisser "ilaħħqu", "ġlieda", "kontroll", għall-ġlieda kontra. "

Għall-ewwel darba it-terminu "jlaħħqu strateġija" bdiet tuża fl-1962. Murphy applikata fil-kors tar-riċerka fl-iżvilupp ta 'kriżijiet tat-tfal. Deskritt aktar tard Lazarus ilaħħqu istrateġiji fil-ktieb tiegħu, li titlob minnhom "jifilħu t-tensjoni u ansjetà." psikologu Amerikana definit istress kif skumdità, li hija ffurmata fin-nuqqas ta 'bilanċ bejn it-talbiet tal-ambjent u l-bniedem.

strateġiji Ilaħħaq huma kumplessi ta 'tekniki komportamentali varji, mudelli, li huma mmirati lejn jingħelbu eċċessiv, eżiġenti "strixxi" ħtiġijiet, talbiet fil-ħajja, ħsieb dwar liema waħda jidħol fi stat ta' stress u ansjetà.

It-teknika hija magħżula b'konformità ma 'problema partikolari. Huwa importanti u l-benesseri wkoll. Illum, hemm varjetà jlaħħqu strateġiji, dawn huma kollha konvenzjonalment miġbura fi tmien gruppi. Biex issib l-teknika dritt, inti trid tkun taf kif persuna jirreaġixxi għal stress.

Per eżempju, l-għażla ta 'wieħed ilaħħaq istrateġija "konfrontazzjoni" tintuża bħala tweġiba ħarxa għall-kundizzjonijiet speċifiċi tal-ħajja. F'din it-teknika ta 'persuna ostili jipperċepixxi sitwazzjoni stressanti u jirrispondu għaliha xieraq. Din l-istrateġija huwa adattat fil-każ ta 'theddida reali u speċifiċi. Jekk it-theddida li tkun falza, il-kundizzjoni tista 'teħżien. Barra minn hekk, l-użu ta 'metodi ta' "konfrontazzjoni" sikwit hija assoċjata ma 'l-ksur tal-liġi jew taġixxi kontra kuxjenza.

"Awto-kontroll" istrateġija huwa l-soppressjoni ta ' emozzjonijiet tal-bniedem. Din it-teknika hija użata biex jimxu lejn l-azzjonijiet raġonevoli. Din l-istrateġija hija speċjalment utli meta sitwazzjonijiet ta 'emerġenza ta' forza maġġuri. Madankollu, jekk avversarju tiegħek huwa bluffing, allura dan il-metodu mhuwiex adattat.

L-istrateġija ta ' "appoġġ tfittxija" hija persuna li qed tfittex l-għajnuna lill-qraba jew assoċjati. Din it-teknika hija użata meta t-telf ta 'wieħed iħobb, matul diżastru, grief personali. Din l-istrateġija mhuwiex permess li jibqgħu waħdu fil-mumenti diffiċli. Applikazzjoni tal-metodu "Appoġġ tfittxija" għandha tkun iġġustifikata. Jekk persuna tkun tabbuża din l-istrateġija, xi ħaġa dwar dan tista 'tifforma opinjoni negattiva.

Metodi ta ' "ħarba" hija tluq mill-problema. Ir-responsabbiltà għall-azzjoni tkun mgħoddija lil nies oħra. Tipikament, din it-teknika ma jġibx riżultati.

"Ippjanar" strateġija hija l-produzzjoni ta 'pjan preċiż biex tindirizza l-problema (mod kif toħroġ). Dan il-metodu huwa addattat meta l-periklu li qed tikber, huwa użat għal riżultat pronjosi sfavorevoli. Fil-każ meta l-iskala tat-theddid imminenti ma tistax titqabbel mal-kapaċitajiet li jindirizzaw, aktar xieraq "ħarba".

It-teknika ta ' "rivalutazzjoni pożittiva" hija x-xewqa biex tara d lat pożittiv f'kull sitwazzjoni. Din l-istrateġija huwa adattat fejn persuna minn prattikament xejn jiddependi. F'din it-teknika se jkun ineffettiv, jekk f'xi punt l-konċentrazzjoni se tintilef.

l-adozzjoni ta 'żbalji istrateġija tagħha, ir-responsabbiltà bħala mogħti. Din il-proċedura ġiet użata qawwija-willed u nies qawwija. Madankollu, hemm sitwazzjonijiet fejn persuna ma tkunx tista 'tieħu fuq wisq kbir piż tar-responsabilità.

L-istrateġija ta ' "li responsabbiltà" huwa wkoll imsejjaħ "tbegħid mill-problema." Dan il-metodu huwa addattat meta l-avversarju huwa furious u aggressivi. Madankollu, jekk inti tixtieq soluzzjoni immedjata għall-problema, strateġija bħal din mhux se taħdem.