Il-ħin kollu int inkwetat? Jirriżulta li dan ikun utli!

Stress jistgħu jagħmlu ġisem stramba tiegħek affarijiet. Jekk inti taħt il-madmad ta 'stress għal żmien twil, inti tpoġġi lilek innifsek f'riskju ta' mard serju, fosthom jispikka separatament il-problemi tas-sistema kardjovaskulari, jiddgħajfu s-sistema immunitarja u l-obeżità. Madankollu, sitwazzjonijiet stressanti jista 'jsir "Bagalja ma' qiegħ doppju" għalina. Inti ser tkun sorpriż, iżda f'ċertu sens, ansjetà u eċċitament jista 'jkun saħansitra utli għalina. Din l-iskoperta sensazzjonali saret minn riċerkaturi mill-Università ta 'California fil Riverside.

Ansjetà jirrikjedi persuna li ċerti azzjonijiet

X'inhu l-użu ta 'eċċitament jew biża għall stess l-benesseri tagħhom? Jekk ma tħossokx dan is-sens, inti ma tkunx tipprova tieħu xi passi biex isaħħu l-miżuri biex jipproteġu s-sigurtà tagħhom stess. Jidher li inti mhux ser ikollhom għalfejn tinkwieta dwar xejn. Għalhekk, it-tħassib dwar mhux barra mill-ħadid jimpedixxi l-ħolqien ta 'nar fid-dar, u l-biża' jkollna kanċer tal-ġilda sirt tuża sunscreen. Fi studju li sar fl-2006, l-jpejpu fost iż-żgħażagħ kienu murija twissijiet grafiċi dwar il-perikli ta 'sigaretti. Peress li rriżulta, il-voluntiera akbar tħassib dwar is-saħħa tagħhom stess.

X'inhu l-paradoss ta 'ansjetà eċċessiva?

Il-Ministeru tas-Saħħa adottat ir-riżultati ta 'l-xjentisti ta' riċerka, u issa l-manifatturi tat-tabakk huma obbligati li jitpoġġew fuq kull pakkett mhux biss it-twissija tas-saħħa, iżda wkoll catchy kontra l-reklamar. Imma x'inhu għaddej madwar? Għandna l-poplu fil droves li wieħed jieqaf ipejjep? Fil-fatt, dan m'huwiex qiegħed jiġri. Minflok, hemm backlash: in-nies ma jridux jinterferixxu fil-ħajja tagħhom kontra r-rieda tagħhom. Jidher, wisq ansjetà ħafna jista 'jwassal għall-problema oppost.

tħassib Eċċessiv għall-tas-saħħa tipparalizza-rieda

L-istess jista 'jingħad dwar raġel li skruplużi fi kwistjonijiet ta' l-influwenza negattiva ta 'l-ambjent. tħassib wisq dwar egżost, ibel fl-ilma, ikel ittrattati kimikament, karċinoġeni u tossini li jwasslu għal paraliżi tar-rieda. Bħala riżultat, ġlied b'ħeġġa min għal ambjent nadif u s-saħħa tagħhom stess ma tkunx tista 'tieħu kwalunkwe azzjoni biex tiġi miġġielda aggressuri esterni. Dan ifisser il-benefiċċju se uniku approċċ razzjonali għall-negozju. Inti ser dożat ansjetà li ma jistax jipparalizza se tiegħek.

Jekk aħna jibżgħux ta 'aħbarijiet ħżiena?

Jekk inti tevita l-aħbar ħażina, int qatt ser tkun taf kif għandhom jirreaġixxu f'sitwazzjoni partikolari, jekk iseħħ. Fi studju li sar fl-2015 mill-persunal tal-Università ta 'California, attendew studenti minn-numru ta' avukati fil-ġejjieni. Parteċipanti li esperjenzaw ansjetà aktar, ma jirċievu punteġġi aktar baxxi għall-eżami. Madankollu, dan in-nuqqas ma jkunx knocked out tal-Rut. Għall-kuntrarju, huma kienu lesti li jwieġbu b'mod aktar effiċjenti meta mqabbla ma 'dawk li ma stenna għall-falliment. Fil-fatt, l-istudenti aktar kwiet immedjatament aċċettaw l-isfida. Huma kienu lesti li javvanzaw għal-fiasco u żviluppat pjan dettaljat tinbidel is-sitwazzjoni. Iżda dawk li ma kien daqshekk tensjoni qabel eżami diffiċli, ma kellhomx xi ħsibijiet dwar kif se tipproċedi.

Ansjetà tista 'tispira azzjoni

Riċerkaturi jemmnu li l-ansjetà tista 'tkun pass importanti fit-triq lejn dak fil-psikoloġija li jissejjaħ "imħabba pragmatiku." Taħt dan il-kunċett jimplika jaħsbu dwar il-futur, li tista 'tispira persuna għal azzjoni. Saħħa tħassib sehem jagħmel taħseb dwar ix-xenarji kollha possibbli. Kif tafu l-ostakli li jistgħu potenzjalment jilħqu fit-triq lejn l-għan aħħari.