Il-dieta Ġappuniż. Menu għal minimu

Dieta jippermetti għal żmien qasir biex jitneħħew l kilogramma boring, iżda l-għażla tagħhom għandhom jiġu ttrattati b'mod korrett. Il-dieta m'għandux jikkawża starving organiżmu, kif ukoll biex jillimitaw konsum ta 'vitamini, minerali, u nutrijenti oħra. Jekk jiġri dan, ma jikkonformawx mal-dieta rakkomandata għal itwal 10-14 ġurnata. F'dan il-każ huwa aħjar li tixrob vitamina kumplessi żejda, li se jippermettu lill-korp biex iżommu tajbin anke b'setgħa limitata.

Wieħed restrizzjoni bħal din hija l-dieta Ġappuniż. Tagħha "ipoġġu" għal mhux aktar minn ġimgħatejn u mhux aktar minn 1-2 darbiet fis-sena, kif flimkien ma 'piż żejjed tmur importanti ħafna u meħtieġ għall-korp. Il-menu dieta Ġappuniż joffri pjuttost sempliċi biżżejjed għal żewġ ġimgħat, filwaqt li hemm xi restrizzjonijiet fuq il-prodotti. ma tistax tiekol ħelu, dqiq u l-alkoħol, huwa wkoll min jinnota l-projbizzjoni tal-użu ta 'melħ. Miżuri bħal dawn jgħinu biex jitilfu sa 8 kilos fil-ġimgħa, li mhux dejjem possibbli li jinkiseb ma 'dieti oħra. dieta Ġappuniż u d-derivattivi tagħha tista 'tiġi riferita lill-lista, li jinkludi l-dieta aktar effettivi dinja minħabba li bl-ħruġ dritt minnha ma tista' anki jiksbu kilo żejda.

menu

Aħna noffrulek lista ta 'prodotti u l-użu tagħhom ta' regoli prijoritarji fl-ordni li fiha tissuġġerixxi l-dieta Ġappuniż. Menu huwa pjuttost sempliċi u aċċessibbli, sabiex l-ebda problema.

Fl-ewwel jum fil-kolazzjon li tixrob tazza tal-kafè. Jekk tiftakar, l-zokkor fid-kafè ma jistgħu jitpoġġew. Għall-ikel, jieklu ftit mgħolli bajd iebes mgħolli, insalata tal kaboċċi mqatta bil-butir u tat-tadam, aħsel l dan kollu jista 'jkun ammont żgħir ta' meraq tat-tadam. Għall-pranzu, inti għandek bżonn għalli jew fry biċċa ta 'ħut, notifikata bid coleslaw biex isir il-butir.

Il-dieta Ġappuniż (it-tieni jum tal-menu) se joffri kolazzjon tal-kafè ma 'toast. Għall-ikel hija porzjon ta 'moqlija jew ħut mgħolli bil coleslaw u l-butir. Matul il-pranzu inti tista 'tiekol 200 gramma ta' laħam taċ-ċanga mgħolli , u tixrob tazza kefir.

Kolazzjon-tielet jum se jiġu ppreżentati lill tazza tal-kafè. Waqt l-ikla se tkun mgħollija karrotti fl-ammont ta 'tliet biċċiet (biż-żejt veġetali) u bajd nej wieħed. Għall-pranzu, inti tista 'tiekol tuffieħa.

-Raba 'jum tinvolvi bħala kolazzjon ta' kafè, għall-pranzu li jiġu msajra parsnip sautéed jew għeruq tursin, barra minn hekk, inti tista 'tiekol ftit tuffieħ. Għall-pranzu, inti għandek bżonn li jagħli 200 gramma ta 'laħam taċ-ċanga u jżidu miegħu ftit bajd mgħolli bħala sekondarji dixx bl-użu insalata kaboċċi ma' żejt.

Fuq il-ħames jum fil-insalata kolazzjon ta 'karrotti mgħolli, imħawwar bil-lumi. Għall-ikel inti għandek tiekol mgħollija jew moqli ħut f'ammont ta '200 gramma, u tixrob tazza ta' meraq tat-tadam. Għall-pranzu - il-ħut mill-ġdid u insalata kaboċċi biż-żejt.

-Għodwa tat-sitt jum se tippreżenta fi kikkra kolazzjon tal-kafè. Ikla se tikkonsisti kaboċċi grezz jew insalata zunnarija biż-żejt u l-biċċa ta 'tiġieġ mgħolli (500 gramma). Għall-pranzu, se jkun hemm bżonn li jieklu xi bajd mgħolli u insalata ta 'karrotti prima ma butir.

Il-Ġappuniż dieta (-menu Seba 'Jum) se joffru tazza kolazzjon tè. Waqt l-ikla inti tista indulge fil-biċċa ta 'frott u taċ-ċanga mgħolli (mhux aktar minn 200 gramma). Għall-pranzu inti tista 'tiekol biex jagħżlu xi ħaġa mid-dieta l-jum ta' qabel, iżda l-tielet.

Minn 8 sa 14-menu jum huwa l-istess bħal 1 sa jum 7, inklużiv.

Ir-riżultati dieta Ġappuniż jissuġġerixxu wara 3-4 ijiem. telf ta 'piż massimu osservat fl-ewwel ġimgħa, allura din it-tendenza hija fuq it-tnaqqis, imma r-riżultat globali huwa pjaċir li l-għajn. Wara ġimgħa ta 'tali dieta aħjar li tuża minimu ta' melħ u jippruvaw li jvarja l-menu ftit ġimgħa li għaddiet. Imbagħad biss tista 'gradwalment jirritornaw għall dieta normali.