Huwa ġewż utli waqt it-tqala?

Ġewż, ġustament, ikkunsidrat bħala prodott tad-dieta siewja. Dawn il-frott, speċjalment uniku fis-sens li jkun fihom konċentrazzjoni għolja ta 'aċidi amino essenzjali, b'mod partikolari, omega 3, li fid-dieta ta' bniedem modern, f'ħafna każijiet, mhux biżżejjed. Dan l-aċtu amino huwa magħruf li jitnaqqas ir-riskju ta 'pressjoni għolja, dijabete, attakk tal-qalb, puplesija, kanċer u anke d-dipressjoni. Ġewż huma ħafna proteini u fibri djetetiċi, huma sors siewi ta 'xi vitamini u elementi traċċa - żingu, ram, fosfru, manjeżju, tal-potassju, vitamina E, aċidu foliku, u vitamini B1 u B6. Barra minn hekk, dawn il-ġewż m'għandhom l-ebda kolesterol, u l-użu regolari tagħhom inaqqas il-livell ta ' "ħażina" kolesterol fid-demm. Fl-aħħarnett, ġewż huma wieħed mis-sorsi l-aktar sinjuri ta 'essenzjali bniedem xaħam polyunsaturated.

Huwa maħsub li 50 gramma ta 'ġewż kuljum huwa biżżejjed biex tikkumpensa għall-defiċjenza ta' antiossidanti, minerali u xi aċidi amino essenzjali. Tobba parir biex jieklu ġewż bħala prodott tal-ikel tad-dieta għadd ta 'mardiet - aterosklerożi, pressjoni għolja, mard tal-istonku, anemija defiċjenza ta' ħadid, kif ukoll eżawriment, għeja u biex tissaħħaħ wara l-ħlas u matul il-perjodu ta 'rkupru. Bla dubju, il-ġewż huma prodott utli u d-dieta. Imma kif tafu, waqt it-tqala, in-nisa għandhom jiġu ttrattati b'attenzjoni speċjali biex id-dieta tiegħu. Xi kultant l-użu ta 'xi prodotti familjari u apparentement sikur, it-tobba jirrakkomandaw li tillimita f'perjodu partikolari. Jekk dan japplikax għal ġewż?

Ġewż waqt it-tqala benefiċċju għall-nisa tas-sistema nervuża huma rakkomandati għall-mard tal-qalb u d-demm bastimenti, l-istonku, il-fwied u l-kliewi. Ġewż jgħinu lill-omm biex ilaħħqu ma 'nuqqas ta' rqad, u f'xi każi anke mal-uġigħ ta 'ras. Ġewż utli fil-ħadid tqala defiċjenza anemija, speċjalment flimkien ma 'l-qoxra tal-lumi u għasel. Frott u jgħinu biex jikkompensaw għad-defiċjenza ta 'oligoelementi bħal potassju, ram u kalċju. Bil-ġewż kesħin matul it-tqala se tagħmel aktar tajba milli lumi, bħala vitamina Ċ fil minnhom 40 darba. U minkejja l-fatt li l-xaħam f'dawn ġewż kemm fil-butir, dawn mhux se jkollu effett sinifikanti fuq żieda fil-piż, kif ukoll ħafna prodotti li jkun fihom xaħmijiet veġetali. Minbarra l-ġewż, u ġewż ieħor huma utli waqt it-tqala. B'mod partikolari, pine nuts fihom ammonti kbar ta 'arginine meħtieġa għall-iżvilupp tat-tfal, kif ukoll ħafna ta' vitamina E. Rikki fl oligoelementi u qamħ lewż.

Meta l-ġewż huwa aħjar biex iżommu lura minn.

Nista I ġewż tqal? Din il-kwistjoni tissolva individwalment. Xorta waħda, jieklu ġewż fil-tqala għandhom ikunu kawti. Ġewż mhumiex prodotti hypoallergenic, nisa li jkollhom allerġija ta 'ikel, huma l-aħjar evitati. xjentisti ta 'riċerka riċenti mill-Olanda wrew li tiekol ġewż waqt it-tqala kuljum jista' jżid ir-riskju ta 'ażżma fil-futur tat-tfal. Barra minn hekk, fit-tieni trimestru għandha tillimita konsum ta 'ġewż ħames frott kuljum. Ammont kbir ta 'dan il-prodott jista' jwassal għal nefħa u stitikezza. jiswew tqal u xi oħrajn ġewż unsubscribe, bħal noċemuskata. Dan il-prodott popolari fih sustanzi li jikkontribwixxu għal għaġla ta 'demm għall-organi interni, li matul it-tqala mhix mixtieqa.

Madankollu, fin-nuqqas ta 'allerġija għal ġewż u kontra-indikazzjonijiet oħrajn, mara tqila mhux biss possibbli iżda wkoll meħtieġ li jiġu inklużi fid-dieta ta' ġewż. Iżda għandu jiġi mfakkar - kollox huwa tajjeb fil-moderazzjoni, l-abbuż anki tali prodott ta 'valur waqt it-tqala huwa impossibbli.