Hercules - poriġ, benefiċċju għas-saħħa

ħafur irrumblati (poriġ) - hija l-istess bħal ħafur. Anke 1000 sena ilu QK Dan croup ġie magħruf fil-Greċja u Ruma. Madankollu, hija ma tgawdi dan is-suċċess kif huwa issa, kien ikkunsidrat prodott li ma tittikilx u mkabbra bħala għalf għall-bhejjem. Oriġini Hercules beda fl-Iskozja. Fis-seklu 13 Scots preparati minn brodu varjetà ħafur kien miżjud mal-stew veġetali u xi kultant ma 'laħmijiet għall xaba.

A ftit aktar tard, fis-seklu 16 kmieni - fi żmien meta l-ftehim Skoċċiż emigraw lejn l-Amerika, soppa ħafur ġiet trasformata fi poriġ fit-togħma, koki bdew joħolqu eċċitanti Delights kulinari u riċetti li kienu overgrown mat-tradizzjonijiet u leġġendi. Waħda minn dawn leġġendi jgħidlekx li meta tisjir poriġ għandu ħawwad biss il-lemin, li jiċċaqalqu fid-direzzjoni, sabiex ma tiġbed l-forzi dlam. Maħsula fl ma 'dixx tal-ħalib kiesaħ.

Skoċċiż ħafur imsajjar kull jum, iżda biss l-żwiemel kienu mitmugħa lilhom fl-Ingilterra. Iżda mhux għal żmien twil - wara xi ħafur ħin irrumblati (ħafur poriġ) hija użata ħafna fl-Ingilterra, u l-Amerika. Fl-1877 kumpannija Amerikana li tqassam ħafur, żviluppat metodu ġdid biex ħafur qtugħ bil-fwar, u b'hekk rċeviet qxur (sentenza Hercules) qxur, li huma tant iħobb mill-poplu Russu.

Huwa magħruf li dan qamħ mhux biss ħafna jissodisfa, iżda utli ħafna għall-intestini biex jaħdem kif suppost. Huwa stmat għall-proprjetà ta 'valur tagħha - kolesterol fid-demm. Kif nutrizzjonisti jagħtu parir, dan poriġ huwa l-aħjar li jieklu għall-kolazzjon, minħabba fih ħafna ta 'karboidrati, hekk ikla għoli ta' kaloriji. Biex jitnaqqas il-kontenut ta 'kaloriji tagħha, ikollok bżonn biex issajjar ħafur fl-ilma mingħajr iż-żieda ta' żejt.

Hercules huwa komodità affordabbli fir-Russja. Madankollu, minkejja l-utilità tagħha, għal xi raġuni, ħafna nies, speċjalment tfal, mhumiex entużjasti dwar dan. Biex poriġ ħafur saret ħelwa, ftit kreattività.

Uħud se ngħid: "Għaliex nivvintaw, meta l-provvisti jkunu mibjugħa ma 'varjetà ta' addittivi poriġ?" Bla dubju, taħlita lesti mill-eħfef mod biex issajjar - mimlija bil-ħalib sħun jew ilma u jieklu għas-saħħa. Dan jista 'jkun hekk, iżda ħafna tastier, poriġ ħafur, imsajjar fid-dar mal berries naturali u frott bil-ħalib naturali.

korpi tat-tfal speċjalment ma tridx li Jittieħed ma 'priservattivi u addittivi artifiċjali, hekk vykroyte xi żmien u esperiment ma xgħir tagħhom stess.

U aħna ser jurik kif issajjar inti porridge herculean, b'tali mod li huwa utli u fit-togħma.

Ħafur poriġ bil-frott

ingredjenti:

• 100g ħafur.;
• ħalib 400 gr.;
• -banana;
• tuffieħ;
• oranġjo.
• butir, zokkor, niskata melħ.

Ladarba l-ħalib tagħli, ferragħ fil qxur u sajjar, u ħawwad, mhux aktar minn 10 minuti, imbagħad żid melħ u zokkor. Ħalli l-għatu fuq għal 3-5 minuti.

Il poriġ li jitqiegħed ftit żejt. tuffieħ imqaxxar gradilja, flimkien ma 'banana. Oranġjo maqtugħa kubi żgħar. frott assortiti Żid mal porzjon,-quċċata jista jkun imferra għasel jew sprinkle biċ-ċikkulata maħkuk - Yum!

Hercules - biż-żieda ta 'poriġ frott imnixxef

ingredjenti:

• ħafur 200 gr.;
• ħalib u l-ilma, 300 gr.;
• żejt taż-żebbuġa;
• taħlita kienet imnixxef frott: berquq, dati, tin, pruna, żbib;
• zokkor, melħ.

nofs il-ħalib bl-ilma, għalli u ferrgħu fi ħafur. Sa ċereali imsajjar, frott imnixxef preparazzjoni. Sew maħsula u imqatta 'f'biċċiet (minbarra żbib) u żid għall-poriġ ma' zokkor u melħ. Ttektek għal madwar 10 minuti. Meta l-poriġ hija lesta, żid miegħu żejt taż-żebbuġa ftit li jagħtu togħma pikkanti.

Ftakar li waħda li sservi ta 'ħafur fih ¼ parti tar-rekwiżit ta' kuljum ta 'fibra, u huwa magħruf li tikkontribwixxi għall-normalizzazzjoni tal-passaġġ gastro-intestinali. Hija tista 'tintuża għall-prevenzjoni ta' dysbiosis, u gass. Wkoll Poriġ rakkomandat għal nies b'mard tal-qalb li jsofru minn gastrite u ulċeri fl-istonku. Antiossidanti li hemm fiha jtejjeb is-sistema immunitarja, fibri taċ-ċereali korp purifikat ta 'metalli tqal u sustanzi tossiċi.