Dieta diffiċli għall telf ta 'piż ta' malajr: tliet għażliet

Fuq l-imnieħer-parti bajja, tieġ jew ħabiba korporattiva u inti ma jidħlux? Ipprova dieta għal telf ta 'piż ta' malajr! Użu ta 'wieħed mill-għażliet disponibbli hawn taħt, inti ser tkun kapaċi fi żmien qasir u mingħajr ebda spiża li jitilfu kilo ftit. L-effettività ta 'dawn dieti żgurat riġida biżżejjed, kaloriji baxx dieta, nutrijenti foqra utli: proteini, minerali u l-fibra. Dan huwa għaliex tobba ma jirrakkomandaw li jeħel mal dieta telf ta 'piż għal ġimgħa jew għal perjodu qasir ta' żmien. "Mormija" kg normalment jirritornaw hekk kif taqleb għall-modalità normali. "Dieta Fast" - huwa stressanti għall-korp, iżda biex jinkiseb l-effett huwa worth it.

dieta diffiċli għall telf ta 'piż ta' malajr, "te" dieta

Il fejqan proprjetajiet ta 'tè aħdar huma magħrufa kollha: din ix-xarba qedem hija rikka fl-antiossidanti, bl-użu regolari li jgħin biex jippreserva żgħażagħ u s-saħħa. Imma ftit nies jafu li kikkra tè aħdar kwalità fih sa proteini 20%, u d-dieta fuqha - waħda mill-aktar beninni ta ' "mgħaġġel" dieti. Ipprova dan, jista 'jkun tajjeb għalik.

Aħdar tè - il-bażi ta 'din id-dieta. kwalità Ixrob, tè friska brewed għandu jkun mill-inqas 5 darbiet kuljum. U jekk int għajjien tal-togħma, tipprova żżid għasel jew brew tè fil-ħalib baxx ta 'xaħam - ir-riżultat se jkun xarba oriġinali, rikki fl nutrijenti, minerali u vitamini, iżda baxx ta' kaloriji.

Peress li l-pedament ta 'din id-dieta - proteina, minbarra l-tè, wkoll permess l-użu ta' laħam dgħif, ħut u legumi (bħal fażola jew piżelli) fi kwantitajiet żgħar. Dan kollu dieta diffiċli għal telf ta 'piż ta' malajr.

Twissija! Choosing a "te" dieta, ftakar li mhuwiex rakkomandat li stick lilha għal aktar minn ġimagħtejn, u aktar minn darbtejn fis-sena.

L-aħjar dieta għal telf ta 'piż: il-metodu ta' Larisa Dolina

Tixtieq tkun taf l-sigrieti tal-armonija ta 'l-kantant famuż? Ipprova "likwidu" tagħha dieta li hija perfetta għal kwittanza malajr tal-ġisem.

Il-bażi ta 'din id-dieta jagħmlu meraq tal-ħaxix savoury - zunnarija, pitravi, meraq qara u krafes. Meta dan huwa permess li tixrob l-ilma, tè u meraq oħra, iddilwixxi mixtieq li jiġu evitati tagħbija s-sustanzi ikkonċentrat organi diġestivi. Jekk mingħajr ħelwin huwa diffiċli ħafna, tista 'żżid kuċċarina ta' għasel fil-ħġieġ ta 'meraq jew ilma.

Ir-rekwiżit prinċipali ta 'din id-dieta - jixorbu mill-inqas 3 litri ta' fluwidu kuljum u tagħmel dan gradwalment. Hekk kif tħoss il-ġuħ jew xewqa li jieklu, tixrob tazza ta 'meraq. Ma 'din id-dieta huwa wkoll importanti li ma overdo dan.

dieta diffiċli għall telf ta 'piż ta' malajr: approċċ integrat "Taljan" dieta

Inti tippreferi ma tressaq l-korp fi frenzy, u strateġija responsabbli għal negozju telf ta 'piż mgħaġġel? Ipprova l- "Taljan" dieta imsejjaħ b'hekk minħabba l-bażi tad-dieta hemm għaġin Taljan tradizzjonali minn qamħ durum.

Kull jum inti offruti tliet ikliet f'volum żgħir. Ir-riżultat jinkiseb permezz ta 'menu bilanċjat.

Allura, dak ma tipprovdi għal "Taljan" dieta stretta għal telf ta 'piż ta' malajr?

jum 1

kolazzjon:
- 1 tal-bajd mgħolli;
- 200 g ta 'meraq tal-larinġ.

ikla:
- insalata (madwar 60 gramma ta 'tjur dgħif (dundjan jew laħam abjad tat-tiġieġ), ħass jew kaboċċi, ġobon baxx ta' xaħam);
- 1 tuffieħ.

pranzu:
- madwar 115 g għaġin (per eżempju, "koni") ma 'gambli;
- insalata spinaċi, imħawwar bil żejt veġetali.

jum 2

kolazzjon:
- taħlita ta 'bċejjeċ ta' ċereali tħin mhux maħduma bil-ħalib (0% xaħam).

ikla:
- l-istess ħaġa għall-kolazzjon;
- 1 lanġas.

pranzu:
- madwar 115 gramma ta 'għaġin (bħal spagetti) ma pulpetti ta' tjur dgħif;
- ħodor insalata, imħawwar bil żejt veġetali.

jum 3

kolazzjon:
- 1 begayle podsushenny (inti tista 'tissostitwixxi tnixxif konvenzjonali jew nesdobnoe prodott ieħor) bil-ġobon baxx ta' xaħam.