Ċelluloża fi farmaċija: proprjetajiet u l-applikazzjoni

A post kbir fin-nutrizzjoni tal-bniedem jieħu fibra. Huwa jinsab fil-prodotti tal-ikel li joriġinaw mill-pjanti.

Fibra - a fibri derivati mill-pjanti li huma reżistenti għall-enzimi li jinsabu fis-sistema diġestiva. Fil-bnedmin, mhuwiex diġerit, u juri l-passaġġ gastro-intestinali kważi intatt. Fl-istonku, swells u jassorbi tossini fil-fibri, tossini, ammonja u kolesterol żejjed tagħhom, imbagħad ma jneħħihom mill-ġisem.

Fibra fit-farmaċija huwa mibjugħ fil-forma ta 'kejk, ikla, nuħħala. Kejk u ikla - huwa mfarrak u żrieragħ bix-xaħam imneħħi ta 'diversi uċuħ taż-żrieragħ (kittien, ġulġlien, thistle, qara ħamra, qamħ, eċċ) Granza - qoxra solidu ċereali mqatta, li hija byproduct fl-industrija tat-tħin. Fibra fit-ispiżerija mibjugħa bħala buckwheat, segala, ħafur u nuħħala tal-qamħ.

Fibra jiġi f'żewġ forom: solubbli u insolubbli. L-ewwel tinsab fil-nuħħala u ħxejjex l-aktar, huwa magħmul minn ċelluloża u lignin. Il-kompożizzjoni jinkludi pektin solubbli u gomom ħxejjex. Sorsi huma żerriegħa tal-ġirasol, ħafur, berries, frott taċ-ċitru, ġewż, fażola. Iż-żewġ tipi ta 'fibra jinsabu fil fażola tas-sojja.

Il-ħtieġa tal-bniedem ta 'kuljum għat-tessut - madwar 25 gramma. Huwa possibbli li timla, per eżempju, tiekol 2.1 kg ta 'fażola, 1 kg tal-ħafur jew 2.5 kg kaboċċi. Peress li mhux kulħadd se jiġu deċiżi fuq tali dieta, fibra fil-gerbub jista 'jkun tajjeb alternattiva. Huwa għalhekk utli li neċessarjament jeħtieġ li jinkludi fid-dieta ta 'kuljum tiegħek. Issa mibjugħa fibra fl-ispiżeriji, supermarkets, ħwienet internet.

Tiekol fibra, għandek tixrob ħafna ilma, minħabba li swells fl-istonku u jistgħu jfixklu l-promozzjoni ta 'ikel permezz tal-imsaren. Minkejja l-vantaġġi kollha ta 'din is-sustanza għandhom ikunu konformi mal-miżura, minħabba użu eċċessiv ta' dan jista 'jwassal għal tfixkil tal ħila tal-ġisem biex jassorbi manjesju, zinc, ħadid, vitamini B2, B12, kalċju. Fil gastrite u ulċera gastrika fl-istadju akut ta 'fibra huwa kontra.

Wieħed mill-vantaġġi ta 'dan il-materjal - l-abbiltà sabiex inaqqas l-assorbiment ta' karboidrati, li twassal għal normalizzazzjoni ta 'livelli ta' insulina fid-demm. Għalhekk, bl-użu mnaddaf, fihom ammonti kbar ta 'fibra li ddub tista' tnaqqas ir-riskju ta 'żieda fiz-zokkor fid-demm, li jgħin biex jipprevjenu l-iżvilupp tad-dijabete. Ukoll, fibra inaqqas ir-riskju ta 'mard tas-sistema kardjovaskulari, kanċer tal-kolon, iżomm kompożizzjoni normali mikroflora, jinnormalizzaw funzjoni tal-fwied, jippromwovi l-eliminazzjoni ta' sustanzi tossiċi, radjunuklidi, metalli tqal. Xtrajt fil-fibra farmaċija se jgħinu biex itawlu l-ħajja tiegħek, għaliex in-nies li jieklu biżżejjed ta 'dan, anki jekk tpejjep u piż eċċessiv jgħixu ħajja itwal.

Riċentement, id-dieta popolari ħafna fit-tessut. Din tikkonsisti f'żieda ta '30% tal-konsum ta' din is-sustanza. Il-dieta ta 'kuljum għandha tinkludi ikel rikk fil-fibra, li cleanses l-intestini u jnaqqas massa tax-xaħam.