Bream fil-forn. Diversi riċetti ta 'platti Delicious

Kif nafu lkoll, ħut huma abbundanti fil-riċetti ddedikati għall dieta tajba u dieti. Minbarra l-fatt li huwa baxx ta 'kaloriji, fih sustanzi utli ħafna, aċidi grassi u vitamini. Huwa magħruf sew omega-3 u omega-6 ta 'aċidu, jodju, bromin, fosfru, potassju, manjesju, ħadid, żingu, vitamini grupp B u oħrajn. Omega-6 tbaxxi l-kolesterol, inaqqas ir-riskju ta 'aterosklerożi, li għandu effett pożittiv fuq il f'sistemi ċirkolatorji u kardjovaskulari. Instab ukoll li omega-3 inaqqas ir-riskju ta 'kanċer. Ammont kbir ta 'fosfru fil-ħut huwa ta' benefiċċju għas-sistema nervuża tal-bniedem u jżid l-effiċjenza tagħha. Minħabba l jippreservaw vitamini u minerali bream fil-forn huwa komponent tad-dieta dritt. Barra minn hekk, biex tipprepara l-ħut faċilment u malajr, li se jiffranka ħafna ħin li inti tista 'tonfoq fuq maħbubin.

bream Ricetta fil-forn huwa pjuttost sempliċi. Għal inkarnazzjoni tiegħu jeħtieġ li l-komponenti li ġejjin:

1. 2-3 pc. ħut frisk;
2. 1 basla daqs medju;
3. 1 zunnarija;
4. bżar art li t-togħma;
5. Melħ togħma;
6. ħwawar għall-togħma;
7. fojl għall-ħami.

L-ewwel għandek bżonn biex tnaddaf l-iskali ta 'bream, maqtugħin fl-addome u sewwa inaddfu minn ġewwa. Barra minn hekk, il-ħtieġa mandatorja biex tneħħi l-xewk u l-garġi. Fuq wara ta 'sikkina tagħmel nadreziki bream żgħar u Togħrokx bil-bżar, melħ u ħwawar għall-togħma. Imbagħad, ċrieki kbar maqtugħin basal u Togħrokx fuq karrotti maħkuka oħxon. Wara din il-folja fojl tikxef, id-daqs tagħhom għandha ddum tliet dawriet, u t-tixrid parti ta 'karrotti imqatta u basal, allura l-ħut, wara we jirrapporta l-ħxejjex li jifdal. wrap kollha u ma jippermettux l-formazzjoni ta 'xquq, b'tali mod li l-meraq ma fluss ta' ħut. Bream fil-forn fil-fojl se jkun ħafna tastier u juicier milli mingħajrha. Sussegwentement, jistabbilixxu l-ħut fuq folja tal-ħami. Bream moħmija fil-forn għal madwar 40 minuta bir-rata ta '20 minuti għal kull ġenb fil 260 gradi. Imbagħad b'ġentilezza maħlul il-fojl u jistabbilixxu l-ħut fuq platter.

Delicious dixx se bream fil-forn bil-patata. Għal preparazzjoni tiegħu hija meħtieġa:

1. 1 pc. ħut frisk;
2. 3 patata;
3. 1 basla daqs medju;
4. weraq tar-rand li t-togħma;
5. melħ u bżar tal-gosti;
6. butir u żejt veġetali.

Patata nodfa u maqtugħa kubi ta 'madwar 2 ċm 2. Imbagħad purifikat u maqtugħin basal. bream Nadif, u jagħmilha mhux daqshekk faċli. Huwa għandu skali dens ħafna, għalhekk għandu jkun pre sprinkle bil-melħ. Inaddfu aħjar kontra skali, li jibdew mill-denb. Imbagħad inċiżjoni tul il-addome u hooking, jiġifieri, inċiżjoni żgħir, u allura l-għadam żgħar jitneħħew. Għorok ħwawar ħut ġewwa u minn barra. Bream farshiruem patata mħallat minn qabel u basal, żid biċċa żgħira ta 'butir u weraq tar-rand. Mili ma taqax barra, żaqq qabbad toothpicks. Bil-mod jistabbilixxu l-ħut fil-forma u tagħlaq il-fojl. Bream moħmija fil-forn għal 50 minuta, u mbagħad serva fuq il-mejda imżejjen bil-ħdura. Igawdu ikla tiegħek!