Benefiċċji u l-ħsara tal-bajd tat-tiġieġ - Miti u Realtà

bajd tat-tiġieġ - dan huwa wieħed mill-prodotti l-aktar popolari li mingħajrhom l-maġġoranza tan-nies biss ma naħsibx eżistenza tagħha. Minkejja l-fatt li aħna lkoll familjari mit-tfulija ma 'dan l-ikel, firxa wiesgħa ta' opinjonijiet u preġudizzji kontra bajd, li aħna ser nitkellmu llum.

Benefiċċji u l-ħsara tal-bajd: leġġenda №1

Illum, wieħed jista 'jisma' l-opinjoni li l-bajd tat-tiġieġ aktar ordinarji huma ta 'ħsara għas-saħħa tagħna. Din l-affermazzjoni jista 'b'mod sikur msejħa foloz, bħal eluf ta' nies snin regolarment mingħajr preġudizzju għall-organiżmu użi kollha tal-prodott tas-soltu. Of course, jekk inti biss jieklu żewġ bajd tużżana (jew jikkonsmaw ikel maħmuġ bajd), imbagħad, għall-inqas, stonku mqalleb inti sakemm, iżda huwa pjuttost eċċezzjoni għar-regola.

Benefiċċji u l-ħsara tal-bajd: leġġenda №2

Hemm stqarrija li persuna li tfittex li jieklu dritt, inti assolutament trid tabbanduna l-bajd. Fil-fatt, bajd tat-tiġieġ naturali huwa utli ħafna u meħtieġ għall-prodott ġisem tal-bniedem li se saturat ġisem tiegħek ma 'nutrijenti u ma jwassalx għal żieda fil-piż. proteina tat-tiġieġ jinkludi proteini, aċidi amino, minerly. Fost affarijiet oħra, tal-bajd fiha l-nutrijenti li ġejjin: kolin (tgħin biex jitneħħew l-velenu mill-fwied, u effett ta 'benefiċċju fuq il-moħħ), leċitina (jgħin tnaddaf-vini), Niacin (involuta fil-formazzjoni ta' ormoni tas-sess), vitamina K (responsabbli tagħqid tad-demm) vitamini A, B 2, B6, B12, E, bijotina, Niacin u l-aċidu foliku, kalċju u ħadid.

Benefiċċji u l-ħsara tal-bajd tat-tiġieġ: leġġenda №3

Hemm ukoll ċertament kunċett żbaljat li inti tista 'tiekol bħala bajd kemm inti tixtieq. Naturalment, il-bajd jistgħu jiġu msajra fil-varjetà ta 'tipi u varjazzjonijiet li se delight kull Gourmet. Imma irridu niftakru li l-ikel tal-bniedem huwa, fuq kollox, għandhom jiġu varjati. Anki minkejja l-fatt li l-bajd fihom ħafna vitamini umani utli u neċessarji u elementi ta 'traċċa, għandu jkun moderat.

Benefiċċji u l-ħsara tal-bajd: leġġenda №4

Xi nutrizzjonisti jgħidu li mhuwiex mixtieq li jieklu aktar minn tliet bajd fil-ġimgħa. Fil-fatt, ir-risposta eżatta għall-kwistjoni ta 'kemm inti tista tiekol bajd, ma jeżistux. Anki jekk int kuljum li jieklu biss bajd tat-tiġieġ organiċi, allura jkun hemm ebda dannu lill-korp li mhux se jikkawża. Periklu jkunu prodotti li jinkludu trab tal-bajd. Hawnhekk huwa neċessarju li tkun viġilanti (u possibbilment opt out ta 'tali ikel).

Benefiċċji u l-ħsara ta 'bajd: leġġenda №5

Wkoll parti mill nutrizzjonisti jirrakkomanda li l-klijenti jabbandunaw l-bajd għaliex fihom kolesterol. isfar tal-bajd tat-tiġieġ huwa tabilħaqq ikel kolesterol ħafna sinjuri, iżda tiekol bajd mhux biss tikkawża żieda fil-livelli tal-kolesterol fid-demm, iżda għal kuntrarju, tikkontribwixxi għall-diżintegrazzjoni tal-xaħam akkumulat fil-fwied (minħabba l-kolin jinsab fil-prodott). Għalhekk, jċedu bajd ftit fil-ġimgħa, inti tapplika għas-saħħa tiegħek ħsara ferm aktar milli l-użu regolari ta 'dan il-prodott.