Zumba fitness: Jibdew reviżjonijiet

Zumba-idoneità - huwa wieħed mill-Istati Uniti u l-Ewropa, l-workouts aktar famużi. U tassew, kif inti tista ma imħabba li tagħmel dan fehma fitness, jekk dan mhux drill, u l-parti. Beautiful korp SLIM mingħajr l-workouts tradizzjonali boring - li zumba fitness. Rispons minn dawk li diġà ppruvaw l-eżerċizzji bbażati fuq movimenti żfin, jsostnu li xejn ma jista 'jkun aħjar.

Huwa inventat Zumba Fitness-Kolombjana Alberto Perez - trainer personali fl-Amerika. "Zumba" fil slang Messikani tfisser "li tinxtorob." Perez użat għat-taħriġ tal-moviment klassika ta 'stili żfin bħal merengue, Salsa, bachata settijiet u DJs fl-istil Amerikan Latina.

Karatteristiċi fitness żfin

Zumba tikkonsisti movimenti elementari, miġbura differenti stili ta 'żfin. Inizjalment, l-idoneità zumba kombinati elementi żfin biss Latina, iżda mbagħad hemm verżjonijiet ġodda adattati għat-tradizzjonijiet u l-ħtiġijiet tal-ġenerazzjonijiet differenti u l-gruppi soċjali. Persuni mingħajr it-taħriġ sportiv xieraq huwa diffiċli biex jikkoordina u jqassmu t-tagħbija b'mod preċiż, u ma jiċċaqlaq żfin inti kważi tevita problemi bħal uġigħ fil-muskoli u għeja. Workout reviżjonijiet zumba fitness huma estremament pożittivi.

Zumba fitness. speċi

Zumba ton - taħriġ bil-piżijiet u l-ippeżar figura immudellar, kaloriji ħruq u jgħollu l-ton ġenerali tal-organiżmu.

Zumba kontinentali - taħriġ ibbażat fuq popolari stili żfin żgħażagħ: breakdance, hip hop u oħrajn.

Zumba ACVA - taħriġ ibbażat fuq il-movimenti ta 'żfin Latin inċendjarji, li sseħħ direttament fil-pool.

Zumba Tonic - taħriġ għat-tfal ma 'elementi tal-logħba taħt il mużika ferrieħa.

Zumba fitness. vantaġġi

Din mhix biss taħriġ cardio komplet, li jistimula l-massa tal-muskoli tal-qalb. Dwar taħriġ dilettanti zumba fitness reviżjonijiet jgħidu li l-eżerċizzju ta 'din is-sistema tikkontribwixxi għall elaborazzjoni ta' gruppi varji ta 'muskoli minħabba ripetizzjoni multiplu ta' elementi identiċi. ripetizzjoni multipli flimkien ma 'intensità baxxa jipprovdu riżultati eċċellenti u jikkontribwixxu għall telf ta' piż effettiv.

Barra minn hekk, il-zumba fitness (reviżjonijiet wkoll il-punt għall-fatt) titgħallem kif jimxu lejn l-mużika, aħna ser issib grazzja u l-kunfidenza fil movimenti tiegħu. Kull element ta 'żfin jinsa innifsu, u jekk inti tagħmel l- jiċċaqlaq żfin fis-sekwenza korretta, huma inklużi fil-qalba muskoli jaħdmu. F'dan l-eżerċizzju tixbaħ żfin fiery.

Zumba-Fitness għall jibdew - workout ideali. Speċjalment jekk inti tixtieq żfin, il-moviment, l-idoneità u jridu li jkollhom SLIM, korp attenwata. Dan it-tip ta 'taħriġ huwa popolari mhux biss fin-Nofsinhar u l-Amerika Ċentrali, iżda wkoll madwar l-Ewropa. Issa, fil-pajjiż tagħna, ċentri ta 'fitness aktar u aktar jinkludu fil-programmi ta' taħriġ tagħhom fl-ritmi fiery ta 'żfin Latin. B'mod ġenerali, nistgħu tqassar dik l-zumba - huwa mod qasir biex l- figura ideali u burdata tajba.