Yoga għal telf ta 'piż: reviżjonijiet aktar pożittivi

Għodod u tekniki għall telf ta 'piż, hemm ħafna u differenti ħafna. Agħżel hawn jistgħu jkunu twal ħafna, iżda dawn huma kollha differenti, bħala regola, il-veloċità tal-impatt, l-effettività u t-tifsira. Wieħed mill-aktar popolari għal meqjusa żmien twil yoga għal telf ta 'piż. Tweġibiet dwar dan, bħala regola, hemm aktar minn pożittivi. Kollha negattiv minħabba l-fatt li s-sistema tagħti riżultat stabbli jinkiseb iżda hija pjuttost kajman. Malajr jibnu muskoli u jitilfu l-piż żejjed mhux se taħdem. Madankollu, jitilfu l-piż mal-yoga, minbarra titjib figuri jistgħu tinkiseb armonija ġewwa u l-paċi, jiksbu fiduċja fihom infushom u l-abbiltajiet tagħhom stess, għall-bidla għall-aħjar. Din mhix biss sett standard ta 'eżerċizzji, iżda wkoll is-sistema provvista ta' enerġija, ideoloġija u l-istat emozzjonali.

Dan kollu jiddependi, naturalment, wkoll fuq il-livell ta 'kapaċità fiżika, iżda, fil-prinċipju, l-aħjar għażla tkun li yoga telf ta' piż għall jibdew. Inti tista 'tiffirma għall-ġinnasju jew ferrovija fid-dar, jekk inti ma tistax tattendi coach. Jekk ikun hemm xi mard tas-sinsla u ġogi, qabel il-bidu ta 'taħriġ huwa aħjar li tikkonsulta mat-tabib tiegħek u jagħżlu l-ewwel darba, jfaddlu eżerċizzji. Wieħed iżomm f'moħħu li yoga - mhuwiex a banali movimenti rata tal-kambju li reset piż żejjed, u sikur huwa mhux għal kulħadd. Madankollu, l-approċċ dritt jista jittrattaw dan xi ħadd fi kwalunkwe età u ma 'kwalunkwe saħħa (u aħjar taħt il-gwida ta' coach).

Jekk inti tagħżel eżattament Yoga għall telf ta 'piż (reviżjonijiet jipprova l-effettività tagħha), li tiftakar xi regoli ġenerali ftit. L-ewwelnett, għandek bżonn li jidħlu fil-saqajn bare fuq rug jew tapit fil-kamra ventilata. eżerċizzji kollha huma kkombinati ma 'nifs bla xkiel u kwiet. Tisma 'b'attenzjoni l-parir u sentimenti tagħhom stess. Ikollok bżonn li jħarrġu fuq stonku vojt. ħinijiet klassi, fil-prinċipju, mhux limitat għal, l-unika kundizzjoni - li l-ebda wieħed interferietx, mhux distratt u mhux miġbuda. Yoga bżonn konċentrazzjoni massima.

Jekk inti għażlet yoga għal telf fil-piż (reviżjonijiet jissuġġerixxu li, minkejja l-fluwidità tal asanas, jippruvaw li jkollhom sewwa), allura l-asanas li ġejjin ser ikunu aktar effettivi. Huma tħaffef il-metaboliżmu u jgħin burn aktar kaloriji. Dan joħloq kelb gwerriera tfittex stabbiliti l-geddum, kumpless ta 'greeting-xemx, il-pożizzjoni trijanglu, djamant, kukkudrill, lunges standard u push-ups, u movimenti oħra ħafna.

The main ħaġa li tiftakar, jekk huwa jattira yoga għal telf ta 'piż (reviżjonijiet huma pożittivi huwa dovut għall-fatt li n-nies qed jagħżlu din is-sistema pazjent aktar): ma tfittex għal riżultati malajr. Jekk inti tixtieq li jarawhom imtejbin fil-mera aktar fis possibbli, għandek tagħżel eżerċizzji aktar vigoruż u ta 'malajr: għawm, iffurmar, aerobics, żfin, nar, ġinnasju sempliċi. Hemm inti se burn kaloriji għad-detriment ta 'jiċċaqlaq u jitilfu l-piż aktar malajr. Fir-rigward tas-sistema Indjan popolari, yoga għal telf ta 'piż (reviżjonijiet jgħidu li ma setax jiġi aktar ċara) taġixxi primarjament fuq il-metaboliżmu u l-moħħ tal-bniedem, inkluż il-forzi protettivi u interni tagħha, hija jattiva-riservi, mhux biss isaħħaħ il-muskoli. Huwa jkollna kap dawl, ittemprat ir-rieda, ikun hemm rikonċiljazzjoni mad-dinja madwar u l-stess. L-għażla ideali, naturalment, se jgħaqqdu yoga ma 'sistemi tradizzjonali. Per eżempju, tliet darbiet fil-ġimgħa huwa possibbli li wieħed jirrikorri għat-taħriġ tas-soltu, u darbtejn fil-ġimgħa - li yoga, jew viċi versa. Fil-għodu huwa utli li jagħmlu kumpless "salutation xemx" korp jinxtegħel u tgħin ittejjeb is-saħħa.