X'inhu l-simulatur "president Ruman" u għalxiex jintuża

Jekk xi ħaġa jew oġġett wrew li huma effettivi, dan se jieħu żmien twil ħafna qabel in-nies jieqfu jużaw dan minħabba l-fatt li l-progress teknoloġiku jista 'joffri xi ħaġa aktar sofistikati. L-istess jista 'jingħad dwar il-ġinnasju. Wieħed mill-eżempji l-aktar ċari ta 'dan huwa simulatur, "siġġu Ruman" maħsub biex isaħħaħ id-dahar u abdominals, li, skond il-leġġenda, kien użat fil-ġurnata, il-gladiators. Il-sempliċità ta 'disinn u jimplimentaw b'mod effettiv teżerċita għamel dan projettili popolari fost numru kbir ta' atleti. Jekk tahseb li l-istejjer, gladiators istampa saret hekk qawwija li I tista 'tiflaħ anke xi chariots piż ħafif.

Kif il-president Ruman

Issa manifatturi qed jipproduċu għadd kbir ta 'modifiki tal-simulatur. Madankollu, dawn huma kollha tliet komponenti meħtieġa: qafas iwweldjati għal pożizzjoni stabbli u kostanti ta 'l-projettili, sedil dejqa għall-atleta u l-abutment (jista' jkun hemm diversi) b'rombli artab għall-iffissar-saqajn. Il-mudelli l-aktar avvanzati jippermettu li inti jibdlu l-angolu tilt u aġġusta sporstmen għoli is-sede tal.

Kif tuża l-President Ruman

Ritratt, li turi l-projettili, titkellem għaliha nfisha. Persuna li trid taħdem barra istampa tiegħek, ipoġġu fuq kuxxin booster, jiffissaw il-saqajn taħt il-rombli sabiex ikunu mqiegħda taħt il-kurva tas-sieq, gets jdejh wara kap tiegħu u slaleb fuq sidru u jibda t-taħriġ. Jiddependi fuq eżattament liema muskoli persuna trid tiżviluppa, miġbura programm ta 'eżerċizzju personali u jibda x-xogħol fuq it-titjib tal-ġisem.

tekniki eżemplari għall-pjan personali ta 'taħriġ

Kif inhu magħruf, l-istampa tal-bniedem tikkonsisti ta 'wiċċ muskoli trasversali taż-żaqq, muskoli rectus aktar baxxi u oblikwu laterali. Dan kollu sett ta 'nies, naturalment, huwa l-istess, iżda l-forma tal kubi fil-livelli kollha differenti, u jaffettwaw biss tpinġija u d-daqs tagħhom. Għall-iżvilupp tal-muskoli trasversali għandhom ipoġġu bil-kumdità fuq siġġu Ruman u qasmu armi tiegħu fuq sidru sabiex jdejh mimsus l deltoids. Eżerċizzju qed tnaqqas il-korp kartabun (90 °) u telgħet b 'top żgħar liwi momentarju. In-numru ta 'repetizzjonijiet għal kull se jkun differenti, u għandhom ikunu ggwidati fis-sens ta' tnaqqis tal-apparenza tal-muskoli mħarrġa tal-addome. Watch għall-nifs: il-korp tnaqqis - nifs, irfigħ - exhale. Jekk għandek bżonn biex taħdem l-akkomodazzjoni obliques, il-pożizzjoni oriġinali ma jinbidilx, iżda l-lemin għandu jitqiegħed fuq ir-ras, u fuq ix-xellug - tpoġġi fuq l-istonku. Meta l-korp huwa telgħet, jippruvaw tmissx il-minkeb dritt ta 'l riġel tal-lemin. Wara li tkun wettqet l-għadd speċifikat ta 'repetizzjonijiet jinbidlu idejn. Biex tiżdied it-tagħbija, inti tista 'tipprova li jintlaħqu għall-minkeb mar-riġel oppost (xellug għal versa lemin u viċi). Jekk istampa tiegħek huwa żviluppat sew, u dawn l-eżerċizzji huma faċli, inti tista 'tuża l-presidenza Ruman għat-taħriġ bil-piżijiet. F'dan il-każ, għandu jiġi osservat li t-tagħbija fuq id-dahar ta 'żidiet, u jekk qabel kien hemm xi korrimenti, allura l-użu tal-piż addizzjonali huwa aħjar li jastjeni. Bħala kumplikazzjoni aħjar bħal pancake regolari mill-bar, li huwa konvenjenti li l-istampa idejn tagħha għall-sider tagħha. piż tqil ħafna li jinvolvu ruħhom mhux meħtieġ, għaliex f'dan il-każ il-muskoli tal-koxox qed jibdew jieħdu xi tat-tagħbija fuq innifsu, u t-tifsira ta 'xi eżerċizzji tintilef. Jibqa 'li jżidu kemm il-presidenza Ruman. Il-prezz għal dan qoxra tvarja fil-firxa wiesgħa ħafna, minn għażliet sempliċi għall $ 160 u jispiċċa bil-modifika aġġustabbli, l-ispiża tista 'tilħaq $ 2,000.