X'inhu l-defiċjenza ta 'vitamina rebbiegħa? Sintomi u kif jittrattaw

Fl-aħħarnett, rebbiegħa daħal, ix-xemx deher, iżda ... burdata u sensazzjoni hija taħt il-medja, u l-riflessjoni fil-mera mhux kuntent. Ħafna probabbli, inti ma għandekx biżżejjed vitamini. Korp tagħna - sistema kumplessa ħafna, li hija min-nuqqas kontinwu ta 'anki komponent wieħed jista' uġigħ. Dan huwa minnu għal vitamini, wisq. Wara kollox, dawn is-sustanzi għandhom rwol sinifikanti. Huma involuti f'kull proċessi fiżjoloġiċi u bijokimiċi fil-ġisem, u għalhekk huwa ċar li n-nuqqas ta 'wieħed mill- komponent tintroduċi żbilanċ. L-assenza jew in-nuqqas ta 'vitamini fil-ġisem imsejjaħ "beriberi." U ħafna drabi hemm stat ta ' l-rebbiegħa. Rebbiegħa beriberi - fortuna enormi. sintomi tagħha huma preżenti fil 60-90% tal-popolazzjoni. Jidher li jmorru għand it-tabib u m'hemm xejn, iżda tħossok fl-istess disgusting.

beriberi rebbiegħa. sintomi

• Istat ta 'għeja kronika, żieda ngħas, għeja.
• ġilda titfarfar, matt xagħar, fraġli dwiefer irqiq.
• Gomom fsada, xquq tista 'tidher fil-kantunieri tal-ħalq, li fejqan ħażin.
• viżjoni imnaqqsa, partikolarment fil-kundizzjonijiet ta 'dawl baxx (bil-lejl).
• konċentrazzjoni mnaqqsa u attenzjoni, indeboliment tal-memorja.
• Aggravament ta 'mard eżistenti, suxxettibilità għall-irjiħat.

L-mod żgur biex jiġi evitat din il-kundizzjoni jew iġibu lura normali - li jistabbilixxu nutriment tajjeb. Fix-xitwa aħna spiss mħajra li prodotti "unwholesome", li jinkludu għaġin, prodotti tal-forn, ikel konvenjenza, laħam. Fil-temp kiesaħ, huwa importanti ħafna li ma tinsa dwar il-frott u ħxejjex. Allura ma għandhomx isofru fir-rebbiegħa. beriberi Rebbiegħa eċċellenti "ttrattata" biss id-dritt u sensibbli approċċ għall-nutriment. Dan il-metodu huwa ħafna effettivi minn medikazzjoni jew vitamina kumplessi. Jekk l-opportunità li jistabbilixxu l-ikel hemm, huwa possibbli u neċessarju li tintuża kumpless ta 'vitamini. Iżda m'hemm xejn aħjar minn prodotti naturali.

Biex ikun aktar faċli li tirbaħ il-defiċjenza ta 'vitamina rebbiegħa, jeħtieġ li jkollok idea ta' liema prodotti li għandhom vitamini huma:

Vitamina A: karrotti, tadam, pitravi, qara ħamra, bżar aħmar, berquq, qamħ, ħurrieq.

vitamini B: B1 - ħami, xgħir, ross, ħmira, majjal u ċanga, ġewż, isfar bajd, u legumi. B2 - ħalib, laħam, ħut, ħmira, ħaxix frisk, ċereali (għall-ħażna din il-vitamina hija assenza meħtieġ ta 'ambjent alkalin).

Vitamina Ċ: frott taċ-ċitru, Solanum nigrum, passolina sewda, tuffieħ, pruna salvaġġa marina baħar, frawli, frawli, ħodor, kaboċċi, patata, sorrel, bżar aħmar.

Vitamina D: prodotti tal-ħalib, żejt tal-ħut u ħut ta 'grad għoli aħmar, isfar u butir.

Vitamina E: tela ġenbejn, isfar tal-bajd, ħaxix aħdar, żejt veġetali.

Sabiex jeħles jew ma jagħmlux l-defiċjenza ta 'vitamina rebbiegħa, ikollok bżonn li jieklu kif suppost. Dan ifisser li kull ġurnata, id-dieta tiegħek għandu jikkonsisti gruppi kollha ikel. Fid-dinja m'hemmx prodott wieħed li fiha s-sustanzi kollha meħtieġa għall-ħajja, sabiex il-ħxejjex u frott, u ċereali, u ħalib u laħam għandhom ikunu preżenti fuq il-menu ta 'kuljum. Speċjalment fix-xitwa u fir-rebbiegħa, meta l-orizzont newl l beriberi rebbiegħa.