Wellness - a ... Wellness u fitness - x'inhu l-differenza?

Ix-xewqa naturali ta 'kull bniedem li jgħixu kuntenti qatt wara fid-dinja moderna jistgħu jiġu deskritti f'kelma waħda "benessri". Dan il-kunċett jidħol għalina minn 50s Amerika ", meta n-nies għandhom interess fil-kwalità tal-ħajja, għal sens ta 'ferħ milli jkollhom korp b'saħħithom u l-ispirtu. Wellness - stil ta 'ħajja, li jgħaqqad nutrizzjoni tajba, is-saħħa, l-armonija ta' ġewwa, mentali u l-attività fiżika.

nutriment xieraq

Kemm nutrizzjonisti, tant opinjonijiet dwar kif għandek tiekol kuljum, il-korp kien fil-forma tajba. Determinazzjoni ta 'nutriment tajjeb fil-benessri - huwa bbilanċjat min-numru ta' vitamini essenzjali, minerali u komponenti attivi oħra tal-menu ta 'kuljum.

Fir-realtà, madankollu, huwa diffiċli li jibbilanċjaw il-kolazzjon, lunch u dinner, peress li kuljum persuna teħtieġ 13 vitamini għas-saħħa u lonġevità, u dan ma jinkludix minerali addizzjonali u komposti vitamina. Skopri kif ħafna minnhom jinsabu fil-prodotti spiss ma jkunx possibbli, għalhekk, l-istituzzjonijiet bħall-benessri-ċentru, jirrakkomanda tieħu kumplessi vitamina lesta.

Clubs dieta sana jgħinu lin-nies jarmonizzaw dieta tagħhom. Dan huwa importanti minħabba li l-nuqqas ta 'xi vitamini jista' jwassal għal konsegwenzi irreparabbli. Per eżempju, in-nuqqas ta 'waħda biss vitamina B3 taffettwa ras, sturdament, dgħjufija ġenerali tal-ġisem. Għall-persuna li jixtieq li jgħixu fl-istil ta benessri, l-opinjonijiet ta 'dawk li diġà qegħdin jagħmlu, tista' ssir punt ta 'referenza fil-bidu.

bniedem Saħħa

Għal ħafna nies, il-kunċett ta ' "saħħa" tfisser "ma jsibux morda." Iżda dan mhux veru. Saħħa --iżvilupp fiżiku, mentali u l-benesseri soċjali. Jekk aspett wieħed ma jkunx fl-ordni, il-persuna huwa marid.

Ħajja fl-istil ta benessri - huwa eżerċizzju regolari, għall-inqas għall-livell eżerċizzju filgħodu. Huwa wkoll kura tal-ġisem, l-istandards ta 'iġjene u ħwejjeġ liebes magħmula minn drappijiet naturali.

Spiritwali (jew mentali)-benesseri - wieħed mill-aktar aspetti importanti tas-saħħa. Persuna ma tistax jiġu batuti biex jgħixu ħajja b'saħħitha. Stress ma jkunx akkumpanjat minn prosperità u l-lonġevità. Għajnuna jamministraw mingħajr drogi u t-tobba jistgħu studio benessri, organizzazzjoni li jgħin lin-nies isibu l-armonija billi tuża lezzjonijiet yoga jew żfin.

L-benesseri soċjali - huma wkoll prinċipju importanti ta 'ħajja b'saħħithom. persuna fil-bżonn jew foqra ma tistax tassigura dieta bilanċjata li hija meħtieġa għas-saħħa u lonġevità.

Ġewwa u mentali Attività armonija

Benessri - din ir-relazzjoni tal-bniedem mal-ambjent, il-perċezzjoni armonjuż ta infushom lill-oħrajn. Man li għażlu tiffoka ħajja tiegħu fuq benessri, huwa faċli li jirrikonoxxu fil-folla. Huwa rilassat u kalm, anki f'sitwazzjonijiet kritiċi ma jitlifx kap tiegħu, u jieħdu deċiżjonijiet malajr u korretta.

Armonizzazzjoni tal-paċi interna u esterna jinkiseb billi l-ħila li jagħmlu l-avvenimenti kollha, tnejn tajbin u ħżiena, bl-istess mod clairière. Fl-azzjonijiet tal-bniedem armonjużi huma konsistenti mal-konvinzjonijiet morali tiegħu.

attività mentali - parti integrali mill-lonġevità u l-benesseri fl-istil benessri. Biex jiġu evitati problemi relatati mal-età bil-marda tal-moħħ, huwa meħtieġ li jagħti kostanti "recharge" konnessjonijiet newrali tiegħu. Biex tagħmel dan, inti tista 'ssolvi crossword puzzles, jitgħallmu poeżiji, jitgħallmu lingwi barranin u ħafna aktar.

Biex tmur għal tali stil ta 'ħajja, huwa biżżejjed li jirreġistraw fi benessri taċ-ċentru u jsibu jaħsbuha l-istess nies. Għall jibdew huwa speċjalment importanti, peress drawwiet qodma se jiġbdu lura għall diżarmonija u l-istat ħżiena għas-saħħa.

kumpanija Wellness

L-aħjar prova li xejn diffiċli fit-tranżizzjoni għall-ħajja fl-istil ta benessri - reviżjonijiet ta 'dawk li għalihom saret in-norma.

In-nies huma dejjem infittxu nies jaħsbuha l-istess, u l-ftuħ ta 'klabbs, ċentri u studios stil ta' ħajja b'saħħithom - prova. Dawn l-organizzazzjonijiet jistgħu jitgħallmu l-prinċipji ta 'nutriment tajjeb, l-eżerċizzju u prattiċi spiritwali.

Il-ħaġa prinċipali li persuna teħtieġ li jibdlu l-mod ta 'ħajja - hija l-introduzzjoni ta' drawwiet sani. Biss f'dan il-mument l-aktar diffiċli organizzazzjonijiet benessri tgħin torjenta l-dieta ġdid, l-eżerċizzju, il-letteratura meħtieġa għal reviżjoni.

Sports u benessri

Wieħed mill-komponenti importanti ta benessri - fitness. Dan it-tip ta 'eżerċizzju attiv - wieħed mill-aktar popolari fost il-partitarji ta' stil ta 'ħajja b'saħħithom.

L-għan fitness prinċipali - li jżomm il-korp fil-forma fiżika tajba, li jagħmilha jifilħu, b'saħħtu, malajr. oriġini tagħha bħala l- taħriġ fiżiku l-isport ħa fil -armata Amerikana, meta suldati bdew jidħlu fil-programm ta 'taħriġ ta' eżerċizzji għall saħħa u reżistenza.

Sistemi eżerċizzju Aktar tard ġew żviluppati għal dawk kollha li jixtiequ jagħmlu l-ġisem dgħif u qawwija. klabbs fitness Modern kull esportaturi ġodda qed tiġi ttestjata, li għalihom hija assenjata programm individwali bbażata fuq il-kapaċità fiżika tiegħu.

Fuq talba ta 'dawn l-organizzazzjonijiet sportivi dietista tista' tiżviluppa dieta speċjali għall jitilfu l-piż jew il-ksib muskoli dgħif.

Fitness huwa parti mill-kunċett ta 'benessri stil ħajja, għalkemm kulħadd jagħżel dak l-isport hu jagħmel. rata għolja ta 'domanda għall-fitness hija li huwa possibbli approċċ individwali. Jista 'jkun busy fil-ġinnasju, żfin, għawm, mixi u ċ-ċikliżmu.

klassijiet fitness regolari 'malajr iwassal korp fil-forma fiżika eċċellenti, jimtlewx b'attività u s-saħħa.

benessri industrija

Isiru l-istil ta 'ħajja sana industrija, benessri huwa meqjus li jkun negozju qligħ. Aktar u aktar nies fid-dinja lesti li jħossuhom tajjeb dwarhom infushom matul ħajjithom, hekk żviluppaw industrija ġdida fl-industrija.

Kien hemm kumpaniji li jipproduċu kumplessi vitamina, burners xaħam, proteina shakes. L-industrija tal-kosmetiċi tipproduċi mezzi ta 'tiġdid. Rilaxxi simulaturi ġodda, żviluppat sistema unika ta 'taħriġ, hemm tipi ġodda ta' ġinnastika artistiċi. Klabbs ħajja b'saħħitha ssib partitarji tagħhom madwar id-dinja. Dan jissuġġerixxi li għall-benessri - l-futur!