Psikoloġija pożittiva - mod tajjeb ħafna biex jagħmlu differenza

psikoloġija pożittiva - hija waħda mill-fergħat ta 'għarfien tal-psikoloġija tal-bniedem, li ħarġu fis-snin 90 tard mill-aħħar seklu. L-għan ewlieni ta 'dan l-artikolu - isibu l-aħjar kundizzjonijiet għal ħajja tajba u l-prosperità ta' kemm l-individwu u l-komunità. Għalkemm dan id-diskors sar fil-passat, xorta huwa meqjus li jkun l-fundatur tal-psikoloġija pożittiva , Martin Seligman. Wara li taqra dan l-artikolu, inti ser jitgħallmu l-aspetti bażiċi li se jġiegħlek tħossok kuntenti.

psikoloġija pożittiva: x'inhu?

Il-kelma ħafna "pożittiva" fil din il-frażi titkellem volumi. Dan fergħa tal-psikoloġija li tipprova tagħti risposta għad-domanda eterna: "Kif ikunu kuntenti?" Huwa magħruf li l-hena - kunċett laxka: wieħed jara l-ferħ tal-imħabba, l-ieħor - il-flus, u t-tielet huwa ċikkulati biżżejjed u soluzzjonijiet ġodda interessanti li jħossu sodisfatt. Il-sigriet ta 'ferħ għal kulħadd hija msejħa biex tiftaħ psikoloġija pożittiva.

Il-fergħa l-ġdida hija mibnija kompletament fuq ir-riżerva tal-bniedem ħajja tafferma, dan l-approċċ huwa differenti ħafna mix-xjenza mainstream. Fil-akkoljenza ta 'psikoloġija tal-bniedem ordinarju li jkunu jafu x'inhi l-kawża ta' misfortunes tiegħu. psikoloġija pożittiva teżamina l-problema mill-aspett differenti ħafna ta 'opinjoni. Il-kompitu prinċipali - li ssib, tikxef persuna saħħiet u jgħallem lilu kif tużahom għall-vantaġġ tagħhom. Jekk in-nies jiffokaw fuq l-iżvilupp tal -punti sodi tal -natura tiegħu, allura tkun tista 'faċilment defeat kollha ta' dipressjoni tiegħu u stress.

informazzjoni storika

Preċedentement, bil-kelma "psikoloġija" trattament marbut ta 'nies li kellhom problemi fl-imġieba, li jbatu minn mard mentali varji.

Diġà fl-50-jiet ta 'l-aħħar seklu, fost l-ħassieba u filosofi bdiet tiżviluppa teorija li jiffukaw fuq l-aspetti pożittivi ta' natura umana u, għaldaqstant, li jkunu kuntenti. Partikolarment distinti: Erich Fromm, Carl Rogers u Abraham Maslow.

Is-sena 1998 kienet żvolta fl-istorja tal-psikoloġija. President tal-Assoċjazzjoni Amerikana Psychological beda M. Seligman. psikoloġija pożittiva saret suġġett prinċipali tiegħu ta 'riċerka u studju. Sussegwentement, kienu organizzati u miżmuma Konferenza Internazzjonali u l-Kungress Dinji dwar din it-tema.

X'inhuma l-benefiċċji?

Din il-fergħa tal-psikoloġija hija kapaċi li jibdlu kompletament l-prospetti tal-persuna. Man prattikanti aspetti ferrieħa ta konjizzjoni jibda b'mod differenti jipperċepixxi-dinja. xbieha tad-dinja tiegħu u t-twemmin radikalment mibdula.

It-tagħlim ta 'din il-fergħa tax-xjenza Hija tagħmilha ċara li dak kollu li jiġri huwa l-ewwel maħsub fil-ħsieb, u mbagħad induna. Kull persuna hija responsabbli għall-kuntentizza tagħhom stess personalment, hekk l-avveniment kuntenti, inti tista 'faċilment disinn.

Tali twemmin huma aċċessibbli faċilment u li tinftiehem lil xi ħadd, huma faċli biex tittestja fil-prattika, jesperimentaw bil-ħsibijiet tiegħu. Din il-ġurnata tagħlim b'jum qed isir aktar popolari, minħabba li l-motto "ħsibijiet pożittivi, allura - il-pożittiv fil-ħajja" - qed taħdem.

tenets

soluzzjonijiet psikoterapija tax-xogħol, awto-kura, l-edukazzjoni, ġestjoni stress jinkludi psikoloġija pożittiva. Seligman ppruvat li l-applikazzjoni tal-punti bażiċi ta 'ħsieb pożittiv huwa kapaċi li jimmotivaw in-nies biex jiżviluppaw il-ħiliet tagħhom u l-aħjar ġenb ta' karattru.

Huwa importanti biss li tirrealizza li jinjora l-problema - mhuwiex għażla. L-użu ta 'ħsieb pożittiv huwa l-aktar tespandi u tikkomplementa s-soluzzjonijiet għal sitwazzjonijiet problematiċi.

Hawnhekk huma eżempji ta 'wħud mill-konklużjonijiet li joħorġu mill-psikoloġija pożittiva:

1. Kull persuna hija responsabbli biex tiżgura li hu kuntent jew le.
2. L-aħjar mod biex tħabbat frustrazzjoni tiegħek - biex jiżviluppaw is-saħħiet tagħhom.
3. Il-ħidma - fattur importanti ta 'benessri. Involuti fil-ħidma ta 'raġel dejjem iħoss sinifikanti u kuntenti.
4. Flus ma jagħtix kuntentizza, iżda x-xiri għal nies oħra tista 'tagħmel inti u minnhom ħafna kuntenti.
5. Żvilupp ta 'ottimiżmu, altruwiżmu, u minħabba l-kapaċità jiżgura li inti se jħossuhom kuntenti.

Kif biex igawdu ħajja

Aktar pożittiv! Dik hija l-motto tal-persuna tipprattika l-tagħlim. Li jiġu kostantement fil-burdata tajba, li jemmnu fihom infushom u jiksbu l-għanijiet tagħhom jgħinu frażijiet speċjali - affermazzjonijiet.

fuq il-psikoloġija pożittiva, esperti parir li jagħżlu huma stess xi ftit frażijiet li jgħinuk tixgħel għal riżultat pożittiv ta 'kwistjonijiet jaħarqu tiegħek. Jista 'jkun frażijiet bħal:. "I tista' faċilment isibu mod minn xi sitwazzjoni," "Jien tajba," "problemi kollha tiegħi huma solvable", "jien l-aqwa fid-dinja," "I am sodisfatt bil myself"

Frażijiet li huma l-aktar adattati għas-sitwazzjoni tiegħek, inti għandek bżonn biex jikteb fuq karta. Allura dawn jeħtieġu li jiġu ripetuti b'leħen għoli jew lilek innifsek sakemm inti internament mhux se jemmnu li huwa verament huwa veru.

Jekk inti tibda taħseb b'mod pożittiv, imbagħad matul iż-żmien inti se xhud bidliet isbaħ fil-ħajja tiegħek: inti ser ikollok burdata tajba, inti se jitgħallmu biex tara d-sbuħija anki l-iżgħar manifestazzjonijiet, u awto-kunfidenza biex jgħinhom ilaħħqu ma 'kwalunkwe problema.

Dak hu li mirakli jistgħu jaħdmu psikoloġija pożittiva! Kotba fuq dan is-suġġett ser jgħinuk titgħallem aktar dwar kif bidla fil-ħajja tiegħek għall-aħjar u jkunu kuntenti.

L-istudju tas-suġġett, nirrakkomandaw li inti tibda bil-ktieb minn M. Seligman, li tissejjaħ - "Psikoloġija pożittivi Ġdid". Jemmnu fl-yourself - u int se tirnexxi!