Prova 13 jum: Dieta Angela

Dan huwa l-isem ta 'waħda mill-dieti aktar popolari u effettiva ta' żmienna - Dieta Angela. Kull mara jaf li jekk hi riedet li pjuttost għal żmien qasir biex teħles minn kilo żejda ta 'piż żejjed, itejbu s-saħħa tagħhom biex itejbu s-saħħa globali, għandu japplikawh għad dan il-metodu.

L-hekk imsejħa riżultati Angela dieta tagħti l-aktar isturdament - għal perjodu ta 'ġimgħatejn (inqas jum wieħed), inti tista' teħles mis-7, 8 u xi kultant kilogrammi eċċess, bil-bini ta 'enerġija nnifisha hija organizzata tant tajjeb li jippermetti li inti biex jirristrutturaw radikalment il-metaboliżmu. Li mbagħad iwassal għal eżitu ta 'suċċess - il-piż mhux biss inaqqas, iżda jibqa' stabbli għal żmien twil.

Karatteristika ta 'dan il-mod u l-metodu hija l-enerġija tagħha b'mod separat, li jfisser l-alternazzjoni u ħxejjex prodotti tal-proteina. Dan huwa faċilment isir, kif l-ikel, skond il-dieta għandha tkun frazzjonali, jum sa sitt darbiet, f'intervalli ta '2-2 siegħa u nofs. Wara r-rakkomandazzjonijiet kollha, inti tista 'tikseb riżultati aqwa fi żmien ġimgħa - għaxart ijiem wara l-bidu tad-dieta, l-aktar sabiex huwa spiss rakkomandat mill nutrizzjonisti u m'għandha l-ebda kontraindikazzjonijiet. Ukoll, l-esperti jirrakkomandaw f'dan iż-żmien biex jagħmlu eżerċizzji ta 'kuljum u massaġġi biex telf ta' piż kien aktar minn suċċess u mingħajr tbatija.

B'mod ġenerali, id-dieta Angela huwa pjuttost sempliċi. menu ġimgħa tagħha hija struttura li għandhom dejjem ikunu fl-idejn. Fl-ewwel jum fil-kolazzjon li jkun fis-sakra waħda li sservi ta 'kafè (naturalment, mingħajr zokkor) għall-pranzu - jittiekel imsajjar żewġ "iebes mgħolli" bajd huma tadam u xi ftit ħass. Fil-pranzu tipprepara porzjon ta 'laħam dgħif, mgħollija jew moqli fiż-żejt veġetali, żid miegħu porzjon ta' ispinaċi.

Kolazzjon fit-tieni jum għandu jkun kafè wieħed ma toast għall-pranzu tajbin biċċa ċanga mixwi bil-tadam u ħass, u għall-pranzu - pjanċa ta 'ħxejjex jew brodu baxx ta' xaħam.

It-tielet jum inti tista 'tibda ma' kolazzjon kafè iswed bil toast. Għall-ikel, huwa aħjar li jippreparaw insalata aħdar u porzjon ta 'laħam taċ-ċanga inkaljat. Pranzu tkun magħmula minn żewġ bajd mgħolli, porzjon ta 'insalata u flieli ta' perżut dgħif.

dieta Angela fuq il-raba 'jum huwa kafè iswed għall-kolazzjon, bajd, zunnarija u l-biċċa ta' ġobon għall-ikel, u insalata tal-frott dawl mal-jogurt għall-pranzu.

Jum Ħamsa: Breakfast - insalata ta 'karrotti maħkuka drizzled ma' meraq tal-lumi ftit. Ikla - porzjon ta 'ħut moqli u tadam kbar. Pranzu - porzjon ta 'laħam taċ-ċanga imżejjen bil ħass aħdar.

Fis-sitt jum, meta l-rebħa huwa qrib, minflok kolazzjon jkollhom li tixrob tazza tal-kafè iswed u jieklu taqsam. Għall-ikel jitħalla jipprepara r porzjon ta tiġieġ moqli u insalata. Pranzu għandu jikkonsisti minn ċanga u l-istess insalata.

Fis-seba 'jum, inti tista' jipprattikaw kolazzjon tè mhux ħelwin, lunch - majjal dgħif bl insalata għall-pranzu - kull dixx, iżda f'porzjonijiet żgħar u mingħajr zokkor. Wara dan, huwa mixtieq li jirrepeti l-dieta hawn fuq - u stenna għall-wiri tar-riżultati.

B'mod ġenerali nistgħu ngħidu li menu dieta Angel huwa pjuttost stretta: biss ikel proteina, ħxejjex u frott, esklużi xaħmijiet u karboidrati kompletament. Dan ifisser li l-insalati għandhom ikunu jittiekel mingħajr zlazi u dressings, kwalunkwe mayonnaise tkun xi tkun, ketchup u krema qarsa. Ebda zokkor u prodotti oħra li fihom dan, inklużi xi frott - banana, għeneb, Kâki u l-berquq fid-dieta huma pprojbiti, kif ukoll patata u, naturalment, melħ. L-unika ħaġa li hija kważi kompletament jammetti dieta riġidi anġlu, u għalhekk hija l-użu ta 'fluwidi: plain ilma, minerali, tè tal-ħxejjex jew infużjonijiet erbali - dan kollu huwa permess, filwaqt alkoħol, meraq tal-frott zokkri u te u zokkor huma esklużi għal raġunijiet ovvji .