Nifs Holotropic: feedback dwar l-aktar importanti

nies dejjem bdew fid-dinja moderna biex jaħsbu dwar kif tinżamm is-saħħa tagħhom stess. Kollha tort tal-ekoloġija u l-pass pjuttost kumplessa u veloċi tal-ħajja, li, sfortunatament, għandhom impatt negattiv fuq is-saħħa. Fi snin reċenti, bdew jitfaċċaw tekniki varji ta 'żamma tas-saħħa tagħhom stess.

dwar it-teknoloġija

Illum hemm ħafna differenti psiko-awto. Wieħed minnhom - nifs holotropic. Reviżjonijiet jgħidu li permezz tiegħu wieħed jidħol fi stat ta 'baxx trance, allura hemm fejqan mentali, u l-għarfien fil-fond tan-natura tagħhom. L-awturi ta 'dan il-metodu huma koppja miżżewġa - Christina u Stanislav Grof, 1975 Teknoloġija qed taqbad udjenza tikber.

prinċipju

X'inhu Holotropic Breathwork? Reviżjonijiet ta 'nies li jużaw din it-teknika, jgħidu li l-ħaġa prinċipali hawnhekk - nifs mgħaġġel. Diġà biss minħabba dan tista 'tikseb fl-istat dritt. Ukoll, jekk dan ħsejjes mużika serħan il-moħħ kalm. Din it-teknika hija addattata kemm għal attivitajiet indipendenti u paired. Jekk il-sessjoni telgħet żewġ persuni, Sitter se jaġixxu bħala Assistent hekk imsejħa, li hija mfassla biex jagħmlu l-sessjoni aktar profonda.

proċess

Għalhekk, bosta passi huwa t-teknika ta ' "nifs Holotropic." Taħriġ tibda bil-istruzzjoni, is-settings, tekniki ta 'rilassament, li sempliċiment tipprepara l-moħħ u l-korp. Dan huwa segwit mill-parti prinċipali - l-ħafna nifs, li permezz tagħha raġel jaqa 'fi stat speċjali. Wara s-sessjoni, hemm skambju ta 'esperjenzi - parteċipanti jaqsmu dak li ġara lilhom matul is-sessjoni. Għandu jkun innutat, jekk persuna jkollha xejn biex tgħidilna meta inti l-ewwel żjara t-taħriġ - dan ma jfissirx li dejjem se jkun. Għall-riżultati li għandek bżonn ħin, trid tiftakar dan.

regoli fundamentali

Kun żgur li prattika korrett nifs Holotropic. Reviżjonijiet jgħidu li importanza kbira huwa l-implimentazzjoni ta 'regoli konswetudinarji. Allura, dak li huwa xieraq li jiġi mfakkar. Most importantly, inti għandek bżonn biex tieħu n-nifs biss ħalq, l-imnieħer ma jkunx involut. Huwa wkoll importanti li żżomm ritmu ċerta: nifs malajr u exhale rilassati. Meta din it-teknika hija ppermettiet biss l-sider, ix-xogħlijiet tan-nifs ta 'fuq, dan m'għandux jintesa. Huwa wkoll meħtieġ li tkun tista 'tikkonċentra fuq dak li huwa importanti: ma jattiraw ħsibijiet mhux mixtieqa, segwi t-teknika tan-nifs, jaħsbu dwar sensazzjonijiet ġisem. Sa l-aħħar tas-sessjoni huwa meħtieġ li josserva l-stillness u ma tiftaħ il-għajnejn, huwa daqshekk faċli ħafna li jitilfu l-enerġija li jaħdem mal-bnedmin.

inkonvenjenza

Għal dawk li jixtiequ jipprattikaw nifs Holotropic, l-esperti reali mhux se jkun superfluwa: ħafna jgħidu li xi kultant persuna jistgħu jesperjenzaw skonfort waqt it-taħriġ. Kif jeħles minnu? Jekk il-korp deher sensazzjonijiet spjaċevoli, tnemnim, inti għandek tipprova biex jirrettifika s-sitwazzjoni bl-għajnuna ta 'immaġini pożittivi u burdata. Jekk dan ma jgħinx, għandek bżonn tkun taf kif malajr toħroġ il-trance: jeħtieġ li jimxu lejn, nifs kelb aktar mgħaġġla, u bil-mod lura għall-realtà. F'daqqa attività waqfien mhuwiex rakkomandat, jista 'jkun ħafna ħsara. Huwa importanti li wieħed jiftakar li wara sessjoni għandek bżonn biex jirrilassaw u jkunu fi stat kalm ta 'madwar nofs siegħa.

taħriġ

Illum ħafna prattikat nifs holotropic. Moska, St Petersburg - huwa l-ibliet fejn tista 'ssib dawn il-klassijiet mingħajr problemi. dawn jistgħu jkunu wkoll fl-ibliet iżgħar, iżda fi kwalunkwe sitwazzjoni għandhom jagħmlu ċert li l-organizzaturi jkunu jafu x'qed jagħmlu u jkollhom ċerti dokumenti li jippermettulhom li jidħlu għal din l-attività.