Tagħmir Nifs Holotropic:

nifs Holotropic mibdija minn prattika yoga, li huwa magħruf li l-Ħindu tant eluf ta 'snin. Tipi differenti ta 'eżerċizzji biss, fil dak pożizzjonijiet li għandhom iwettqu.

L-istorja ta

Din l-azzjoni ġiet żviluppata familja ta 'psikologi Amerikana Christina u Stanislav Grof. Hija bbażata fuq tletin sena ta 'studju mibdula koxjenza, il-possibbiltajiet terapewtiċi, li huma kkaġunati mill-applikazzjoni għall-iskop ta' modi ta 'terapija mhux farmakoloġiċi ta' influwenza fuq koxjenza u d-drogi psychedelic.

Bħala metodu ta 'terapija, nifs holotropic, teknika li huwa assolutament mhuwiex diffiċli, kien issuġġerit li jissostitwixxu Grof LSD, huma pprojbiti mill-użu wara din id-droga kienet tabù. Fih innifsu, kundizzjoni li tirriżulta minn nifs holotropic, kompletament differenti minn trance narkotiċi, li jidher minħabba l-paradossali ipoxja ċerebrali.

Meta persuna tkun fi stat straordinarja tiegħu tal-konoxxenza permezz ta 'tip ta' teknoloġija, din tippermetti li jsalvaw il-trawma, moħbija fil-fond u jsibu lilhom liberazzjoni. L-element ewlieni ta 'din it-teknika huwa l-nifs dilwit mużika qawmien u pop-fluss esperjenza immersjoni intensa. Matul dan it-tip ta 'prattiki twaqqaf djalogu intern , u hemm immersjoni sħiħa fil-subkonxju.

korsijiet eżerċizzju

teknika nifs Holotropic li se jiġu diskussi f'dan l-artikolu huma korsijiet li spiss jdum 2-3 sigħat kuljum għal minn tlieta sa tnax-il jum. Barra minn hekk, l-eżerċizzju innifsu idum madwar wieħed jew sagħtejn f'sessjoni waħda. Matul nifs tiegħu isir daqstant intens kif fl-isports attivi (għawm u tmexxija). Esperti jemmnu li prattiki bħal dawn tista 'tagħti effett fiżiku eċċellenti u impatt pożittiv fuq is-saħħa tal-pazjent.

Ħafna drabi, holotropic nifs, eżerċizzji u data tat-tagħmir persuni kollha prattikanti ikkritika b'mod attiv rappreżentanti ta 'tradizzjonali ' organizzazzjonijiet reliġjużi. Barra minn hekk, ir-rappreżentanti tal-psikoloġija tradizzjonali, Skeptics u organizzazzjonijiet xjentifiċi ħafna jirrikonoxxu nifs holotropic kif tekniċi unscientific. Kollha minħabba l-fatt li l-effetti tagħha ma jistgħux jiġu spjegati f'termini tal-xjenza tas-soltu.

Imma l-ebda kwistjoni dak, nies li jidħlu f'dawn l-attivitajiet, kunfidenti li t-teknika mhux biss xogħlijiet, iżda tagħti wkoll riżultati verament effettiva. Huwa jista 'jiffranka nies minn kważi kwalunkwe problemi psikoloġiċi.

teknika nifs Holotropic li huwa assolutament mhuwiex diffiċli, huma permessi li jużaw tfal taħt 12-il sena. Iżda fi kwalunkwe każ, deċiżjoni dwar il-possibbiltà ta 'użu din it-teknika dejjem tieħu għalliem li se jmexxu s-sessjoni.

Il-prattika ta Holotropic Breathwork

Allura kif huma dawn it-tagħlimiet? L-ewwel ħaġa li għandek tkun taf li l-prattiki kollha huma strettament individwali. U sabiex tressaq lin-nies għal-livell fejn hu stess se tkun tista 'tuża din it-teknika, ser ikollok bżonn mill-inqas 12-15 sessjonijiet.

Iżda dan kollu jiddependi fuq pjuttost ħafna ta 'sfumaturi. U xi kultant persuna se jkollhom bżonn aktar sessjonijiet. Dan jiġri minħabba l-fatt li, minħabba l-karatteristiċi tiegħu stess, huwa sempliċiment ma jistgħux jifilħu eżerċizzju intensa. Imbagħad lezzjonijiet huma mwettqa fuq modalità rilassat.

nifs Holotropic. It-teknika hija tiegħu:

1. L-ewwel 10 minuti ta 'nifs għandhom ikunu fil-fond u bil-mod.
2. -Siegħa li jmiss - fond u pjuttost intensa.
3. L-aħħar 20 minuta tal-bidu tal-wiċċ bil-mod u jispiċċaw l-nifs tas-soltu.

Xi kultant fil-kors ta 'problemi tan-nifs holotropic jidhru awto-telf, bugħawwieġ fil-gerżuma, uġigħ sever, u biża', minħabba li huwa dejjem aktar profond u aktar frekwenti mis-soltu.