Djalogu intern: Għandek bżonn biex jitwaqqaf?

Kulħadd, b'xi mod jew ieħor juża djalogu intern, għax huwa kkunsidrat parti integrali mill-identità tagħna. L-aktar eżempju bażika: meta inti tiddeċiedi li inti jilbsu, żraben, jew jixtru. Inti f'dan iż-żmien bħallikieku biex jistaqsu parir lilu nnifsu, argumenta "għal" u "kontra" dan jew dik id-deċiżjoni. Huwa mezz ta 'komunikazzjoni interna jgħinna biex toħloqhom aktar bis-sħiħ l-opinjoni eżistenti tad-dinja, per eżempju, l-analiżi azzjonijiet ta' xi ħadd, id-deċiżjonijiet, aħna b'hekk jagħmlu konklużjonijiet għalihom infushom, l-allegata soluzzjoni għas-sitwazzjoni, u l-bqija.

Ladarba inti tibda taħseb dwarha, inti ser ikollok avviż li ħafna mill-ġurnata tagħmel dak li jaħsbu u tikkalkula l-imġiba korretta ta 'ħbieb tagħhom u konoxxenti, qraba u nies oħra madwarek. Li dan huwa l-problema ta 'ħafna nies wisq, jaħsbu ta' oħrajn, u b'hekk ma jkunux jistgħu jirrilassaw u jgħixu ħajja tagħhom stess.

Imbagħad hemm il-kwistjoni ta 'kif twaqqaf id-djalogu intern sabiex jeħles mill-konġestjoni emozzjonali kostanti? L-ewwelnett, inti jeħtieġ li jifhmu t-tifsira ta 'din il-lezzjoni: huwa tajjeb li wieħed jaħseb dwar dak li ġara u dak li ma tistax tinbidel? Forsi dan għandu ħu kif inhi? F'dan il-każ, l-aktar mod effettiv biex tieqaf id-djalogu intern huwa iffukar mill-ġdid fuq l-analiżi tal-konsegwenzi possibbli bħala riżultat tal-problema.

Għalhekk, id-djalogu intern - huwa proċess ta 'attività mentali, li permezz tiegħu tista tanalizza l-informazzjoni riċevuta u biex tinbena katina ta' konnessjonijiet loġika. Huwa wkoll mod ta 'adattament tal-bniedem fis-soċjetà, minħabba li bl-għajnuna ta' analiżi, inti tibda tirrealizza liema żbalji magħmula, u se tkompli b'mod differenti li jġibu ruħhom f'sitwazzjoni simili. Per eżempju, inti kissru karozza dad tiegħi. Wara tali att tibda taħseb dwar jekk hi ta 'valur tkellem lill missieru jew le. Jekk inti tgħidli, huwa se jilmentaw. Jekk Żomm siekta, il-problemi jistgħu jseħħu ħafna aktar. Iżda s-sitwazzjoni ma tkunx ikkoreġuta, għaliex ikollok bżonn li jgħidu xorta waħda. Dan huwa d-djalogu ta 'ġewwa, huwa biss bnew eżatti ftit. Aħjar f'dan il-każ li tanalizza l-għażliet barra tas-sitwazzjoni li diġà seħħet, u tfittex modi biex jiġu indirizzati dawk li jitnaqqas in-numru ta 'konsegwenzi negattivi.

Madankollu, innota li l-waqfien d-djalogu intern għandu rwol importanti, għaliex inkella hemm ħafna ta 'reazzjonijiet negattivi, bħal:

1. konċentrazzjoni Dispersjoni. Kontinwament jaħsbu dwar xi ħaġa, inti ma tistax tikkonċentra fuq każ speċifiku, il-kompitu jew l-impjieg. Ħsibijiet dwar kwalunkwe sitwazzjoni kontinwament pop up fir-ras, li jagħmilha diffiċli biex jaħsbu u tagħmel chores oħra.

2. L-iżvilupp ta ' self-esteem baxx u kumplessi. djalogu intern jagħti lok għal tali sitwazzjoni, ħafna drabi fl-teenagers. Ukoll, per eżempju, "hu ma tridx li jikkomunikaw miegħi, għax jien ikrah," "me ebda wieħed huwa li tingħata attenzjoni, għaliex jien liebes nuċċali," u l-bqija. Tibda twassal mazz ta 'argumenti favur sejbiet tagħha, l-iżvilupp ta' sett ta 'kumplessi, li spiss tippersisti matul il-ħajja.

3. irrekwitezza ġewwa Permanenti, u nuqqas ta 'rqad. Kif taħseb dwar il-problemi tal-ħin, issolvi s-sitwazzjonijiet li diġà seħħew u ma jista 'jkollhom soluzzjoni oħra, kif tista' jikkalma u jħossu rilassat? Din il-kondizzjoni tista 'twassal għal ħafna mard mentali aktar serji, li jistgħu jiġu eliminati biss bl parir mediku.

Dan hu għaliex huwa tant importanti fil-ħin biex iwaqqfu d-djalogu intern. Madankollu, apparti mill-karatteristiċi negattivi ta 'dan it-tip ta' djalogu huwa wkoll ġeneralment pożittivi: motivazzjoni, awto-għarfien, is-suċċess fil-ħajja u n-negozju, kif ukoll l-enerġija pożittiva.