Muskoli Deep tad-dahar

muskoli lura huma wieħed mill-ewlenin fl kurpetti bniedem. Iżda ħafna drabi, in-nies kompletament tinsa dwar l-iżvilupp ta 'din il-parti tal-ġisem, kif attenzjoni kbira lill ippumpjar istampa tas-sider, saqajn, dirgħajn. Tinsiex li s-saħħa tal-muskoli tad-dahar tiddependi fuq qagħda. Barra minn hekk, meta ippumpjar l-istampa u ġenbejn huwa meħtieġ li jiġu involuti u lura. Inkella, is-sistema muskolari hija irregolari żviluppati. Dan jista 'jwassal għal żbilanċ fil-ġisem għall-korriment.

muskoli lura huma pjuttost numerużi. Hawn isfel se jikkunsidraw dawk ewlenin. Eżamina f'aktar dettall l-istruttura tad-dahar jista 'jkun fil-atlas anatomiċi.

muskoli trapezius jinsabu fil-dahar ta 'fuq u l-għonq minn wara kopertura. Kull muskoli huwa simili għall-trijanglu. Flimkien dawn jiffurmaw forma trapezojdali. Minħabba l-apparenza u ltqajna l-isem tagħha. Huma responsabbli għall-operazzjoni tax-xfafar. muskoli trapezius filwaqt li tnaqqas xfafar lift, jitniżżlu jew imċaqalqa għall-ġenb tas-sinsla. Xogħol travi irfigħ ta 'fuq jikkontribwixxi xfafar. Lower titbaxxa minnhom. Jekk kemm huma involuti fix-xogħol u l-travi ta 'fuq u t'isfel, allura jkun hemm l-xfafar urġenti lejn l-ispina. Il-quċċata tat-triangolu huwa mdawwar sa l-aħħar laterali tax-xafra. Il-bażi huwa mfassal lejn l-ispina. Iħarrġu l-muskoli trapezius hija meħtieġa minħabba l-moviment ta 'l-ispallejn u' l isfel. Kull eżerċizzju, innittjati bl-implimentazzjoni ta 'dawn l-azzjonijiet, immirati lejn l-iżvilupp. Partikolarment mħarrġa sew muskoli trapezius barbell.

longissimus Latissimus jinsabu fil-qiegħ. Il-parti ta 'fuq minnhom jinsab direttament taħt il trapezoid. Huma jgħinu dawran-idejn ġewwa u jimxu l-ispallejn fl-istess pjan mal-korp. Biex tippompja dan il-grupp tal-muskoli, se jaqbel kważi kull sett ta eżerċizzji għall-dahar. Użu fit-taħriġ varji piżijiet u qxur: barbells, dumbbells, eċċ Wkoll effett tajjeb se jiġbdu fuq il-bar.

muskoli rombojdi bniedem lura taħt trapeżojdali. Isem tagħha riċevuta mill-forma li jixbħu, jiġifieri, huma look like djamant. Jinsabu bejn l-ispalel. muskoli rombojdi huma maqsuma kbar u żgħar. L-ewwel tinsab bejn l-ispalel, u t-tieni - ftit ogħla. ghajnuna kbira fit-tnaqqis dawwar l-xfafar u jneħħuhom. xfafar Żgħar eqreb lejn l-ispina. Ta 'djamant pompa muskoli jista' jkun kwalunkwe eżerċizzju fuq id-dahar ta 'fuq.

Il-muskolu prinċipali meħtieġa biex straighten-sinsla. Huwa qrib il-wiċċ meta mqabbla ma 'muskoli fil-fond oħra tad-dahar. Huwa l-muskoli itwal u qawwija lura. Peress li għandha tiġi kkunsidrata l-grupp kollu ta 'intrapriżi żgħar li jiffurmaw sistema kumplessa. Il-muskolu prinċipali ma tnaqqis bilaterali tgħin straighten l-ispina u żommha fi stat ħajjin. Jekk persuna jxaqleb fi kwalunkwe direzzjoni partikolari, allura hemm kontrazzjoni muskolari naħa waħda biss. Upper travi muskoli qalba iżommu l-ras kif pull tagħha lilu. Dan muskoli għandu rwol importanti fin-nifs. Billi jogħlew għall- "pont", u meta tiġri l-diflessjoni jintefaħ u l-iżvilupp tal-grupp tal-muskoli.

Il-muskoli oblikwu tad-dahar huma ppreżentati transversospinales. Din tikkonsisti f'numru ta 'soror fil-muskoli. Kull wieħed minn dawn il-forom ta 'muskoli separati: f'rotaturi, semispinal u maqsum.

muskoli lura għandhom rwoli importanti fil-ħidma tal-organiżmu kollu. Jikbru fil-qawwa, u allura inti mhux se esperjenza uġigħ spjaċevoli fid-dahar u qadd. Aħna ma rridux ninsew ukoll li l-pożizzjoni korretta tiddependi fuq il-ħidma ta 'ħafna organi. Wara kollox, kull kurvatura tas-sinsla jaffettwa l-ġisem kollu, u dan jista 'biss taħdem sew minħabba l-muskoli. Uża varjetà ta 'eżerċizzji biex isaħħuhom, u allura l-iżvilupp tad-dahar se jkun uniformi.