Mixi Nordiċi: Jekk teleskopiku stick handy?

mixi Nordiku ma bsaten, magħrufa wkoll bħala l-Finlandiż, Nordiku, Norveġiża jew Skandinavi, malajr beda jikseb popolarità fost l-Ewropej u kompatrijotti tagħna lura fl-90 ta-aħħar seklu. Wieħed mill-attributi tagħha - stick teleskopiċi - saret anëillari tajba għal dawk li ddeċidew ewwel li jippruvaw dan l-isport.

Iżda għal kulħadd jekk dan l-apparat fitness komdu? Opinjonijiet esperjenzaw atleti huma dijametrikament oppost: xi parir li jixtru teleskopiku mixi bsaten, oħrajn jiffukaw fuq l-iżvantaġġi ta 'struttura kollassabbli.

Effett mixi Nordiku fuq il-ġisem uman

potenzjali għas-saħħa tad-distanza Finlandiża, skond it-tobba Norveġiżi u Ġermaniż huwa għoli ħafna. studji ppubblikati juru taħriġ tajjeb u sikur tal-muskoli lura, spalel u abdominals, li waqt is-sewqan tipprovdi l-bsaten Nordiċi.

B'differenza tmexxija u mixi li tagħbija il-parti t'isfel tal-ġisem u l-apprendisti ġisem dgħajfa, mixi Nordiku użi 90 fil-mija tal-muskoli tal-ġisem, li jipprovdi taħriġ komprensiv ta 'kważi kollha tal-muskoli. F'dan il-każ l-aċċellerazzjoni ta 'rata tal-qalb minn 10-20 taħbita kull minuta (kif imqabbel mal-mixi konvenzjonali) tippermetti fluss tad-demm se jġorru l-ossiġnu għall-organi u t-tessuti, il-pulmun li ssir ventilazzjoni aħjar, burn aktar qawwija kaloriji (30-50%). Per eżempju, nofs siegħa mixi Nordiku ħruq sa 300-400 kaloriji (jiddependi fuq il-kumplessità tar-rotta), li jipprovdi doppju tal-intensità tal-telf ta 'enerġija meta mqabbla mal-mixja tas-soltu.

Il-livell ta 'endorphins - l-ormoni ta' ferħ - żidiet 4-5 darbiet matul mixi Nordiku.
Barra minn hekk, mixi Nordiku joħloq b'pożizzjoni tajba, ferroviji bilanċ u l-koordinazzjoni ta 'movimenti, inaqqas it-tagħbija fuq irkopptejn u sinsla. L-effetti ta 'benefiċċju ta' dan l-isport popolari huwa jwarrbu eżistenti u l-prevenzjoni ta 'mard tas-sistema muskuloskeletali, osteoporożi, depressjoni, għeja kronika, nuqqas ta' saħħa, nuqqas ta 'rqad u stress. demm ossiġenat isir likwidu, li jnaqqas ir-riskju ta 'attakki tal-qalb, trombożi u problemi kardjovaskulari ieħor.

Tip u daqs ta stikek

Fil-ħwienet bl-imnut u online tagħmir sportiv llum toffri għażla wiesgħa ta 'mudelli differenti ta' stikek għall-mixi Nordiku: minn għażliet tal-baġit għall-segment primjum.

Meta jagħżlu d-dritt attributi li jiġi kkunsidrat li l-arbli Nordiċi huma differenti minn skiing u trekking fuq id-disinni għall-mixi. Il-karatteristika prinċipali ta 'l-bsaten għad-distanza Finlandiż hija li huma ħafna iqsar milli twaħħal mal skiers. Dan jgħin biex inaqqas b'mod sinifikanti l-piż fuq is-sistema muskuloskeletali, speċjalment fil-irkopptejn, id-dahar u l-għekiesi.

Id-disinn tal-xaft fil-bsaten Skandinavi jistgħu jkunu ta 'żewġ tipi: solidi, b'tul fiss, u jingħalqu jew teleskopiċi.
Id-daqs ta 'dawn il-mezzi sportivi kkalkulati bil-formula fejn it-tkabbir tal-atleta immultiplikat b'koeffiċjent ta 0.66 - għall-pass bil-mod tal-mixja anzjani, in-nies mhux imħarrġa jew dawk li huma jirkupraw minn trawma, kirurġija jew mard; 0.68 - għall-utenti b'saħħithom, fannijiet ta 'tagħbijiet medju, dawk li jixtiequ jikkombinaw kampanja intensiva mal-komunikazzjoni fil-kumpanija favur; 0.70 - għall-atleti professjonali li jagħżlu mgħaġġel paced u preservazzjoni ta 'forma fiżika fuq livell għoli.

Vantaġġi ta 'poli teleskopiku

Wieħed mill-benefiċċji ewlenin tal-mixi bsaten teleskopiku, huwa struttura prefabbrikati tagħhom. Bl-użu huwa faċli li tagħmir trasport, filwaqt lilu fuq vjaġġ, vjaġġ lejn il-pajjiż. It-tul tal-poli jista 'jiġi varjat minn kull membru tal-familja, li jippermettu li jiffrankaw fuq ix-xiri ta' diversi attributi sportivi.

Viżwalment tul korretta esperjenza "walkers" huma definiti bil-metodu li ġej: tieħu stick għall-manku, jimxu qrib il-ponot tas-għarqbejn qrib kemm jista 'jkun, u l-minkbejn ippressat kontra l-korp. Jekk it-tagħmir deskritt huwa daqs korrett, l-armi bent fil-minkbejn f'angoli retti. disinji bħal dawn huma tajba għat-tfal, minħabba li "jikbru" twaħħal flimkien mal-proprjetarji tagħhom.

Impjegati ġodda stick teleskopiku Hija tgħin biex jagħżlu l-aħjar tagħbija, l-aġġustament tul tiegħu. Il-manifatturi fil-maġġoranza tal-każijiet huma magħmula mill-aluminju - metall faċli u relattivament irħisa. Iżda hemm mudelli aħjar ta 'disinji differenti, li huma komposti minn qawwija u ħfief fibra tal-karbonju (carbon). Dawn bsaten huma differenti minn durabilità massimu ieħor, speċjalment dawk bi indiċi karbonju jaqbeż 20 fil-mija. Huwa magħruf li professjonali "walkers" jippreferu apparati sportivi mal-konċentrazzjoni fibra tal-karbonju aktar minn 60%.

Cons tiwi istruttura

atleti esperjenza isibu affidabilità baxxa tagħhom ta 'l-iżvantaġġ ewlieni ta' dawn l-isports. Klamps, li hija mgħammra ma 'stikka teleskopiku, jgħinu biex jorbtu u blokk elementi, iżda eventwalment dawn jitherrew minħabba d-dħul ta 'partiċelli ramel u ilma jew ġlata. Il-mezz naqset jista 'jaqta meta jippruvaw biex timbotta l-stick jew mitwija. affidabbiltà disinn kwistjoni ħsejjes estranji jew vibrazzjoni. Dawn is-sintomi sinjal ta 'korruzzjoni ta' l-lock, li jistgħu jwasslu għal bsaten jintwew mhux ikkontrollati u tipprovoka korrimenti mill-sid. Ħafna esprimew tali nuqqasijiet fit-taqsima irħas ta 'stikek.

stick teleskopiċi: il-prezz, il-materjal u l-manifatturi

Choosing stokk li jintwew fil sportivi ħwienet oġġetti, trid tingħata attenzjoni għall-materjal li jkunu magħmulin minnu. Per eżempju, l-aluminju mhuwiex biżżejjed jassorbi vibrazzjoni li jistgħu jikkawżaw problemi fil-ġogi minkeb u ispalla. Iżda fibreglass flimkien ma 'karbonju jiżgura piż ħafif u kumpens effiċjenti vibrazzjoni, iżda bħal liga pjuttost fraġli u ma teskludix ir-riskju ta' ksur tal-xaft.

Karbonju - l-materjali l-aktar fit-tul u komdu, żżidu jiżgura l-affidabbiltà ta 'stikek. Fl-istess ħin li tibqa 'żżomm l-vantaġġi kollha ta' ħġieġ (piż baxx u l-assorbiment vibrazzjoni). L-arbli b'saħħitha walk Finlandiż fihom 50-80% ta 'karbonju. Għall jibdew, dan it-tagħmir jista 'jidher diffiċli. Il teleskopiku twaħħal ma 'indiċi ta' 20-30% - taħlita ideali ta 'kumdità u l-affidabbiltà tad-disinn walk distanzi twal.

Għandu jiġi mfakkar li l-manifatturi differenti tal-istess indiċi karbonju-fibra jista 'jindika grad differenti ta' elastiċità. Barra minn hekk, meta jagħżlu l-arbli teleskopiċi jkollhom jagħtu attenzjoni għan-numru ta 'sezzjonijiet: l-iżgħar, l-aktar affidabbli (mhux aktar minn tnejn). Għalkemm illum fil-ħwienet sportivi jistgħu jinstabu struttura tiwi tal tlieta jew aktar elementi.

Prezz tal-prodott tista 'tvarja wkoll skond il-marka:-kumpanija Taljana (Gabel), l-Awstrija (Kompardell), Finlandiża (Karho jew Exel), Ġermaniż (Ergoforce jew LEKI), Norveġiża (Swix), Estonjana (Marco), kif ukoll bħala sett komplut ta' l-isports . Ix-xerrej jista 'jagħżel skond il-mudelli kapaċità finanzjarja tagħhom minn 1500-2000 għal 6000-12 000.