Kinesitherapy - dan ... fiżjoterapija: eżerċizzji fid-dar, reviżjonijiet

prinċipju kinesitherapy - prinċipju ta 'moviment. Fi kliem ieħor, kinesitherapy - sinteżi ta 'tipi varji ta' trattament fiżiku, ibbażata mozzjoni jinkludi, kif ukoll formazzjoni ta 'metodu kumpless ibbażat fuq dawn it-trattamenti. Biex ikun possibbli li jitwettqu massaġġi mediċi, fiżjoterapija, terapija manwali, l-eżerċizzju fuq magna eżerċizzju eżerċizzji fl-ilma, mekkanoterapija (trattament ma 'apparati mediċi) u tipi oħrajn ta' attività fiżika.

Meta jibdew jiżviluppaw din ix-xjenza

Riċentement kinesitherapy minħabba l-importanza kbira. Dan huwa spjegat primarjament mill-fatt li x-xjenza medika żviluppat b'mod mgħaġġel u aktar u aktar evidenza għar-relazzjoni ta 'prinċipji ta' moviment għal oqsma oħra tal-mediċina (bijoloġija, newroxjenza, Bijofiżika, il-psikoloġija, cybernetics, teknoloġiji ġodda u ħafna oħrajn). Fattur ieħor huwa r-relazzjoni ta 'tekniki domestiċi u barranin trattament kinesiology.

kunċetti bażiċi

Kinesitherapy - terapija fiżika (taħriġ fiżiku terapewtiku). Permezz tal-użu ta 'metodi fiżjoloġiċi ta' korrezzjoni ta 'disturbi morfoloġiċi u funzjonali fil-ġisem tal-bniedem, żidiet fil-valur tagħha. Ma 'dawn il-metodi huwa possibbli li kinesitherapy trattament kumplessa ta' mard interni u sistema muskuloskeletali.

Matul l-aħħar għaxar snin ġie żviluppat numru kbir ta 'tekniki għall-kumpless u għat-trattament individwali ta' disturbi tal-ġisem minħabba l-marda partikolari.

forma bażika u l-mezzi

Fiżjoterapija - huwa xjenza, li jinkisbu riżultati tajbin fit-trattament jista 'jkun biss approċċ kreattiv għal trattamenti innovattivi ta' speċjalist li jaħdmu fis-sistema ta 'rijabilitazzjoni u l-irkupru fiżiku. Kull persuna għandha tifhem li huwa meħtieġ għad-doża żewġ forom attivi u passivi u mezzi tal-kultura fiżika medika.

Għall-aġenti attivi ta 'taħriġ fiżiku mediku jinkludu rilassament tal-muskoli (postisometric - postretsiproknaya rilassament), korrettiva (filgħodu), ġinnastika differenzjati, eżerċizzji fuq simulaturi u fl-ilma.

mezzi passivi ta 'taħriġ fiżiku mediku - dawn huma l-formoli meta l-pazjent jagħmel l-ebda moviment, u terapista massaġġi jew l-eżerċizzju physiologist. F'dan iż-żmien, il-pazjent huwa meħtieġ li jkun strieħ. Dawn l-ispeċi jinkludu medika massaġġi, Shiatsu, acupressure (jaffettwaw ċertu porzjon tal-dot ġisem), il-mobilizzazzjoni pożizzjonali (meta jintuża pazjent helper tieħu pożizzjoni sfurzat u maħżuna fih ċertu ammont ta 'ħin). Li reviżjonijiet leave fiżjoterapija passivi huma aktar minn pożittivi.

Ħafna tipi ta 'eżerċizzju inti tista' tagħmel fid-dar. Dawn jinkludu metodu kinesitherapy passiva u attiva.

Wieħed mill-metodi attivi aktar popolari - fiżjoterapija, jiġifieri, eżerċizzji korrettivi. Dan fiżjoterapija fid-dar titwettaq mhux biss għall-adulti iżda wkoll għat-tfal. Dan jista 'jsir fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata. Huwa jieħu 15-30 minuti.

Fiżjoterapija: eżerċizzji

Il-kumpless ta 'eżerċizzji għat-twettiq eżemplari tal ġinnastika fid-dar huwa maqsum introduzzjoni (parti warm-up), il-parti prinċipali u finali. Meta inti eżerċizzju huwa importanti li josservaw ir-regoli bażiċi ta 'taħriġ. 100 eżerċizzji% mwettqa matul il-jum, 75% tista 'tiġi ripetuta (dawn huma l-pedament), u 25% għandhom ikunu differenti sabiex jintlaħaq l-ton tal-muskoli.

Il Prologue, jew warm-up

1. Permanenti kalzetti tluq u miġbud fuq fl-istess ħin jikkompressa żewġ idejn fil fist (30-50 darbiet).
2. Agħmel rotazzjoni ċirkolari tar-ras. Huma permessi li jwettqu biss dawk il-pazjenti li ma jkollhomx herniated ċervikali u mard deġenerattiv diska.
3. Mejjel il-kap quddiem, il-ġenb, jippruvaw jiġbdu l-widna sa l-ispalla.
4. Dawwar (jduru)-ras (ara lemin u xellug).
5. Il-movimenti kollha tar-ras li jirrepetu 4 darbiet f'kull direzzjoni.

prinċipali

1. Lie fuq dahrek u stretch armi tiegħek quddiem, imbagħad liwja lilhom fil-minkbejn. Straighten idejn alternanti, jippruvaw tiċrita off kemm jista 'jkun ogħla mill-xafra mill-art (8-12 darbiet).
2. Saqajn bent fuq l-irkopptejn. Saqajn u l-irkopptejn jinġiebu flimkien. Splay u l-irkopptejn flimkien, li jħallu marda ippressat għall-art (9-14 darbiet).
3. Liwja irkopptejn tiegħek, u minkbejn. Ibbażat fuq il-saqajn u minkbejn, tneħħi l-ġenbejn up aktar għoli possibli, jagħmlu l-nofs pont. Simultanjament ma-ġbir tal-pelvi huwa meħtieġ biex straighten jalterna saqajn dritt u xellug, filwaqt illi toqgħod attenta li ma tqajjimx għarqub għolja. Leg għandhom jinżammu paralleli mal-art (6-12 darbiet).

4. Biex ikollu jdejh wara kap tiegħu, u taqfel il-lock. Saqajn bent fuq l-irkopptejn. Tneħħi l-korp up, filwaqt xafra tiegħu mill-art, tagħmel nifsijiet baxx qasir, għonqna fuq l-art, jirrilassaw, u tagħmel exhalation twil (10-14 darbiet).
5. Jagħmlu l-istess eżerċizzju, iżda fil-ħin ta 'l-irfigħ tal-buq u nifsijiet qosra irkopptejn bent qatra l-art lejn il-lemin. Matul exhalation, jirrilassaw u tbaxxi l-korp l-art, fl-istess ħin iqajmu riġlejk. Irrepeti l-istess eżerċizzju, ibaxxu riġlejk lejn ix-xellug. Jirrilassaw u jgħollu riġlejk. Agħmel mazz ta 'movimenti 7-9 darbiet.
6. Straighten saqajk u poġġi idejk tul il-ġisem. id-dritt li jduru ras tiegħu u s-saqajn u ġenbejn mill-art u dawwar xellug. Irrepeti l-istess fid-direzzjoni oħra (20-30 darbiet).
7. Saqajn huma milwija lejn il-ġogi irkoppa u tal-ġenbejn. Nimbuttaw saqajh kontra l-ħajt, tneħħi l-ġenbejn up, jippruvaw kemm jista 'jkun biex straighten-dahar. Lower-ġenbejn, jirrilassaw (6-8 darbiet).
8. Iġbed l-armi quddiem. Fl-istess ħin iqajmu tiegħek dirgħajn u riġlejn, jippruvaw jilħqu għoli kemm jista 'jkun sa (7-10 darbiet).
9. Jantiċipaw lemin tiegħek u tgħolliha mal-korp. Lower-driegħ u l-lift riġel tax-xellug tiegħek. Soġġorn f'din il-pożizzjoni għal 6-8 sekondi. Lower-riġel u jirrilassaw. Jagħmlu l-istess mal-naħa tax-xellug u riġel tal-lemin (4-8 darbiet).
10. Gideb fuq naħa tiegħu, tieħu riġel dritta 'l quddiem u lura. F'dan il-każ, il-waqfien għandu jiddawwar kemmxejn l ġewwa (10-12 darbiet).
11. Jagħmlu l-istess eżerċizzju, iżda ma 'rotazzjoni ċirkolari (10-12 darbiet).
12. Jegħleb fuq minkeb tiegħu, koxxa tas-sieq bent ċomb kemm jista 'jkun għas-sider, allura straighten-riġel kemm possibbli (4-10 darbiet).
13. Get fuq kull fours. Cross saqajn tiegħek u tneħħi l-riġel t'isfel, u xkupilji li jduru swaba tiegħek flimkien. Do istampa bank mill-art. Huwa importanti ħafna għal dan l-eżerċizzju li jsegwu lura. Sinsla għandhom ikunu dritti.
14. "Lura Cat" - asspiratorji tond lura, liwja exhale (5-8 darbiet).
15. Testendi żewġ saqajn lura u jgħollu ras tiegħek u l-ispallejn u lura. Stretch. Mbagħad jirritornaw għall-pożizzjoni oriġinali tagħha (6-9 darbiet).
16. Ipoġġu fuq tkaken tiegħek, straighten dahrek u lift Chin tiegħek up. Nagħmlu mod dawriet-ġisem lejn il-lemin u lejn ix-xellug, idejn ras wara kap tiegħu (10-12 darbiet).
17. Iddilwixxi id f'id. Agħmel il-rotazzjoni ċirkolari fil-ġogi quddiem ewwel ispalla sa 6 darbiet, u mbagħad lura.
18. Titla 'għal irkopptejn tiegħu, kap tiegħu isfel u jġibu l-geddum għall-isternum. Bil-mod dawwar l-akkomodazzjoni mal-ġnub u b'hekk jiġbdu l-ispina ċervikali (8-14 darbiet).

Il-parti finali

L-aħħar parti, meta fiżjoterapija fid-dar, jipprovdi rilassament tal-organiżmu kollu. Huwa meħtieġ li ssir rilassament tal-muskoli globali, flimkien mal-prinċipji ta nifs korretta.

Dan is-sett tgħin tiżviluppa qawwa u l-elastiċità tal-muskoli tal-ġisem, ħolqien ta 'kurpetti muskolari madwar il-għadam u ġogi. It-titjib organi u s-sistemi ta 'ċelluli minħabba vażodilatazzjoni fiċ-ċirkolazzjoni sistemika u pulmonari interni nutrizzjoni.

Kinesitherapy: reviżjonijiet

Inqabbdu fil-fiżjoterapija jistgħu jkunu fi gruppi ta 'saħħa u t-trattament ta' marda partikolari. Il -grupp tas-saħħa hija familjari ma 'l-xjenza bħala ġenerali fiżjoterapija, eżerċizzji huma magħżula. Jkunu jistgħu jwettqu d kuljum biex tinżamm il-korp fil-forma tajba. Tagħbija għal xi pazjenti jistgħu jidhru dgħajfa, filwaqt li għal oħrajn - ottimali. M'hemm l-ebda approċċ individwali.

Fit-trattament ta 'tagħbija speċifika marda hija magħżula individwalment.

ċentri kinesitherapy

Fil Vladikavkaz, Moska, ARMAVIR, Kazan u ħafna bliet oħra kbar fir-Russja għandha ċ-ċentru tal kinesitherapy. Reviżjonijiet ta 'pazjenti li ġejjin għat-trattament fil-kinesitherapy klinika, tajba ħafna. Mill-ewwel passi issib ruħek f'atmosfera ta 'kura u attenzjoni ta' persunal mediku. Skond il-pazjenti, kollha mill-eżerċizzji użati minn għalliema, magħżula bir-reqqa. Għal kull marda speċifika tuża l-eżerċizzji differenti. Kull jum hemm jingħelbu ta 'ruħna, il-kapaċitajiet fiżiċi tagħna biex jintlaħqu r-riżultat.

Fiżjoterapija - huwa droga li tista 'tissostitwixxi preparazzjonijiet farmaċewtiċi ħafna, iżda l-ebda mediċina ma tkunx tista' tissostitwixxi l-moviment.