Kif timla fists tagħhom mingħajr ma tkun kompromessa s-saħħa tagħhom. Jissaħħaħ l-impatt tal-

ħajja moderna, kif turi l-prattika, mhux biss teħtieġ l-abbiltà li jagħżel b'mod korrett il-kliem, iżda wkoll biex stand up għalihom infushom u oħrajn fis-sens truest tal-kelma. Kultant, f'każijiet bħal dawn, xejn imma strajk tajba mhux se jgħinu. Strajkijiet huma prinċipalment armi, iżda minħabba l-kwistjoni ta 'kif timla fists tagħhom, imħasseb mhux l-irġiel biss sportivi. Naturalment, il-ħiliet bażiċi u l-għarfien tat-teknoloġija meħtieġa, iżda l-parti artab tal-ġisem tax-xokk li tagħmel xejn mingħajr ħsara lilhom infushom huwa improbabbli kif ukoll, u viċi versa.

Tidwir direttament mas-suġġett ta 'kif timla fists tagħhom b'mod korrett u effikaċi, huwa meħtieġ li wieħed jgħid li dan għandu jsir gradwalment u sistematikament. Inizjalment, dan kollu jibda mill-għażla tat-tagħmir meħtieġ. Allura f'ħafna każijiet huma aċċessorji varji mili, imsejħa makiwara, kif ukoll uċuħ ibsin.

L-aktar makivary bażika huma koperti bil-bordijiet materjali rotob, kif ukoll immuntat fuq ħajt jew wiċċ ieħor ta 'munzell ta' rivisti. Mimli fists tiegħu - huwa r-riżultat ta 'pjuttost iebes u, kif diġà ssemma, xogħol gradwali. pjanċa Mejjet waqfien (arblu) materjal jew koperti bil-ħabel, brick wall, l-art affettwata mill-kuntatt maż-żewġ knuckles quddiem (indiċi u swaba nofs). Jħaxxnu l-għadam tal-ring finger u l-saba żgħir mhuwiex rakkomandat, kif din il-parti ma tkunx qed tintuża għall-applikazzjoni tal-impatt normali, iżda wkoll għandha ħafna ta 'truf tan-nervituri. Iżda qabel ma timla fists tuża l-makiwara, inti għandek tipprova li twettaq eżerċizzji ristorattivi fit-tul fuq il-knuckles: wieqfa ma fists u tgħasir minnhom, push-ups fuq il-knuckles mal dmugħ mill-art. Mill-mod, l-aħħar eżerċizzju huwa wieħed mill-aktar modi effettivi biex tiġi miġġielda wiċċ ikkuttunar għaksa.

Jaġġusta l-forza applikata daqqa li makiwara u l-kuntatt ma l-art wara l-push-ups ma dmugħ --parametri istampar prinċipali. Huwa wkoll importanti li wieħed jiftakar il-fist clenched dritt fil-mument tal-impatt u l-pożizzjoni idejn, li għandu jinħadem fuq livell awtomatiku sabiex jiġu protetti l-idejn minn trawma. A proċess ta 'taħriġ, fil Vol. H., U istampar għandu jsir bl faxex ferita speċjali.

Sam proċess tbattim jikkonsisti fil-ħidma fl żewġ direzzjonijiet. L-ewwel, l-uġigħ ta 'truf tan-nervituri fuq il-wiċċ ta' l-knuckles ġilda calloused jaqtgħux, u t-tieni - isaħħaħ għadam f'dan il-punt. L-aħħar huwa dovut għall-mikro-li tirriżulta wara l-kolliżjoni mal-knuckles wiċċ solidu u żieda sussegwenti ta 'massa fl-għadam.

Għandu wkoll jiġi mfakkar li mhux biss il-kwistjoni ta 'kif timla fists tagħhom, li joħorġu qabel l-bniedem, iħejji ruħu li b'mod attiv tiddefendi ruħha fi kwalunkwe ħin. Kollha partijiet tal-ġisem ħlief ir-ras u fil-groin, jipprestaw ruħhom sa ċertu punt l-ippakkjar. Ħadid Fist għandhom jiġu kkombinati ma 'għarfien dwar l-strajkijiet korretta, u kapaċità fiżika globali.

Minn dan t'hawn fuq jista 'jiġi konkluż. fists mili u partijiet oħra tal-ġisem, kif ukoll preparazzjoni fiżika u psikoloġika għall-battalja huma ta 'importanza kbira fid-dinja mnikkta lum, fejn għal kull angolu jistgħux jistennew attakkant.