Kif nodfa lashes - metodi effettivi ta 'ġlied

Kif nodfa lashes? Il-problema tal-koxox kbar tfixkel ħafna tfajliet u nisa. Mhux dejjem jiddependi fuq il-piż, pjuttost, fuq it-tip tal-figura, u wkoll fuq in-nutrizzjoni. Barra minn hekk, ħafna jafu li din hija ż-żona l-aktar problematika. Kif nodfa lashes? Għandu jiġi nnutat li dan huwa proċess twil u diffiċli, imma jekk issegwi r-rakkomandazzjonijiet kollha, tista 'tikseb effett ta' sturdament!

Matematika f'kaloriji

Dawk li ma jixtiequx jaħsbu fil-moħħ fl-iskola, xorta waħda xorta waħda jrid ikun suġġett bħalu bħala l-matematika. Għaliex? Il-ħaġa hija li għandek bżonn toqgħod kaloriji. L-ewwelnett, huwa meħtieġ li jitnaqqas l-ammont ta 'xaħmijiet u karboidrati severalfold, minħabba li jixtiequ "jissetiljaw" fl-oqsma problematiċi tagħna. Tista 'malajr tneħħi l-koxox tiegħek biss jekk tibbilanċja d-dieta u l-kaloriji tiegħek. Ma jmorrux għall-fanatiżmu, għax tista 'tikkawża ħsara irreparabbli lill-ġisem tiegħek. Doża normali ta ' kaloriji kuljum hija ta' madwar 1555-1865. Trid tiekol tajjeb u ma tillimitax ruħek wisq. Se jkun biżżejjed li jieklu porzjonijiet żgħar diversi drabi kuljum u ma jieklux 3.5 siegħa qabel l-irqad. Ixrob snack bil-frott (berquq, tuffieħ, ananas, kiwi, eċċ.) U naqqas l-ammont ta 'ċikkulata, ikel xaħmi, fast food u affarijiet oħra.

Aħna ngħaqqdu pjaċevoli ma 'utli: proċeduri.

Kif nodfa llashki billi tuża proċeduri? Ir-regola ewlenija m'għandhiex tkun għażżien u tagħmel dak kollu b'mod sistematiku. Tagħmel garżi, imexxi massaġġi effettivi ta 'żoni problematiċi. Per eżempju, l-ispiżeriji għandhom ħafna mediċini għall-massaġġi, li għandhom effett ta 'ħruq tax-xaħam. Imma l-esperti (tobba u cosmetologists) jirrakkomandaw li jippreparaw maskri b'mod indipendenti u aktar effettivi. Per eżempju, ħallat tafal ta ' abjad u aħmar maż-żejt tal-qamħ (huwa rakkomandat għal massaġġi kontra cellulite u stretch marks). Applika saff oħxon fuq iż-żona problematika tal-koxox u wrap sewwa r-riġlejn b'film. Wara 3.5 sigħat laħlaħ taħt doċċa qawwija, tbiddel l-ilma kiesaħ u sħun. Wara jum, irrepeti l-proċedura. Tista 'wkoll tagħmel Scrubs, li l-azzjoni tagħhom hija diretta kontra l-cellulite. Biex tagħmel dan ser ikollok bżonn tafal tafal u kafè mitħun. Ħallat dawn iż-żewġ ingredjenti, żid żejt tal-lewż jew żejt taż-żerriegħa tal-qamħ, labar tal-arżnu jew żejt essenzjali tal-ewkaliptu, u niskata bżar aħmar. Kollha ħawwad l-istat tal-krema qarsa u tapplika għas-saqajn tiegħek. Iċċekkja ż-żona problematika u neħħiha wara sagħtejn. Din l-għodda se tagħti riżultat pożittiv.

L-isport huwa arma ewlenija tagħna!

Kif nadif llashki bl-għajnuna ta 'l-isports? Kulħadd jaf li din hija l-aħjar għodda. Eżerċizzji effettivi għal lyashek jgħinu mhux biss jeħles mill-cellulite, iżda wkoll neħħi xaħam żejjed.

Eżerċizzju 1

Pretagħana l-muskoli. Għal dan il-għan, mixi fuq il-post jew jogging huwa adattat . Dawwar id-dirgħajn, saqajn, tisħon il-ġisem tiegħek u ippreparah għal sforz fiżiku.

Eżerċizzju 2

Poġġi saqajk fuq il-wisa 'ta' l-ispallejn u bil-mod il-mod (imimmaġina li għandek bżonn biex tiltaqa 'fuq il-couch). Żid bil-mod. Jagħmlu squats bħal dawn 20 darbiet f'żewġ jew tliet settijiet. Maż-żmien, iżżid in-numru ta 'sit-ups għal mija.

Eżerċizzju 3

Imqiegħed fuq l-art, fuq in-naħa tiegħek. Iġbed għall-bilanċ b'idejk fuq l-art u tagħmel id-dubbien bil-mod l-ewwel b'saqajh waħda, imbagħad it-tieni, u mbagħad bit-tnejn, billi żżommhom flimkien - għaxar darbiet fi tliet settijiet. Tali eżerċizzji ser jgħinuk malajr u b'mod effettiv jeħilsu mix-xaħam fuq il-koxox u l-cellulite.