Kif malajr tmur għall-irqad: tricks tips u

Kull persuna adulta mill-inqas darba fil-ħajja tagħhom esperjenzaw tali ħaġa bħala disturbi fl-irqad. Naqbel li huwa spjaċevoli ħafna li toss u dawwar minn naħa għall-oħra b'antiċipazzjoni tal-oblivion mbierka, meta, minflok il-kap varji ħsibijiet tluq, finalment banishes ngħas. Iżda anke agħar huwa li, bħala regola, wara lejl sleepless, raġel wakes up fil-għodu u ma mistrieħa b'ras tqil li jmorru jaħdmu jew fuq in-negozju. F'dan l-artikolu aħna tagħti xi tips u pariri dwar kif malajr torqod.

Għadd nagħaġ, iljunfanti, pappagalli

Wieħed mill-modi l-aktar popolari biex iġibu l-ħolma hija bil nagħaġ, pappagalli, iljunfanti, jew xi ħadd ieħor. U inti għandek bżonn biex Ħares b'mod ċar l-oġġetti huma tradotti daqs li kieku tkun taf biss tkun myself jippronunzja numri, inti tista paralleli li tibda taħseb dwar xi affarijiet oħra li mhux se let torqod.

filgħaxija mixja

Bħala regola, lover kelb problemi AVID rqad rari. Ir-raġuni għal dan hija regolari lejla mixjiet bl-annimali domestiċi tagħhom barra. Mela jekk inti tixtieq li malajr u soda biex torqod, jieħu walk għal nofs siegħa qabel tmur torqod fil-park fil-qrib jew park.

A banju sħun

Mod ieħor ta 'kif malajr tmur torqod, huwa l-akkoljenza għal-lejl banju sħun. Il-ħaġa prinċipali hija li ma overdo mat-temperatura: jekk l-ilma tkun wisq sħan, allura ħolma tiegħek bħala lift idejn. Ukoll, għal rilassament addizzjonali jistgħu jiġu miżjuda mal-banju ftit qtar ta 'żejt aromatiku.

Iftaħ il-

Jekk kamra tas-sodda tiegħek huwa kostanti tieqa miftuħa, tagħmel inti nifs l-arja friska, huwa probabbli inti ma għandek problema bil kif malajr torqod. Jekk inti ma tiftaħ il-tieqa, għaliex jibżgħu li jaqbdu kiesaħ, huwa jitqiegħdu aħjar fuq piġami sħun u tkopri lilek innifsek bil-blanket. Iżda sabiex torqod malajr u ta 'rqad tajjeb, huwa rrakkomandat ħafna li ma torqod fil-kamra misdud.

sess

Wieħed mill-tweġibiet għall-mistoqsija dwar kif torqod malajr, se jkun li jkollhom sess. Għalhekk huwa mixtieq li esperiment u inqas fiżikament overstrained billi jħaddmu aktar affezzjoni u sensittività. Inti ma anki avviż kif fi ftit minuti wara l-waqgħa carefree qrib rieqed fid-dirgħajn ta 'wieħed iħobb.

enċiklopedija qari

Rakkomandazzjoni oħra dwar kif malajr irqad huwa qari fil enċiklopedija sodda, textbook fuq l-ekonomija politika jew l-grammatika tal-lingwa Ċiniża, eċċ Il-ħaġa prinċipali li ġejt qari pjuttost interessanti, u idealment għandu jkollhom il-ktieb għadha u żgħar, diffiċli biex jinqara font. Int ser ikollok tara li inti torqod qabel ma jkun jista tagħlaq il-ktieb u tħallas l-dawl bil-lejl.

te

Jekk inti ma tistax torqod, allura brew tè innifsu. L-għażla ideali tkun veġetali chamomile brodu jew lumi balzmu li se soothe u jirrilassaw inti. Fl-ebda każ ma jixorbu tè aħdar bil-lejl, għaliex minħabba l-proprjetajiet toniku tagħha, hija għandha l-istess effett stimulanti bħala kafè.

Tikolx bil-lejl

Huwa rakkomandabbli fejn possibbli li jċedu snacking bil-lejl. Dan mhux biss se jibbenefikaw figura tiegħek, iżda wkoll jippermetti li inti torqod malajr. Huwa rakkomandat li jkollhom pranzu mill-inqas darbtejn sa tliet sigħat qabel ħin l-irqad, u biss l-ikel dawl: insalata, ross bil-ħaxix, jogurt, kefir, eċċ