Kif jitkejjel il-volum tal-ġenbejn? Nitgħallmu!

90-60-90 - ċifra għeżież għal ħafna nisa. Għal mill-inqas ftit eqreb lejn l-ideal, huma lesti li jbatu l-ġuħ, tortura ġisem attività fiżika, diversi proċeduri u operazzjonijiet tiegħek.

Huma regolarment ikejlu l-piż tagħhom u l-volum. Li jinsab biss mhux kollha ta 'dan isir b'mod korrett. Mit-tliet parametri aktar importanti għan-nisa - ġenbejn, id-daqs tagħhom huwa partikolarment affettwati mill-iżball fil-kejl. Tgħallem kif tikseb in-numri dritt huwa faċli. F'dan il-każ, inti tista 'tagħmel mingħajr għajnuna minn barra.

What do għandek bżonn?

Biex jitkejjel b'mod korrett il-volum tal-ġenbejn, jew jeħtieġu tejp tal-kejl tejp miżura apposta (l inti tista 'tixtri minnhom fi kwalunkwe store ħjata), żewġ mera - kbar u żgħar, notebook u pinna. Mhuwiex rakkomandat li tuża miżura konvenzjonali tejp kostruzzjoni jew skola ħakkiem. Bl-għajnuna tagħhom, qatt se tikseb riżultati vera. U li fejn kollox huwa fil-idejn, inti tista 'tikseb l-ħidma.

Tips

Qabel inti miżura ġenbejn tiegħek, ikollok bżonn li strixxa ħwejjeġ ta 'taħt tagħhom. Jeans, dublett jew ħwejjeġ wisq opulent tista 'żżid pulzieri żejda għad-detriment ta' ħxuna tessut. U jekk mara jilbes ħxuna ħwejjeġ ta 'taħt jew tajts, huma għandhom ukoll jitneħħew. Kejl aħjar titwettaq bjankerija rqiqa. Istat għandu jkunu kalmi, nifs rilassat - anke. Inti ma għandekx bżonn li speċifikament jiġbdu jew minfuħ addome, il-warrani razza. Meta titkejjel huwa meħtieġ li stand up dritta, ipprova ma slouch.

Qegħdin infittxu u l-miżuri l-linja tal-ġenbejn

Biex issir taf eżattament fejn il-linja ġenbejn, huwa meħtieġ li jiġi ddefinit il-qadd. Huwa aħjar adattati għal dan il-għan, strixxa tal-lastiku rqiqa. Jeħtieġ li tkun marbuta fil-qadd u qisu li hi "poġġa bilqiegħda fuq is-sedil," li jiġi mċaqlaq fil-post idjaq. Dan se jkun l-qadd. Issa, mill-gomma isfel sa 17-19 ċentimetri isfel. Dan il-valur huwa msejjaħ "l-għoli tal-ġenbejn." B'mod aktar preċiż, li huwa kkalkulat fil-kostruzzjoni ta 'mudell, u issa mhuwiex importanti ħafna.

Dan huwa segwit mill-tejp tal-kejl bokkla ġenbejn sabiex jgħaddi l-postijiet l-aktar konvessi. Bl-għajnuna ta 'mera żgħira, lura tiegħu għar-riflessjoni fil-mera kbira biex tiżgura li l-burokrazija saret eżattament fuq il-warrani, mhux mibrumin u parallela mal-linja tal-paviment. Fl-istess ħin m'għandhiex tkun wisq diffiċli li jinqatgħu fil-ġisem, iżda ma hang laxk madwar lilu. It-truf tal-tejp jkollhom quddiem shlestnutsya. Wara dan, u naraw-numri. Għandu jiġi mfakkar li l-ġenbejn 'l-irġiel u n-nisa huma differenti fil-volum, u s-sedili wiesgħa jista' jkun jew fuq il-ġog tal-ġenb, u taħtu.

Dan għandu jiġi kkunsidrat meta jitkejjel il-girth. A mera kbira se tivverifika li l-burokrazija huwa fuq il-koxxa dritt. Jekk dan il-kejl huwa meħtieġ għall-ħjata jew tagħżel ħwejjeġ kbar, imbagħad ir-riżultat għandu jiġi miżjud 2-2.5 ċm, aġġustat għall-eqreb numru sħiħ. Xi kultant l-post l-aktar wiesa jistgħu jkunu taħt il-ġenbejn. U li jiksbu l-mudell aktar preċiż, għandek bżonn biex jonfqu biss żewġ dimensjonijiet: l-girth tal-akbar parti mill-warrani u l-koxox ta 'fuq girth. F'dan il-każ, tieħu l-ħwejjeġ li jagħżlu jew tibni tpinġija riżultat akbar ta 'tnejn riċevuti.

Kejjel l-koxxa minn ċentimetru

Xi kultant huwa neċessarju li jitkejjel sieq waħda. Qabel ma titkejjel il-volum tal-koxxa, riġel għandek bżonn biex jitqiegħdu fil-siġġu u jgħawwiġx il-irkoppa f'angolu ta '90 grad. Imbagħad iħaddnu dan f'żewġ pulzieri mill-groin tiegħu. Nipprova nikseb il-muskoli mhumiex mimlija tensjoni, il-ċinturin stretta twaħħil riġel u mhuwiex mfarrak. Jafu kif jitkejjel il-volum tal-koxxa, jista 'jkun tibni aktar preċiż qliezet tpinġija, speċjalment stretta jew mudelli ta' drapp stretch elastika.

Volumi ġisem - girth sider, qadd u l-ġenbejn - għandek bżonn tkun taf mhux biss biex jinbena preċiż mudelli. Wara kollox, mhux kull mara jaf kif sew. Ħafna aktar importanti dawn in-numri biex jixtru ħwejjeġ, speċjalment permezz tal-Internet. Wara kollox, huwa probabbli li terġa 'lura l-affarijiet mixtrija b'dan il-mod.

Fl-aħħarnett, żgħir

Dawk in-nisa li huma interessati dwar kif biex ikejlu l-volum tal-koxxa, sabiex timmonitorja l-effettività ta 'dieta u eżerċizzju għal telf ta' piż, huwa rakkomandat li tagħmel dan mhux aktar minn darba fil-ġimgħa. U kollha minħabba l-istampa tal-ġurnata ma tantx tista 'tinbidel. U biss wara perjodu itwal ta 'żmien, eż fil-ġimgħa, se jkun viżibbli l-ebda bidliet.

Ħafna akut il-kwistjoni ta 'kif jitkejjel il-volum tal-koxxa, iseħħu fir-rebbiegħa, meta jibda assortiment sajf twaħħil tal-wardrobe tan-nisa, speċjalment ilbiesi għawm. U allura sar piż żejjed notevoli skorja filgħaxija xitwa sħun. L-onorevoli li jippjanaw li jirrilassaw fil-baħar sajf, jibdew tfittxija ddisprata għall mezz biex jitilfu l-piż, ipprova dieti differenti, rreġistrati fil-gym.

Fl-istess ħin, huma regolarment ikejlu volumi tagħhom u lush tfittex bit-tama li l-iskali. Imma l-ħaġa prinċipali - ma overdo dan. Anki jekk ir-riżultati huma negliġibbli, ma disprament. Inti tista 'dejjem issib mod out. U f'dan il-każ huwa biżżejjed li jagħżlu l-swimsuit u sajf ħwejjeġ dritt għall-vaganzi.