Kif biex jieqfu ħelu

Żgur, ħafna jemmnu li ċikkulata favoriti jew ħelwa jgħin biex ilaħħqu ma 'burdata ħażina u d-dipressjoni. Reali ħelu ma twaqqaf kull prospett ta 'piż żejjed qligħ hated, u lanqas il-biża' ta 'dijabete u s-snien immuffati.

Peress tfulija, ommi ma tippermettix tfal tagħha li jkollhom ħafna ta 'ħelu u pasti zokkri, inkwetanti dwar is-saħħa tat-tfal. konsum eċċessiv ta 'ċikkulata u ħelu ieħor jista' jikkawża raxx fuq il-ġilda tarbija u l-iżvilupp tat-taħsir. Madankollu, ftit utli dwar l-assorbiment attiv ta 'kejkijiet u ċikkulata u f'età akbar. A ħelu fostna ħafna. Għalhekk, ħafna nies, speċjalment nisa, huma spiss il-mistoqsija: "Kif ħelu li jirrifjuta?"

Dawk li jħobbu ħelu, huma stess xi kultant beżgħat minnhom effetti tax-xenqa irresistibbli għall-ħelu Delicious u kejkijiet, iżda huma biss ma jistax jgħin lilu. Speċjalment minn dan il- "imħabba" sofrew in-nisa li jafu kif tuża malajr rifless ħelu fil-qadd u l-ġenbejn, jiżdied il-volum u l-piż tal-biċċiet. Ħafna minn dawn "Gourmet" aktar lesti li jħallsu, just biex jitgħallmu kif tagħti l-ħelu.

Allura, l-ewwel nett, tibda jum tiegħek ma 'kolazzjon xierqa. Dan ifisser li jservu filgħodu tiegħek ta 'ikel għandu jinkludi fibra, proteini u karboidrati kumplessi. kolazzjon normali ta 'ħobż u butir, jew ċereali mhux adattat, huwa karboidrati sempliċi. Inkarnazzjoni eċċellenti taċ-ċereali ħabba sħiħa isir ħalib, smoothie jew bajd iebes mgħolli mgħolli.

Issa huwa importanti ħafna għall-jum li jipprevjenu l-okkorrenza ta 'ġuħ, jiġifieri li jieklu regolarment. Allura inti tista 'tikkontrolla l-livell taz-zokkor fid-demm. Li jieklu, inti tista 'tiekol jogurt bil-ħawħ, crackers bil-ġobon baxx ta' xaħam, tuffieħa.

Żgur fuq punt wieħed huwa impossibbli li telimina kompletament l-delicacies favoriti tal-ħajja tiegħi. Imbagħad, kif tagħti l-ħelu? Tgħin lilek innifsek u ma tentar, neħħi mill-vista kollu li jfakkar inti ta 'kura favoriti. Mhux fil-purse tiegħek jew fuq mejda jew fil-vażun ma għandhiex tkun ċikkulati favoriti

Issa ejja nitkellmu dwar dak li qed jinsistu fuq dan ħelu "dnub". Psikologi jgħidu li ħafna drabi aħna qed jippruvaw "jaħtfu" sitwazzjoni tal-ħajja ċikkulata favoriti.

Per eżempju, ħafna kejk pjaċir lilek innifsek meta fil-privatezza ta 'mhux sodisfatt tagħhom mal-relazzjoni mal-partner, ċikkulata tixtieq dawk li ma jkollhom sess, u kejkijiet nies ikollhom problemi fuq ix-xogħol vizzju. Huwa importanti li tifhem li gobbling up ħelu, inti tiddeċiedi is-sitwazzjoni attwali fil-ħajja, hekk ikollok bżonn biex tfittex modi oħra biex isolvu problemi.

Ħafna Gourmet sempliċement konvint li dawn ikollhom dipendenza reali fuq il-ħelu, bħal kafè jew tipjip. Iżda kwalunkwe dipendenza "cured". L-ewwel pass huwa willpower. Għan-nisa, inċentiv kbir isir figura tagħhom, għaliex xi psikologi jirrakkomandaw undress u stand quddiem il-mera u bl-akbar rigorożità biex tevalwa kull kurva fuq il-ġisem. Next time, qabel ma tittratta l-dough- fit-togħma u fragranti BUN bil-ġamm, ħafna jaħsbu darbtejn dak li tfisser għall-biċċiet tagħhom, u limitat għal ftit tè ħelu. Mill-mod, huwa aħjar li tixrob infużjonijiet erbali, flimkien ma 'dawn ikollhom togħma eċċellenti u faċli li jixorbu, anke mingħajr zokkor.

Madankollu, rifjut kategoriku minn xi ħadd ħelwa rarament iwassal għal riżultati pożittivi. Illum jew għada raġel jakkumulaw hekk jixtiequ li jieklu kandju favoriti, li laħaq goodies tagħhom, huma jieklu ħafna aktar minn "ftit". F'dan il-każ, inti tista 'taffordja li jieklu ikla ma te biċċa ta' ċikkulata skura, iżda bil-kundizzjoni li la filgħaxija u lanqas filgħodu, se jkun hemm xejn ħelwa fid-dieta.

Qabel ma inti scold lilu nnifsu għall-imħabba kbira tiegħu għall-ċikkulata u ħelu, xorta għandha jikkonsulta tabib, minħabba li huwa spiss effetti tax-xenqa għall-ħelu tista 'tkellem dwar il-problemi fil-ġisem: disturbi metaboliċi, emoglobina baxx, problemi ormonali, eċċ Ukoll, jekk dan huwa id-dritt ma 'saħħa, huwa żgħir, issa int taf kif tagħti l-ħelu!