Kif biex ipoġġu fuq il-toilet: parir mediku

Aħna kollha tmur it-tojlit kuljum, u, Jusqu'à présent, ħafna drabi jagħmlu dan ma tantx huwa veru. Hemm ċerti rakkomandazzjonijiet mediċi li għandhom jiġu segwiti. Kif biex ipoġġu fuq il-toilet, aħna ser jifhmu f'dan l-artikolu.

L-att ta defecation (moviment tal-musrana)

evakwazzjoni naturali tal-kontenut tal-musrana - jiġifieri defecation. Normalment, persuna proċess ta 'għażla Kala għandu jsir madwar darba kuljum, iżda individwalment. Imorru t-tojlit, aħna kuljum tnaddaf il-korp ta 'veleni, tossini u kull tip ta' batterji li akkumulaw fil-proċess tal-ħajja. Dan huwa, hemm att ta 'tiġdid u l-fejqan tal-korp b'mod sħiħ. Defecation normalment jużaw żewġ joħloq:

● Joħolqu squatting (toilets earth).

● Il-qagħda seduta (toilet).

Kif biex ipoġġu fuq il-toilet? Din il-kwistjoni hija ta 'tħassib għal ħafna.

Cons tas-soltu kollha "seduta" twaletta

Għal moviment tal-musrana huwa komunement użat tat-toilet toilet u qagħda seduta f'angolu ta '90 grad. Maż-żmien, mill-pożizzjoni seduta sintomi żbaljata possibbli tal-mard li ġej:

● hemorrhoids (vini varikużi tat-rektum).

● Diverticulosis (fuq il-sporġenza ħajt tar-rektum jidher żgħir daqs - diverticula).

● ostruzzjoni kolon (stitikezza u nuqqas ta 'siġġijiet fil-livelli kollha).

● Tali twaletta jipprovoka aggravar mard relatat mal-età.

Allura inti għandek taħseb dwar kif biex ipoġġu fuq il-toilet, minħabba dan jiddependi direttament fuq is-saħħa tal-bniedem.

tbattil Psikoloġija

Tmur it-tojlit, biex jirrilassaw il-muskoli u jibdew il-proċess ta 'defecation - dan huwa l-proċess ta' moviment tal-musrana b'saħħithom. Id-diffikultajiet kollha oħra tal-ġisem f'dan il-proċess - dan huwa ammont kbir ta 'skumdità u kumplikazzjonijiet. Bil-miġja tat-toilet konvenjenti hija nieqsa opportunità sabiex jikkoreġi rimi ta 'prodotti ta' funzjonament tal-ġisem, bħal defecation naturali twaletta moderna hija mezz ħafna inkonvenjenti. Meta s-sit ikun jinsab taħt l-intestini li angolu bla bżonn, il-pelvi (li puborektalnye muskoli) jibqa jiċċaqalqux. Din il-pożizzjoni żbaljata tbattil b'mod sinifikanti iżid ir-riskju ta 'ftuq, li jistimula aktar l-iżvilupp ta' ħafna mard. jaggravaw biss is-sitwazzjoni ta 'toilets għolja moderni.

squatting tindif

L-aktar naturali u anatomika fin-natura hija vojta squatting joħolqu. Fil-korpi tagħna (jiġifieri - fil-pelvi) hija l-muskoli aktar b'saħħitha, ippressar-rektum, li hija fil-pożizzjoni vertikali ta 'raġel kapaċi jżomm ippurgar. Il-muskolu huwa llaxkati ftit meta jkun bilqiegħda. Imma jekk inti approċċ qrib l-art (squatted), huwa ħafna illaxkar, inforra-rektum.

Peress li huwa meħtieġ biex ipoġġu suppost fuq il-toilet? Aktar fuq li hawn taħt.

familjari twaletta

Biex ipoġġu sew fuq toilet regolari, huwa meħtieġ li jiġbdu l-saqajn sa għoli, iż-żamma l-angolu ta '30 grad bejn il-korp u l-ġenbejn. Biex tagħmel dan, ser jkollhom jew li jitla fuq saqajn tagħhom it-tarf tal-toilet, li jistgħu jipprovokaw sitwazzjoni trawmatika, jew tqiegħed saqajk fuq il-bank, il-kwistjoni ta 'liema diġà bdew jibnu xi kumpanija plumbing. Huwa rakkomandat li tissostitwixxi fid-dar li jmiss għall-tojlit bank baxx li huwa faċli li tagħmel tiegħu stess. Twaletta - post kwiet intima fejn min iħobb spiss simili biex ipoġġu rivisti kull ġimgħa u crossword puzzles tleqq. Iżda hemm perċezzjoni fost tobba li soġġorn twil fuq il-toilet huwa ta 'ħsara għas-saħħa. Tbattil qiegħda tisforza, li jimplika żieda fil-pressjoni addominali, li tinvolvi wkoll l-iżvilupp ta 'mard spjaċevoli.

Biex titgħallem kif ipoġġu suppost fuq il-toilet, tkellimna. Issa aħna għandu jifhem għaliex dan ikun meħtieġ.

Għaliex il-pożizzjoni korretta?

moviment regolari u kompleta tal-musrana jappoġġja s-saħħa tal-musrana u jistimula funzjoni tiegħu.

pożizzjoni korretta fuq kollox:

● Tħares l-nervituri tal-parti pelvika, li huma responsabbli għall-bużżieqa u, fil-prinċipju, għall-funzjoni importanti sesswali tal-bniedem.

● Jipprevjeni dewmien ħmieġ fil-imsaren, li maż-żmien jistgħu jwasslu għal kanċer tal-musrana.

● jagħmilha faċli u malajr biex tbattal il-musrana.

● Tħares l-nervituri li jikkontrollaw utru.

Jeżerċitaw dak defecation kontroll

Għall-moviment tal-musrana jitressqu biss kumdità u s-sodisfazzjon, tista 'tuża r-regoli mhux ikkomplikati. Tgħallem li jħossu ġisem tiegħek, stretch u jdgħajfu l-muskoli tal-pelvi. Idealment, seduta fuq il-toilet, inti trid jarmi ħsibijiet mhux meħtieġa kollha (speċjalment gazzetti, rivisti u kotba), u tiffoka biss fuq dak li se jiġri fil-futur qarib. Mhuwiex meħtieġ li istampa bil-qawwa jew b'mod konsistenti timbotta. Huwa importanti li jħossu l-kuntatt bejn il-anus u fil-ħmieġ, li jwassal għalihom r-aisle, biex jitgħallmu kif jikkontrollaw il-proċess tbattil. Ara kif biex ipoġġu fuq il-toilet kif suppost.

tbattil Iġjene

Għal tlugħ b'saħħithom fit-twalett għandhom jaderixxu ma 'dieta tajba, jieklu ħaxix frisk, frott u lottijiet ta' ħdura, li jinnormalizzaw diġestjoni. Huwa rakkomandat li tixrob ħafna fluwidi, tneħħi tossini u jipprevjeni stitikezza. Naturalment, defecation iġjene huwa inkonċepibbli mingħajr toilet paper, li m'għandhomx bżonn biex timsaħ intensiv u bir-reqqa biżżejjed biex jixxarrbux. Iżda idealment wara kull vjaġġ għall-tojlit huwa aħjar li taħsel bl-ilma ġieri! Għalhekk, jekk l-approċċ għall-kwistjoni tal tojlits serjament, defecation mhux biss iżżomm is-saħħa, iżda wkoll iġibu emozzjonijiet pożittivi. F'dan l-artikolu, aħna risposta għad-domanda, kif ipoġġu fuq il-toilet.