Insalata tal aringi: pass riċetti pass ma 'ritratti

Aringi rebaħ fuq it-tabelli tagħna l-post ta 'unur. Dixxijiet ta 'varjetà kbira ta' prodotti. A insalata tal aringi - Ħelwa Russu tradizzjonali. Aringi jistgħu jinxtraw fis-supermarkits jew swieq fl immellaħ, affumikat, imnixxef jew frisk. F'dan l-artikolu, fannijiet ta 'dan il-ħut, noffru diversi għażliet għall insalati. Iżda l-ewwel, issir taf aringi utli jew ta 'ħsara.

Kollha ta 'aringi: kompożizzjoni, kontenut utli u l-ħsara

Dan il-ħut fih ammont kbir ta 'proteina, huwa magħmul minn aċidi amino essenzjali. Aringi rikki fl-vitamini A, B u D, aċidu xaħmi Omega 3, li jistgħu jipprevjenu l-okkorrenza ta 'emboli tad-demm fil-vini u jtejbu fluss tad-demm. Ħut sinjuri fil-minerali: potassju, kobalt, kalċju, ram, manganiż, ħadid, fosfru. U l-kontenut tal-jodju huwa superjuri saħansitra taċ-ċanga.

Il frisk aringi fiha:

• proteini (17.5 grammi);
• xaħmijiet (2 grammi);
• karboidrati (żero gramma).

Tiekol ħut inaqqas ir-riskju ta 'mard tas-sistema kardjovaskulari, dan jevita l-iżvilupp ta' aterosklerożi.

Ħafna nies jemmnu li ż-żejt tal-ħut tista 'tissostitwixxi l-aringi, iżda mhuwiex. Hija ma tikkontjenix ħafna vitamini, proteini, antiossidanti bħal fil-ħut.

Kaloriji jiġi mmellaħ ħut - 261 Kcal, affumikati - 218 Kcal, moqli - 180 Kcal immarinat - 155 Kcal, frisk - 88 Kcal.

Aringi fih għadam żgħar ħafna. Jieklu b'kawtela. Ma jsibux ħut immellaħ involuti għal persuni li jbatu minn pressjoni għolja tad-demm, edema, mard tal-kliewi. Aringi, li jkun fih ħwawar ħafna jista 'jikkawża reazzjoni allerġika.

Kun żgur li tiċċekkja meta jixtru ħut għall-freskezza. Li qatt ma kien postijiet misnieħ.

Allura, aringi - prodott nutrittivi li jikkontribwixxi għal funzjonament aħjar tas-nervuża diġestiva u f'sistemi ċirkolatorji. Iżda jieklu fil-moderazzjoni.

ħut qtugħ

Ewwel trid tneħħi l-qoxra. L-ewwel, neħħi l-ras u ġewwieni. Laħlaħ il-karkassa bir-reqqa. Jagħmlu inċiżjoni fuq wara u fl-istess ħin tneħħi l-xewk. Aqbad fuq u iġbed il-ġilda isfel. Rimja bħal ingwanta. Imbagħad ħu l-ħut mill-denb u jattira. Ħut għandhom ikissru f'żewġ nofsijiet. Għalhekk, inti jeħles mill-linja. Jibqa 'biex tneħħi l-kustilji, tagħmel dan manwalment u neħħi l-għadam żgħar pinzetta. Kollha l-ħut lest għat-tisjir.

Insalata tal aringi ma 'ritratti u pass minn riċetta pass

Mingħajr ikel ma tagħmel xi festa Russu? Of course, mingħajr aringi taħt kisja pil. Hawn taħt hemm riċetta klassika, li huwa daqsxejn aġġornati.

Ingredjenti ewlenin:

• majoneż (wieħed mill-banek);
• aringi Immellaħ (biċċa waħda);
• żewġ tuffieħ qarsa;
• pitravi (tnejn);
• żewġ karrotti;
• bozza (biċċa waħda);
• patata (erba 'biċċiet);
• melħ;
• Ħall (. Tnejn Tsp.);
• l-ilma.

Pass platti pass tisjir

aringi nodfa mill-ġilda u għadam. Mqattgħin f'biċċiet żgħar. Sa imwarrba. Ħu pitravi, patata u karrotti. Aħsel sewwa l-ħmieġ. Imbagħad għalli kull prodott separatament. Ħalli jibred u qoxra. Imbagħad gradilja l-ħxejjex separatament kull wieħed. Issa tipprepara l-basal. Inaddfu mill-qoxra, fin CHOP. Ħu skutella żgħira u mqiegħda pruwa. Imla bl-ilma jagħli. Żid il-ħall. Ħallat sewwa. Leave fuq għal ħmistax-il minuta, li l-imrar xellug mill-pruwa. Imbagħad ferra barra mill-ilma. Aħsel tuffieħ, qoxra, neħħi l-qalba u żrieragħ. Gradilja u immedjatament ħallat ma basla, tuffieħ għall-piż mhix mudlama. Imla din it-taħlita ta 'mayonnaise. U jibdew jistabbilixxu l saffi insalata aringi:

• patata;
• aringi;
• taħlita ta 'tuffieħ u l-basal;
• karrotti;
• pitravi.

Kull saff melħ promazhte u mayonnaise. Poġġi insalata aringi fil-friġġ. Il-dixx se tkun lesta fi ftit sigħat!

Insalata tal aringi affumikati

Ingredjenti ewlenin:

• wieħed aringi (jista 'jkun tipjip sħun jew kiesaħ);
• melħ (niskata);
• tliet bajd tat-tiġieġ;
• ross (nofs tazza);
• ħwawar;
• basal aħdar (raġġ);
• majoneż;
• xibt (raġġ).

Għalli ross kif dirett fuq il-pakkett. Imbagħad ħu aringi u nadif mill-għadam u l-ġilda. Imqatta 'f'biċċiet żgħar. Għalli l-bajd. Ħalli jibred u mbagħad CHOP. Ħallat fi skutella ta 'ross, aringi u bajd. Żid ħwawar mqatta 'b'mod fin, melħ u ħwawar. Staġun bil-mayonnaise. Tali insalata aringi huwa moqdija aħjar imkessaħ.

insalata aringi bil-faqqiegħ

Għandna bżonn l-prodotti li ġejjin:

• flettijiet aringi (preferibbilment immellaħ);
• melħ tal-baħar (li t-togħma);
• champignons (250 gramma);
• bżar;
• kurrat (raġġ);
• tadam (tnejn medju);
• basla ħamra (biċċa waħda).

Għall-zalza ġobon:

• baqta (tlieta tbsp ..);
• majoneż (mitt gramma);
• krema (tlieta Art. n.).

Kif tipprepara insalata

Ħu faqqiegħ frisk. Ħasla. Maqtugħin minnhom f'biċċiet. Imbagħad għalli l-faqqiegħ fl-ilma immellaħ sakemm imsajjar. Tiżvolġi fil colander biex tazza ilma. Ittrasferixxi għal skutella u leave sakemm. Aqta 'l-tadam f'biċċiet. flett aringi imqatta 'f'biċċiet. CHOP l-ċrieki basla. Il-prodotti kollha maqtugħin minn qabel, ħawwad, istaġun bil-melħ u l-istaġun. Cook l-zalza għal refuelling. Baqta imsaħ minn għarbiel. Jekk inti mixtrija multa, dan ma jfissirx neċessarjament jagħmlu. Imbagħad whisk l-mayonnaise u krema qarsa (aħjar blender) sakemm bla xkiel. Staġun l-zalza. Imbagħad jinfirxu fuq il-pjanċi u sprinkle bil-ħxejjex aromatiċi. insalata lest ma aringi u l-faqqiegħ.

Xi kultant l-prodotti l-aktar ordinarji hawn prodotta dawn Delights kulinari. Bon appétit!