Il-veloċità medja ta pedestrian, jew Walk għas-saħħa!

Bniedem jitwieled ma 'sett ta' riflessi mhux ikkondizzjonata, tħeġġiġhom biex jieħdu sehem fil-ħajja. L-ewwel ġirja tan-natura nifs u l-irdigħ, u b'mod parallel l pedonali twelid futur jibda biex jużaw riflessi bil-mutur. Waħda minnhom hija awtomatikament kkontrollata mixi ħajtu kollha se jakkumpanja l-iżvilupp progressiv ta 'bniedem.

Man nikkontrollaw id-Dinja, infittxu modi biex jiżdied il-veloċità tal-moviment, u l-ewwel assistent kien żiemel, minħabba li l-żiemel veloċità li taħdem biha hija ta '30 km / siegħa, li huwa kważi 4.28 darbiet ogħla mill-pass medja mixi. Aktar fwar assistita enerġija u magni b'kombustjoni interna. Minkejja l-abbiltà biex jinnaviga permezz ta 'varjetà ta' mekkaniżmi, nies li għadhom attivament tmur bil-mixi.

Mixi lejn u mix-xogħol - bil-mixi għas-saħħa

ħajja moderna busy iċaħħad lil persuna mill-possibbiltà li tikseb b'mod sħiħ pjaċir mill-mixi. Issa aħna sewwieqa aktar, passiġġieri tat-trasport ta muniċipali u privati. Dan iwassal għall-fatt li aħna qed ħafna inqas jmorru bil-mixi għall-benefiċċju tagħhom stess. Il-veloċità medja ta pedestrian jiddependi fuq ħafna fatturi: l-età, saħħa fiżika, kwalità ta 'ammonti kisi bankina ta pedestrians oħra, li jiċċaqalqu miegħek u jissodisfaw lilhom. mixi pass, li jiċċaqalqu permezz tal-postijiet abbandunat ogħla milli f'żoni fluss tat-traffiku u l-konġestjoni tan-nies.

Mixi - mhux biss l-opportunità li jimxu fil-pjan orizzontali tal-pjaneta - huwa opportunità biex jiżviluppaw u jżommu ġisem tiegħek fil-kondizzjoni fiżika aħjar. Il-veloċità medja ta pedestrian waqt is-sewqan fuq belt huwa ta 'madwar 4-8 km / siegħa. Jekk l-istazzjon tal-metro eqreb huwa ta '4 km bogħod mid-dar tiegħek, allura inti se tgħaddi din id-distanza fil 40-50 minuti u jiksbu premju ħaddejn roża u minus 300-500 kaloriji. In-nisa għandhom jagħżlu għall-mixi żraben għall-istaġun u b'għarqub baxx.

Il-pass mixi medju fuq art mhux maħduma u fil-boskijiet ta 3-4 km / siegħa. Għalhekk, għall-istess perjodu ta 'ħin li inti timxi distanza iqsar milli fil-belt, iżda arja foresti nadifa se ċara pulmuni tiegħek mill-gass belt.

Nordiku Mixi - Kontroll polz, frekwenza passi, id-distanza

Matul mixi, bil-għan li tittejjeb veloċità pedonali għandu jinżamm fil-livell ta '5-8 kilometru fis-siegħa. Nimxu daqstant b'mod mgħaġġel, inti se tikseb tagħbija aħjar fuq il muskuloskeletali, qalb u sistemi respiratorji. Ir-rata tal-qalb ma tridx taqbeż 120 taħbita kull minuta. Żomm kont tan-numru ta 'passi li saru fil-minuta. Uża pedometer - li jippermettilek li tikkontrolla l-volum ta 'xogħol imwettaq. Innota l-ħin mgħoddi fuq id-distanza passaġġ.

Tissorvelja saħħa tiegħek. Jekk tħoss uġigħ fil-muskoli tas-saqajn jew massaġġi lura wara mixi oqsma problematiċi. Matul il-mixja, ipprova ma tixrob, jekk ikun hemm nixfa tal-ħalq, laħlaħ il-ħalq tiegħek bl-ilma jew jagħmlu massimu ta '1-2 SIP.

Tista 'tisma' audio player, igawdu l-xenarju ta 'madwarek, tistudja l-passersby u jgawdi l-opportunità unika li jidħlu fil-ħidma ta' kważi kollha ta 'sitt mitt muskoli tagħhom.