Il-dieta Franċiż: Mod ieħor biex jitilfu l-piż

Fl-insegwiment ta 'armonija, aħna lesti li jmorru kollha. Inkluż il- "ipoġġu" fuq dieta, li tillimita ruħhom għall-użu ta 'ikel favoriti tiegħek. Madankollu, l-uniku mod għall-bidla ħajja tiegħek, inkluż drawwiet ta 'dieta, li f'ħafna każijiet huma l-kawża ta' żieda fil-piż.

Illum I se jgħidlek li huwa l-dieta Franċiż. Hija żviluppat dietologu tagħha Katrin Gursak. Jekk tahseb li l-iżviluppatur, allura din id-dieta baxx ta 'karboidrati għal 7 ijiem, inti tista' titlef madwar ħames kilogrammi. Ukoll, jekk inti tista 'żżomm fuq lilha għal ġimgħatejn, allura t-telf se tiżdied ieħor ftit kilo.

Il-dieta Franċiż: Menu

Il-dieta Franċiż pjuttost strettament jirreferi għal bidla fil-prodotti dieta. Dan huwa għaliex għandek issegwi dawn ir-rakkomandazzjonijiet, ma tippruvax biex jissostitwixxu dawn il-prodotti lil xi oħra, u għalhekk ma jdurx jinkiseb l-effett mixtieq.

1 jum

L-aktar diffiċli, bħala l-bidu hija qatt faċli.

Kolazzjon: vażett frott ta 'jogurt, bajda waħda (naturalment, mgħollija), kikkra kafè jew tè favoriti tiegħek.

Ikla: insalata tal-ħaxix frisk u ħxejjex (bħal tadam, ħjar u sprig ta tursin). B'għażla, inti tista 'timla l-insalata bi ftit qtar ta' meraq tal-lumi u ftit pruna dovit ftit. Barra minn hekk, il-pranzu għandu jħejji pitravi braised ma tuffieħ u karrotti

Pranzu: tiġieġ mgħolli, ħamsin gramma ta 'ġobon, jogurt baxx ta' xaħam (tazza).

jum 2

Polegchte Diġà, hemm tentazzjoni li jinkiser, iżda inti għandek isofru.

Għall-kolazzjon: ħobż ma granza (2 biċċiet), oranġjo wieħed, flimkien ma 'tazza ta' tè.

Ikla: mitt gramma ta 'laħam taċ-ċanga mgħolli, l-istess insalata magħmula minn gambli mgħolli u mayonnaise. Għall-ikel u inti tista 'tiekol jogurt mingħajr frott jew addittivi oħra.

Pranzu: mija u ħamsin gramma ta 'pastard (kok steamed jew brodu), soy sauce imħawwar bil-klassika, kif ukoll porzjon ta' ħobż nuħħala, patata, mgħollija fil-ġlud tagħhom, tè.

3 ta

Ġuħ bilkemm inkwetat li ċertament pleases.

Kolazzjon: mija u ħamsin gramma ta 'ġobon cottage baxx ta' xaħam, porzjon irqiq ta 'perżut dgħif, kafè jew tè.

Ikla: insalata tal-faqqiegħ imsajjar (champignons), imħawwar ma 'żejt taż-żebbuġa, flimkien ma ftit qtar ta' meraq tal-lumi. patata mgħollija, żewġ kiwi.

Pranzu: mitt gramma ta 'ħut (mgħolli jew steamed), jogurt plain, tazza tal-jogurt.

4 ta

Dieta trasferit faċilment, ma hemm prattikament l-ebda nuqqas.

Kolazzjon: dixx żgħir ta 'meusli, banana, tazza tal-kafè.

Ikla: bajda waħda mgħolli, mitt gramma ta 'perċa (flett), moqli bil-basal.

Pranzu: insalata veġetali, fażola moħmija bil tursin, patata mgħollija, kikkra tè.

5 jum

Hemm ħeffa fil-ġisem, l-xewqa li jilħqu t-tmiem.

Għal kolazzjon: mgħolli bajd, jogurt baxx ta 'xaħam bl-ebda fillers, tazza tal-kafè.

Ikla: imħallat u imħawwar bil soy sauce għall mitt gramma ta 'pitravi mgħolli u ross. Tazza tal-meraq tat-tadam.

Pranzu: mitt gramma ta 'ġobon (preferibbilment skim), ħamsin gramma ta' ġobon, tazza jogurt, tazza ħalib sħun.

6 ta

Hemm ftit ħafna, u inti tista 'tikseb sa fuq il-miżien.

Breakfast: ħalib steamed corn flakes (25 grammi), kikkra kafè, tazza tal-jogurt bl-ebda addittivi.

Ikla: mija u ħamsin gramma ta 'stew ċanga, bajda waħda mgħolli, jogurt mingħajr tazza frott u fillers oħra.

Pranzu: insalata tal kaboċċi u tursin, żejt taż-żebbuġa. Żewġ kiwi u porzjon ta 'ħobż nuħħala u kikkra tè.

7 jum

L-aħħar jum - l-eħfef.

Kolazzjon: mitt gramma ta 'ġobon, bajd mgħolli, flimkien ma' tazza tal-kafè jew tè.

Ikla: Ipprepara insalata ta 'karrotti u kaboċċi, tazza ta' meraq tal-larinġ, mitt gramma ta 'ross mgħolli u l-istess ammont ta' faqqiegħ moqli.

Pranzu: ħamsin gramma ta 'granċi stikek, mitt gramma ta' fwied taċ-ċanga, tazza ħalib sħun.

dieta fibra Franċiż trasferit faċilment biżżejjed, imma jekk bejn l-ikliet f'daqqa waħda tixtieq li jieklu, imbagħad ħu snack, xorb kikkra tè, jew l-istess ammont ta 'tiġieġ (veġetali) brodu.

Il-dieta Franċiż: reviżjonijiet

Diġà numru konsiderevoli ta 'dieters kellu żmien li jippruvaw dan. Xi ħadd kien kuntent bil-riżultati, li jitħallew jilħqu l-dieta Franċiż, filwaqt li oħrajn ma jinkiseb l-effett mixtieq. Ħafna mill-reviżjonijiet huma pożittivi dwar il-dieta, allura jista 'jitqies bħala mezz biex tiġi miġġielda l-obeżità.