Il-benefiċċji ovvji tal-kafè

Illum, kafe organiku huwa wieħed mill-xorb l-aktar popolari. Ħafna nies ma tistax timmaġina filgħodu mingħajr tazza ta 'divertiment aromatiċi. Iżda d-dibattitu dwar jekk kafè huwa utli jew jistgħu jkunu ta 'ħsara, ma jieqfux sal-lum. It-tema is-suġġett ta 'ħafna studji. Xjentisti madwar id-dinja tkompli jiskopru aktar u aktar karatteristiċi ġodda ta dan il-prodott, li ma ġiex magħruf qabel. Għalhekk, ir-riżultati ntemmet fil-Ġappun, l-Istati Uniti u xi pajjiżi Ewropej, l-istudji fit-tul wrew li persuni li jixorbu 5 jew aktar tazzi ta 'xorb kuljum, riskju inqas ta' mard tal-qalb u dijabete. Wkoll jixorbu kafè inqas probabbli li jbatu minn gotta, ġebel fil-marrara, kliewi, telf ta 'memorja relatata mal-età u jimmaġina ... minn mard trasmess sesswalment.

Allura, xorb, gentlemen jixorbu kafè! U issa insibu utli minn kafè.

Ċereali jew instantanju?

Ta 'min jinnota li l-kafena organiċi xorb mhux ħafna. Ħafna nies jippreferu analogu instant. Naturalment, huwa aktar faċli u aktar malajr biex jippreparaw, biss fit-togħma kafè instantanju hija ferm inferjuri għal dawk preżenti. Barra minn hekk, aħna wrew li fih aktar kaffeina. Għalhekk, għall-użu kafena aħjar - hu u tastier, u b'saħħithom.

benefiċċji Ta kafè

Fuq il-proprjetajiet benefiċenti tal dan il-prodott ġie magħruf li Avicenna u Aristotile. Kull żerriegħa kafè fiha traċċi ta 'elementi ħafna u varjetà ta' vitamini. Maġġuri jinkludu ħadid, kalċju, sodju, potassju, kubrit u fosfru. Barra minn hekk, il-qamħ għandha aktar minn 30 tipi ta 'aċidi organiċi.

1. riċerkaturi Harvard sab li l-kafè - prevenzjoni kbira ta 'okkorrenza fl -ġebel bużżieqa tal-marrara, 2-3 tazzi ta' xarba kuljum bi 30% inaqqas ir-riskju ta 'kolelitijasi.

2. kafè naturali twassal għal xogħol normali tal-CNS. U dan iżid il-livelli tad-demm ta 'persuna kolesterol tajba.

3. Huwa ppruvat li l-kafè fih serotonin, li tissejjaħ "l-ormon ta 'ferħ." Hija jgħolli burdata u jgħin jeħles ta 'depressjoni. Drinking 2 cups tal xarba kuljum hija effettiva fit-tnaqqis tar-riskju li jiżviluppaw dipressjoni. Skond l-istatistiċi, in-nies li regolarment jikkunsmaw kafè, jikkommettu suwiċidju diversi drabi inqas minn dawk li ma tixrob minnha.

4. Il-benefiċċji tal-kafè jinsab ukoll fil-fatt li huwa kapaċi li jikkawża libido żieda fin-nisa. Taħt l-influwenza tal-kaffeina iżid il-bżonn għan-nisa fil-sess, hekk irġiel, ma ninsewx li jistiednu data li mara tiegħu tazza tal-kafè. Iżda wieħed jeħtieġ li wieħed jiftakar li viagropodobnoe xarba effett għandha biss l-onorevoli li jixorbu minn żmien għal żmien, iżda ma jikkunsmawx fuq bażi ta 'kuljum u fi kwantitajiet kbar. U 1 tazza tal-kafè kuljum jista 'jtawwal b'mod sinifikanti u jżid l-attività sesswali femminili wara l-età ta' 50. Fi kwantitajiet żgħar ta 'l-istess xarba tista' ttejjeb qawwa u spermatoġenesi fl-irġiel.

5. Kafè "un Amerikan" (iffiltrat), anki fi kwantitajiet kbar ma żżidx ir-riskju ta 'mard kardjovaskulari fil ħafna nies (bħal qabel maħsub). Din hija l-konklużjoni tim ta 'xjenzjati fl-Iskola tas-Saħħa ta' Harvard u l-Università ta 'Madrid bħala riżultat ta-segwitu 20-il sena għall 128.000. Nisa u l-irġiel. Ir-riċerkaturi innota li l-kafè jixorbu passjonat abbuż alkoħol u d-duħħan aktar spiss, inqas spiss jieħdu vitamini u te xorb, inqas involuti fl-isports. Iżda anke minħabba dawn iċ-ċirkostanzi, ir-riskju ta 'attakk tal-qalb f'dawn in-nies ma jiżdiedx. L-implikazzjonijiet huma ċari: kafè tipproteġi sistema kardjovaskulari tagħna. Ikkonfermaw dan u studju li dam 15-il sena, li fihom aktar minn 27,000. Nisa 55-69 sena. Dawk li xorbu kuljum mill-1 sa 3 tazzi tal-kafè, kardjovaskulari u mard ieħor relatati mal infjammazzjoni ta 'mewt b'24% inqas probabbli minn dawk li ma kinux jixorbu kafè fil-livelli kollha. Dan kollu huwa dovut għall-antiossidanti fil-kafè.

6. Ixrob ħafna jtejjeb il-fluss tad-demm ċerebrali, flimkien ma 'dan, tiżdied l-attività tal-moħħ. kaffeina disponibbli iżżid il-produttività tal-moħħ tal-bniedem huwa kważi 10%. Imma ftakar: kafè fuq stonku vojt se jwassal għall-effett oppost.

riskju 7. min iħobb Kafè inqas li jiżviluppaw dijabete, u iskoperti riċenti ta 'riċerkaturi Harvard sabu li 6 tazzi tal-kafè kuljum għall-irġiel ir-riskju li jiżviluppaw dijabete hija mnaqqsa bin-nofs, u għall-mara - b'terz. Fi kliem ieħor, il-popolazzjoni maskili tal-kafè tipproteġi kontra d-dijabete aħjar. Riżultati simili kienu miksuba biss wara fl-Olanda.

8. Tazza tal-xarba tista 'mhux biss jirritorna l-vigor, l-użu tal-kafè u l-abbiltà biex itejbu l-memorja, speċjalment fl-anzjani. Dan ġie kkonfermat minn xjentisti ta 'l-Università ta' Arizona, esperimenti fost iż għandhom aktar minn 65 sena.

9. Ix-xarba jżid l-effikaċja ta 'antibijotiċi - huwa ppruvat xjentisti Iranjani. Wara ż-żieda tal-kaffeina l-effett antibijotiku tal-preparazzjoni miżjuda darbtejn fil Pseudomonas aeruginosa u 4 darbiet - fuq Staphylococcus.

10. Sussegwentement, dak huwa l-użu tal-kafè - mill-protezzjoni gotta. Skond ir-riżultati ta 'sitt snin ta' Studji Amerikani sar fost 50000. Irġiel, deher ċar li tinxtorob 4 tazzi ta xorb kuljum jitnaqqas ir-riskju tal-gotta b'40%.

11. Kaffeina jgħin biex ittaffi uġigħ fil-muskoli. Xjentisti mill-istat tal-Ġeorġja lill-Kunsill fl-ewwel ġimgħa ta 'l-isports minn qabel workout tixrob ftit tazzi tal-kafè. Dan jgħin biex titnaqqas is-sensittività għall-uġigħ fil-muskoli.

12. Kull tinxtorob tazza addizzjonali tnaqqas bi 22%-riskju ta 'ċirrożi tal-fwied - riżultati ta' studju minn xjenzjati Amerikani 125.5 elf irġiel u n-nisa ..

13. Studji Still oħra kkonfermaw li x-xarba tnaqqas l-ħsara mit-tipjip. F'min ipejjep ir-riskju ta 'kanċer tal-bużżieqa żdied b'7 darbiet. Madankollu, jekk fl-istess ħin tpejjep - konsumatur attiva tal-kafè, allura ir-riskju huwa akbar biss 3 darbiet.

Dan il-kafè ma tistax tixrob

L-ewwelnett, għandek bżonn tkun taf: doża eċċessiva ta 'kafè jista' jwassal għal sturdament, nuqqas ta 'rqad u uġigħ ta' ras.

Ixrob m'għandux ikun in-nies ma 'dawn dijanjosi: mard tal-kliewi, aterosklerożi, glawkoma, ansjetà, mard tal-qalb iskemiku, insomnja, pressjoni għolja tad-demm.

Huwa xieraq li jiġi mfakkar li l-kafè għandu tannini Sears mukoża gastrika. Għalhekk, inti ma tistax tixrob xarba fuq stonku vojt.

Kontra-indikat hu u aggravament ta 'gastrite kronika, ulċeri. Mhux rakkomandat li tuża xorb għat-tfal. Preċedentement kienet maħsub li inti ma tistax tixrob minnha, u nisa tqal. Iżda studji reċenti wrew li impatt kbir fuq is-saħħa futura tat-tarbija u l-omm ma jkollu ebda kafè. Madankollu, l-abbuż ma jkunx jiswa xarba.

Xjentisti ilhom jemmnu li l-kafè jistgħu jwasslu għal kanċer tal-kolon, frixa. Iżda reċentament, xjentisti wrew l-oppost: Kafè tnaqqas l-attività ta 'ħafna karċinoġeni. L-użu tal-kafè huwa ovvju, iżda inti ma tistax abbuż minnha.

tazzi tax-xorb koppja kuljum ma jagħmilx ħsara, u, skond xjentisti, anke utli. U jekk għandek bżonn biex tiġġustifika l-fatt li x-xorb wisq tax-xarba, jagħżlu proprjetà utli ta 'hawn fuq u jgawdu!