Ikel utli u prinċipji bażiċi tagħha

X'inhu ikel bnin u kif din hija differenti minn dik li aħna qed kollha hekk użati biex? Dan huwa verament kwistjoni importanti ħafna. Mhux kulħadd ikun jista 'jifhem faċilment dak li l-kwalità u l-kwantità ta' ikel ikkunsmat istat kuljum tal-organiżmu jiddependi fuq il-ħila li jaħdem u ħafna aktar.

qawwa utli hija bbażata fuq ċerti prinċipji, li ma jistgħux jikkonformaw ma 'kull wieħed. Din l-istqarrija mhijiex ibbażata fuq il-fatt li aħna gluttons kollha, ma jkunux jistgħu jikkontrollaw innifsu. Biss mhux kulħadd ma jkunx hemm ħin liberu li jista 'jintefaq fuq il-preparazzjoni ta' ikel bnin.

Fil-fatt, kollox huwa ħafna aktar faċli milli jidher. ikel utli l-approċċ dritt mhuwiex assoċjat ma 'skart sinifikanti ta' żmien. Ebda diffikultajiet kbar hawn. Anki limitu lilek innifsek biex mhux dejjem ikollhom fil-biċċa l-kbira.

Liema tressaq it-tabella?

Kull min huwa żmien twil biex jieklu biss ħobż bil-laħam grilled u prodotti simili, malajr ħafna jiskopru li l-forzi tħalli, u fl-istonku tiegħi jibda jiġri xi ħaġa kompletament inkonċepibbli. Ibbażat fuq dak dieta tajba? Fuq prinċipji xjentifiċi. B'mod ġenerali, ħafna nutrizzjonisti jkunu ilhom li waslet għall-konklużjoni li għandu jinqasam. Xi jfisser dan? It-tifsira ta provvista ta 'enerġija separata li huwa invalidu fl-istess ħin il-konsum ta' proteina u karboidrati. Iva, u tnejn li huma fihom kważi kull prodott, iżda proporzjonijiet tagħhom huma dejjem differenti.

Karboidrati u proteini ma jistgħux jintużaw flimkien għar-raġuni li huma diġerit permezz ta 'enzimi differenti. Tiekol minnhom fl-istess ħin - u la waħda u lanqas l-oħra ma jkunux jistgħu jiddiġerixxu kompletament. Kif jista 'dan jiġi? X'inhu l-limitu lilek innifsek? Restrizzjonijiet mhumiex meħtieġa. L-aħħar linja hija li għandna jaqsmu l-metodi ta 'teknika ta' karboidrati u proteini ikel intervalli. Sagħtejn tkun biżżejjed. Hemm tabella speċjali ma 'prodott wieħed. Se jkun indispensabbli għal kulmin jaħseb dwar dak li huwa ikel bnin.

Biss jitkellmu dwar ikel b'saħħithom. prinċipju ieħor importanti ta 'dieta b'saħħitha hi li ġej: xi ikel li jistgħu jiġu jittiekel nej, għandu jkun soġġett għal trattament termiku. Huwa permess, iżda mhux mixtieq.

Fl-ebda każ ma fry ikel fiż-żejt! Jekk ikun hemm bżonn ta 'ipproċessar tal-ikel termali, il obzavedites eċċellenti u għaljin Teflon qali pan, ikel fry mingħajr ma tippermetti kwalunkwe sustanza addizzjonali. Ma jsibux ttrasportati bil laned, kif l-użu tiegħu huwa permissibbli biss f'każijiet eċċezzjonali.

X'għandu jkun ikel utli għal telf ta 'piż? Jeliminaw mill-dieta tiegħek il-xaħam u dqiq. Effettiva huwa l-użu ta 'cottage cheese baxx ta' xaħam, frott, ħxejjex. Irrid laħam? Kul sider tat-tiġieġa - dawn ma jkunux xaħam u diġerit sew. X'għandu jkun ikel utli għat-tfal? Din il-kwistjoni hija importanti ħafna għaliex korp dejjem jikber teħtieġ dieta bilanċjata. Oqgħod attent li gidjien tiegħek mhumiex tiekol wisq ħelu, dieta u tpatti għalihom mat-tabib tiegħek.