Dqiq qara: tajjeb, il-proprjetà ħsara, u l-aħjar riċetti

Nies li jixtiequ li jieklu kemm jista 'jkun korrett, l-istudju u jiddaħħlu dispożizzjonijiet ġodda fid-dieta tiegħek, mhux il-prodotti ittestjati qabel. Fost dawn, fl-aħħar snin speċjalment il-interess dejjem jiżdied hija l-dqiq qara. dell mhux tas-soltu li tagħti l-dixx, it-togħma oriġinali - dan kollu jagħmel in-nies tagħti ħarsa aktar mill-qrib lejn il-prodotti offruti.

Qara dqiq: l-benefiċċji u l-ħsara

Dwar il-ħaxix għal żmien twil u ħafna jgħidu ħafna tajjeb. Iżda l-dqiq minnha - huwa xi ħaġa ġdida u mhux familjari. L-ewwelnett, dqiq huwa magħmul minn żrieragħ tal-qara ħamra, u mhux mill-polpa u qoxra, kif ħafna jaħsbu. Għaldaqstant, l-benefiċċji li tista 'ġġib l-żrieragħ, u l-prodott joħroġ' il barra minnhom. A lott ta 'dan.

1. L-ikla fih aċidu amminiku relattivament rari hija arginine. Minbarra l-fatt li huwa użat fin-nutrizzjoni isports, peress li tippromovi l-akkumulazzjoni rapida ta 'piż tal-muskoli, arginine jistabbilixxi ċirkolazzjoni tad-demm fil-pelvi, li mbagħad, iżid il-qawwa.
2. dqiq qara fih ukoll glutamina, glycine, valine, phenylalanine, isoleucine - aċidi amino, isaħħaħ il-memorja, tirrestawra s-sistema immunitarja u ssaħħaħ is-sistema nervuża.
3. Il-kumpless kollu huwa inkluż fil-minerali ikla u vitamini hija profilattiku qawwija u effettiva kontra d-dijabete u anemija.
4. qara ħamra u dqiq minnhom ikollhom effetti anti-parassitiċi qawwija.
5. effett terapewtiku - mhux biss għal dak dqiq qara apprezzat. L-applikazzjoni tagħha fil-kosmetiċi biss imprezzabbli: isaħħaħ l-imsiemer u xagħar, rejuvenates-ġilda, jirreżisti b'suċċess l-apparenza ta 'tikmix tal-wiċċ. Maskri minn dqiq qara huma fost l-aqwa fil-ġlieda kontra l-anzjanità.

U dan mhuwiex il-lista sħiħa ta 'modi li bihom dqiq qara jista' jkollhom saħansitra effett fejqan ta 'appoġġ jew. Mard tal-qalb, aterosklerożi, mard tal-kliewi u tal-fwied - dawn il-kwistjonijiet kollha li se jipprovdu għajnuna sostanzjali.

Il attenzjoni għar-dqiq qara għandha tittieħed biss għal persuni b'intolleranza għal individwu għall-ħxejjex u ostruzzjoni intestinali.

Innota li dawk kollha li jkunu ġew ittestjati qara dqiq, reviżjonijiet titħalla kompletament benevolenti. U huma relatati kemm effetti benefiċi tiegħu u togħma ta 'ikel bil-parteċipazzjoni tagħha.

poriġ utli

Huwa użat fi kważi wieħed dqiq qara. Riċetti għall-aktar parti huma avżati li jintrabat ma 'tipi oħra ta' dqiq, iżda mhux f'dan il-każ. Dan poriġ huwa tajjeb ħafna għat-tfal fraġli jew persuni jirkupraw minn kirurġija miftuħa jew mard sever:-proteini li jinsabu fil-dqiq, imqassma kważi kompletament u faċilment assorbit.

Tħejjija poriġ hija sempliċi ħafna: l-ilma mgħolli jew ħalib, jitferra ikla likwidu fil nofs u ħawwad bis-saħħa, għalli għal mhux aktar minn żewġ minuti. Li jtejjeb il-platti jitħajjar tista 'żżid l-kawkaw, frott imnixxef (berquq, żbib, pruna), għasel jew jogurt.

burgers fancy

menu tar-Randan spiss bewilders anke nisa tad-dar b'esperjenza minn laħam huma normalment membri tal-familja jirrifjutaw li jaħdmu. Hawnhekk, l-assistenza sostanzjali se dqiq qara. Pjaċir fatt: flimkien ma 'dixx karrotta jagħtiha aroma affumikata pronunzjata. Jeħtieġ żewġ għeruq daqs kbir. Huma itħan il-kappuljat; jekk karrotti wisq mmerraq, purée ħafif għafas il-meraq huwa aħjar li burgers mhuwiex kissru. Jiġi mħallat ma 'żewġ tazzi ta' dqiq qara, raġġ ħwawar fin-mqatta 'b'mod fin, sinna tewm u sagging ħwawar favoriti. Aktar azzjonijiet huma tradizzjonali: patties iffurmat u moqli għal deheb sbieħ. Minħabba li huma pjuttost stretti, Delicious tiekol minnhom ma 'xi zalza jew ħxejjex mmerraq.

casserole Delicious

Nieħdu ħsieb ommijiet wkoll qara dqiq utli ħafna: huwa possibbli biex issajjar deżerta Delicious u b'saħħithom ħafna. Għal dan se jeħtieġ cottage cheese baxx ta 'xaħam (jew u ma bla xaħam) fl-għadd ta' lira, abjad tal-bajd u qara dqiq, biex tikseb xi tip ta 'għaġina. Fil-ħafna crumble tuffieħ, inti tista pour l żbib steamed, jikkumplimenta l-togħma tal-kannella jew vanilla - hawn dan kollu jiddependi fuq it-togħma personali u l-immaġinazzjoni kulinari. Il-massa hija mqassma fil-forma għall-ħami, huwa llubrikat minn fuq isfar tal-bajd imsawta, butir imdewweb jew krema qarsa - u fil-forn. Casserole tkun issikkata, iżda mhux niexfa, u huwa jittiekel minn tfal kważi fil-ħruġ mill-forn.

kejk Awstrijaka

Biex tikseb Ħelwa naturali, mhux simulazzjoni, huwa dqiq meħtieġ qara, hija qatt ma jista 'jiġi sostitwit. Proteini huma l-erba bajd mixer huma miġjuba għall-qċaċet persistenti u tazzi nofs ta 'zokkor. Isfra aggravata bil nofs il-kwantità. Fl-iskutella ta 'dqiq mgħarbula (żewġ tazzi), kuċċarina trab tal-ħami, kannella (jekk inti tixtieq) u vanillina. Tista pour kuċċarina Roma jekk mixtieq. L-ingredjenti xott ewwel magħġuna mal-isfra, allura dawn b'attenzjoni ragħwa proteina huwa injettat. L-għaġina jirriżulta mhux wisq impressjonanti: l-ebda pomp partikolari, l-ebda uniformità fir-rigward proteini. Iżda dan m'għandux ikun konfuż:-togħma u tip ta 'kejk, dan il-fatt ma jaffettwax. L-għaġina hija mifruxa fil-forma bix-xaħam, livell u bake għal nofs siegħa, sakemm il-ponta huwa kopert bil-kannella dehbi lixxa. kejk Kessaħ għandu jkun direttament fil-formola. Qabel ma inti sejħa tal-poplu li jippruvaw, għandhom jittrattaw trab taz-zokkor pritrusit jew ferra l-glaze.

cookies Delicious

Anke bil-ħolqien tat-tipi aktar konvenzjonali ta 'dqiq tal-ħami huma avżati biex jitħalltu ma qara ftit. Sakemm l-goodies huma maħżuna, mhux cherstveya, u huma aktar lush. F'dan il-każ, madankollu, għandna bżonn volumi ugwali - u tazza waħda u l-oħra. Polpachki (85 g) ta 'softens żejt u mbagħad hija art bl-zokkor (3/4 kikkra). Imbagħad żid dqiq qara flimkien 75 ml ta 'ilma u l-komponenti ġew magħġuna. Wara huwa qamħ, flimkien ma niskata vanilla, kannella u modicum ta 'ċittadini kuċċarina ta' soda. qara ħamra kollha magħġuna mill-ġdid, imbexxex imqaxxar, l-għaġina huwa rolled out fil-ġibjun li minnu l-ħġieġ maqtugħa ċrieki. Dawn huma murija fuq folja tal-ħami parċmina prostelennomu u mqiegħda fil-forn għal ħmistax-il minuta.

muffins tal-banana

Għalihom, fl-istess skutella, inti għandek bżonn biex jgħaqqdu l-bajd, ħġieġ tal-ħalib xkumat, munzell ta 'żejt veġetali, vanilla, zokkor u nofs tazza ta' banana mgħaffġa trab (madwar terz ta 'kilogramma). Fil dqiq ieħor taħlita skutella qara (tazza), qamħ (żewġ ħġiġiet għandhom ikunu tħin oħxon) u kbir kuċċarina soda kuċċarina trab tal-ħami. Sussegwentement, iż-żewġ mases flimkien, magħġuna u l-għaġina jitferra 'fil-forom. Skond id-daqs tagħhom se bake pasti minn 15 sa 30 minuta.