Ġinnastika ormonali Tibetana: feedback u diskussjoni

Biex tinżamm is-saħħa, il-vitalità u ż-żgħażagħ, wieħed irid jimpenja ruħu kuljum fl-istimulazzjoni taċ-ċentri tal-enerġija tagħhom. Biex tissolva dan il-kompitu diffiċli, ħafna nies huma megħjuna minn ġinnastika ormonali Tibetana, li r-reviżjonijiet dwarhom huma l-aktar pożittivi. Fost iċ-ċittadini Russi, qed jikseb popolarità kuljum, peress li l-kumpless ta 'eżerċizzji ta' din il-ġinnastika huwa sempliċi ħafna u ma jeħtieġx taħriġ fiżiku preliminari.

X'inhi l-ġinnastika ormonali Tibetana?

Għal ħafna millenji, il-patrijiet żammewha f'segretezza profonda. Ir-riżultati mirakulużi tiegħu jgawdu biss ċirku ta 'eletti. Fil-fatt, ġinnastika ormonali minn patrijiet Tibetani - prattika tas-saħħa. Hija tgħin terġa 'tinkiseb il-bilanċ ta' l-enerġija vitali tal-bniedem u tiftaħ il-chakras.

Għaliex il-patrijiet urew is-sigriet tal-fejqan?

Għal bosta snin, il-ġinnastika ormon kienet ipprattikata minn patrijiet Tibetani. Kif tafu, huma wasslu mod ta 'ħajja separat, sabiex in-nies ma kinux jafu biha. Ladarba fil-muntanji, l-inġiniera Sovjetiċi bnew impjant tal-enerġija. U meta wettqu l-wajers elettriċi fil-muntanji, huma ndunat monasteru żgħir. Ġie deċiż li wieħed ikollu "fergħa" fiha. Il-patrijiet aċċettaw l-elettriku għar-rigal. Fl-gratitudni skoprew is-sigriet tal-lonġevità tagħhom. Kixef is-sigriet ta 'tiġdid, li tagħti l-ġinnastika ormonali Tibetana. Id-diskussjoni tal-proprjetajiet mirakulużi tagħha twettqet għal 30 sena u għadha rilevanti llum.

Rekwiżiti bażiċi għall-implimentazzjoni tal-kors ta 'eżerċizzji

Ħafna nies għandhom mistoqsija, x'inhi l-ġinnastika ormonali tal-patrijiet Tibetani. Ir-rispons minn nies ordinarji jgħinek issibha. Fl-opinjoni tagħhom, il-mogħdija tal-kors tal-lezzjonijiet hija definittivament pjaċir utli u aċċessibbli għal kull persuna. Wara l-eżerċizzju, hemm żieda qawwija u burdata. Qabel ma tibda direttament għall-eżerċizzji infushom, għandek tagħti attenzjoni għal xi wħud mill-mudelli.

• Meta tagħmel l-eżerċizzju, tieħu 20 minuta.

• Din il-ġinnastika għandha tiġi ttrattata filgħodu, immedjatament wara li terġa 'titqajjem. Huwa meħtieġ li jinxtegħel sa 8 am, minħabba li l-ġisem jiddomina s-sistema ormonali, li hija attivata fis-6 am u ddum sa 8. Din id-darba hija l-bioritima l-aktar attiva tas-sistema ormonali. Kien għal dan li l-patrijiet iffokaw.

• Biex tibda kors imsejjaħ "ġinnastika ormonali Tibetana" - ir-reviżjonijiet ta 'speċjalisti jgħidu dan - għandhom ikunu bi tliet ripetizzjonijiet kuljum matul l-ewwel ġimgħa tal-klassijiet. Imbagħad għandek bżonn iżżid in-numru ta 'ripetuti darbtejn fil-ġimgħa, sakemm tilħaq 21 repetizzjoni kull darba. M'għandekx tirrepeti l-eżerċizzji aktar minn 21 darba. Jekk persuna biss ma tridx.

• Meta tagħmel l-eżerċizzji, huwa importanti li tieħu n-nifs sewwa. In-nifs għandu jkun rilassat, fil-fond u anke.

• Il-ġinnastika li tagħmel għandha tkun fuq wiċċ iebes.

• Jekk xi marda kronika tibda tidher waqt l-eżerċizzju, huwa impossibbli li tieqaf. Huwa meħtieġ li jitkomplew l-istudji b'pass aktar mgħaġġel, kemm jista 'jkun.

Ġinnastika ormonali Tibetana, reviżjonijiet dwar liema fil-biċċa l-kbira tal-każijiet huma pożittivi, jaffettwa tajjeb il-ġisem tal-bniedem. Bl-għajnuna tagħha, hemm aċċelerazzjoni ta 'bidliet fiżjoloġiċi għal aħjar minħabba rilassament mentali u tal-ġisem.

X'taħriġ fiżiku għandu jkun?

L-ebda taħriġ fiżiku preliminari ma jeħtieġ ġinnastika Tibetana. Ġinnastika ormonali għall-irkupru teħtieġ biss minimu ta 'sforz fiżiku u ħin, għal medda żgħira li tista' żżid il-konċentrazzjoni mentali, kif ukoll il-flessibilità u s-saħħa fiżika. Persuni mhux ippreparati li qatt ma involvew ruħhom fil-yoga, it-tiswir, it-titjib u tipi oħra ta 'sport fiżiku, iħossu effett tajjeb għas-saħħa li tirrilassa. Huma ggarantiti fluss ta 'saħħa fiżika u mentali, li tagħti ġinnastika ormonali Tibetana. It-testimonjanza ta 'dawk li ppruvawha mirakluża jinfluwenzaw lin-nies biex jippruvaw dan il-fatt.

Kif tagħmel il-ġinnastika tal-patrijiet Tibetani?

It-twettiq ta 'ġinnastika ormonali jippermetti lil persuna biex teħles minn ħafna mard. Ejjew issa niddeskrivu l-eżerċizzji infushom.

1. Tħakkik l-idejn. Mqiegħed fis-sodda, għandek togħrok il-pali tiegħek għal ftit sekondi, sakemm isiru sħan. Din hija dijanjosi unika tal-bijodiversità tagħha, li tagħti sinjali dwar l-istat tal-ġisem tal-bniedem f'perjodu ta 'żmien partikolari. Jekk il-pali ma jisħnux jew umdi - dan jindika problemi serji tas-saħħa. Palmi Saħħan jitkellmu b'enerġija mnaqqsa. Palmi xotti u sħan - il-bijodiversju huwa f'ordni perfett.

2. Eżerċizzju għall-għajnejn. Wara li togħrok il-pali għandhom jitqiegħdu fuq il-qigħan ta 'l-għajnejn u ħafif agħfas fuq l-għajnejn. Agħżel il-pass: wieħed sekondarju - imbotta waħda. Nagħmlu 21 moviment f'21 sekonda. Imbagħad għandek tħalli l-pali tiegħek quddiem l-għajnejn tiegħek u żommhom f'dan l-istat għal 2 minuti.

3. Eżerċizzju għall-widnejn. Ikollok bżonn tpoġġi l-idejk fuq il-widnejn, u s-swaba 'tiegħek fuq in-naħa ta' wara tar-ras u tibda tagħfas idejk fuq il-widnejn. Do 21 jiċċaqlaq b'pass wieħed kull darba.

4. Eżerċizzju għal facelift. Dwiefer jingħalaq f'fists. Żomm is-swaba 'dritta. L-eżerċizzju għandu jkun miċ-ċentru tal-geddum sal-widnejn. L-għonq għandu jimxi fid-direzzjoni tal-parti t'isfel tax-cheekbones, u s-swaba ', ikkompressata fi fist, - fil-livell tal-wiċċ ovali għall-parti ta' fuq tal-widnejn. Kull moviment isir bi sforz, b'mod sistematiku fuq il-wiċċ. Imbagħad mur lura fl-istess linji.

5. Massaġġi bil-quddiem. Poġġi l-ispalla tal-lemin tiegħek fuq il-forehead u ikopruha man-naħa tax-xellug tiegħek. Tibda massaġġi b'azzjonijiet ċirkolari mit-tempju tax-xellug lejn il-lemin u lura. Dan se jwitti t-tikmix fuq il-widna. Jekk il-problema tat-tikmix ma tfixkilx il-persuna, għandek bżonn tieħu massaġġi f'distanza ta 'diversi ċentimetri mill-widna, mingħajr ma tmissha b'idejk.

6. Żona tar-ras. Biex terġa 'tistabbilixxi l-bijfield, għandek tirrepeti dan l-eżerċizzju ta' kuljum. Biex tagħmel dan, poġġi l-għonq fuq ir-romblu, swaba 'biex tinweb fiċ-ċirku. Mexxi mill-widna sa l-għonq u lura, 4 ċentimetri mir-ras. Imbagħad imxi mill-widna tax-xellug għal-leminija.

7. Eżerċizzji għat-torso. L-idejn tal-lemin għandhom jitpoġġew fuq il-glandola tat-tirojde, ix-xellug għandu jkun ippressat lejn il-lemin. Permezz ta 'l-arja tul il-ġisem huwa meħtieġ li l-manuvra titlaq lejn iż-żokra u lura. Fl-aħħar ta 'l-eżerċizzju, idejn ippressat lil xulxin, mitwi fuq il-ġisem, jitbaxxa fuq l-istonku.

8. Massaġġi ta 'l-addome. Tagħmel movimenti ċirkolari fuq l-idejn fuq iż-żaqq.

9. Għandek bżonn tgħolli s-saqajn u l-armi, is-saqajn u l-pali tiegħek għandhom ikunu paralleli mal-art. Ibda r-rotazzjoni lejn l-arloġġ fir-riġlejn fl-għekiesi u l-idejn fil-polz. L-ewwel, agħmel rotazzjoni f'direzzjoni waħda, imbagħad f'ieħor. Wara dan huwa meħtieġ li tagħmel l-għoljiet tas-saqajn u x-xkupilji 'l hemm u lura.

10. Massaġġi tal-ġogi tas-saqajn u s-saqajn. Sit fis-sodda u kompli ħakk bir-reqqa l-wiċċ kollu tas-saqajn. Oqgħod attent ħafna għan-nofs tas-sieq u l-punti ta 'l-uġigħ. Imbagħad f'moviment ċirkolari, massaġġi l-ġogi tar-riġlejn minn isfel għal fuq.

L-effett benefiku tal-ġinnastika ormonali fuq il-ġisem tal-bniedem

B'eżerċizzji regolari, il-ġinnastika ttejjeb id-diġestjoni, tirrestawra n-nifs. Għandu effett pożittiv fuq is-sistema kardjovaskulari, jeħles it-tensjoni nervuża u tal-muskoli, jippromwovi l-benesseri u r-rilassament fil-fond. Il-ġinnastika ormonali tal-patrijiet Tibetani (reviżjonijiet tan-nies li jaraw is-saħħa tagħhom tikkonfermaha) tista 'tkun għodda qawwija mhux biss biex tuża l-enerġija vitali ta' trasformazzjoni esterna u interna, iżda wkoll biex tħeġġeġ is-sensi.

Żieda fis-sensualità u fl-enerġija sesswali

Wara l-ewwel lezzjonijiet, ir-riżultat ikun immedjatament viżibbli. Is-sentiment ta 'skumdità se jmur minħabba l-fatt li l-ħidma normali tal-glandoli endokrini fil-ġisem se terġa' tiġi restawrata u l-bilanċ tal-enerġija jiġi stabbilizzat. Persuna li għadha kif bdiet l-istudji tagħha, ser tħoss kważi immedjatament żieda qawwija ta 'enerġija u vitalità. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, meta glandola waħda ma tiffunzjonax b'mod normali, il-glandoli l-oħra ma jibqgħux jinteraġixxu ma 'xulxin b'mod xieraq. F'dan ir-rigward, tintuża ġinnastika ormonali, li għandha riżultati tajbin u, għaldaqstant, reviżjonijiet pożittivi. Il-ġinnastika Tibetana tiffaċilita l-fluss tal-menopawża u l-PMS, u tipprovdi wkoll influss ta 'enerġija sesswali minħabba sfond ormonali stabbli u bilanċjat. Għalhekk, grazzi għall-ġinnastika ormonali, persuna ssir assigurata kontra tibdil fil-burdati u kull xorta ta 'mard.

Tittejjeb id-dehra

Minħabba l-eżerċizzji regolari, tista 'teħles minn Chin doppju. Il-muskoli jakkwistaw it-ton mixtieq. Il-ġilda hija mwittija, imdeffsa u tidher iżgħar.

Forma sesswali rqiqa tagħti l-ġinnastika ormonali tal-ġisem tal-patrijiet Tibetani, li l-kummenti pożittivi tagħhom qed jinfirxu fost l-ambjent tagħhom minn nisa sbieħ żgħażagħ li jaraw id-dehra tagħhom. Tnaqqas ukoll il-qadd. Bl-għajnuna ta 'eżerċizzji, l-istonku jitlaq. Jekk tagħmel l-eżerċizzji kollha b'mod korrett, ċertament se tgħin biex teħles minn jingħalaq ikrah fuq l-istonku tiegħek.

U biex tiżdied it-ton tal-muskoli ta 'ġinnastika ormonali waħda mhux se jkun biżżejjed, iżda dawn l-eżerċizzji żgur jistgħu jsiru l-bidu ta' taħriġ imtejjeb.

Pożizzjoni sabiħa

L- eżerċizzji uniċi Tibetani filgħodu jgħinu biex itejbu l-qagħda faċilment u f'perjodu qasir ta 'żmien. B'eżerċizzju ta 'kuljum, il-flessibilità ttejjeb. Persuna tibda tippossjedi l-ġisem tiegħu, tħoss ġogi u muskoli. Din il-ġinnastika hija wkoll utli għad-dahar. Il-ġinnastika tiżgura l-preservazzjoni tal-massa tal-għadam, minħabba li tagħti l-pressjoni meħtieġa fuq kull għadam li hu fil-ġisem tal-bniedem.

Nutrizzjoni ta 'tessuti b'ossiġnu

L-ossiġnu huwa element essenzjali għall-ħruq ta 'l-enerġija. Aktar ma jkun aħjar il-forniment ta 'ossiġnu tat-tessuti, l-aħjar isir il-metaboliżmu. U bil-metaboliżmu normali, hemm telf ta 'piż korrett. Eżerċizzji ta 'ġinnastika ormonali jitwettqu b'nifs profond u exhalation. Minħabba dan, aktar ossiġnu jidħol fil-pulmuni. Fid-dinja moderna, aktar nies iwasslu għal stil ta 'ħajja sedentarja. Bħala regola, iqattgħu ġurnata sħiħa fil-bini, u mhux fl-arja friska, sabiex ma jsibux ossiġnu biżżejjed. Dan in-nuqqas ta 'ossiġenu spiss iwassal għal stress u mard differenti.

Purifikazzjoni tas-sistema limfatika

Is-sistema limfatika tipprovdi t-tneħħija tat-tossini mill-ġisem tal-bniedem, iżda, kuntrarjament għal sistemi oħra tal-ġisem, m'għandhiex funzjoni li tippermettilek teħles tossini għal dejjem. Għalhekk, għall-purifikazzjoni tagħha teħtieġ eżerċizzju u eżerċizzju regolari.

Eżerċizzji ta 'ġinnastika Tibetana ormonali jwasslu biss għal tiġbid u kontrazzjoni ta' muskoli varji, li jgħin biex titnaddaf is-sistema limfatika. Għalhekk, it-tossini kollha li jidħlu fil-ġisem uman minn ikel, ilma u arja, jitneħħew malajr mill-ġisem.

Persuna tista 'tesperjenza dardir jew sturdament fil-bidu ta' kors ta 'studji msejjaħ "ġinnastika ormonali ta' patrijiet Tibetani", reviżjonijiet ta 'nies ġodda kkonfermaw dan l-inkwiet. M'għandekx għalfejn tinkwieta dwar dan, għax din hija n-norma. Inti sempliċiment għandek tonqos u tibda timxi bil-mod. Dawn is-sensazzjonijiet huma kkawżati biss mill-fatt li d- ditossifikazzjoni tal-ġisem isseħħ , fi kliem ieħor - hija meħlusa minn tossini.

Titjib tax-xogħol tal-moħħ

Eżerċizzji tas-sodda Tibetani huma ta 'benefiċċju għall-moħħ. Jgħin biex jibbilanċja l-funzjoni tal-emisferi tax-xellug u tal-lemin, u jistimula wkoll is-sistema ta 'attivazzjoni reticular tal-moħħ. Ħsibijiet isiru aktar ċari, persuna tibda tifformulahom b'mod korrett u taħseb aħjar.

Ġinnastika ta 'patrijiet Tibetani: is-sigriet ta' lonġevità jew ta 'scam?

Għall-fejqan ta 'mard, il-healers użaw it-teorija tal-chakras għal bosta snin. Din tikkonsisti fil-fatt li l-ġisem tal-bniedem għandu seba 'ċentri ta' appoġġ ta 'enerġija, li huma konnessi mas-seba' glandoli endokrinali. Dawn iċ-ċentri huma magħrufa mill-mases wiesgħa msejħa chakras. L-aħħar riċerka medika sabet evidenza qawwija li l-ġinnastika ormonali ormonali tat-Tibet - ir-rispons dwar dan il-fatt huwa kkonfermat mill-fatti - inaqqas il-proċess ta 'tixjiħ. U konsegwentement, għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-ġisem tal-bniedem b'mod ġenerali.