Borshchenko Igor: l-użu ta 'eżerċizzji isometrika

Borshchenko Igor - Duttur tal-ogħla kalibru, newrokirurgu u Dottorat. Huwa skillfully tippossjedi tekniki varji kirurġija invażivi. Fost dawn epiduroscopy, trattament titqiba ta 'drives mard, kirurġija bil-laser, korrimenti spinali u l-kirurġija korda spinali, microsurgery tas-sinsla. Huwa l-awtur ta 'karti xjentifiċi u letteratura popolari, faċli ħafna li tifhem pazjenti. eżerċizzji speċjali mfassla biex tgħin lilhom u għen nies bla għadd jegħlbu l-iżvantaġġi tagħhom.

Daqsxejn ta 'ġinnastika isometrika

Il-kelma "statiku" hija tradotta mill-Grieg bħala "bilanċ." Isometrika hija distanza kostanti. Eżerċizzju, l-essenza tagħha hija tensjoni tal-muskoli, fejn l-ebda moviment dirett ġisem tal-bniedem, imsejħa statiku jew isometrika. X'inhu karatteristika tagħhom? kontrazzjoni qawwija tal-muskolu huwa kkaratterizzat esklussivament minn vultaġġ tiegħu, b'differenza isotoniku, f'liema meta vultaġġ qed tinbidel tul tiegħu.

Jwettqu dawn l-eżerċizzji huwa kkaratterizzat minn aspetti pożittivi ħafna. Huma totalment aċċessibbli, minħabba li ma bżonn tagħmir u tagħmir speċjali għalihom. Ir-riskju ta 'korriment huwa mnaqqas għal virtwalment żero. eżerċizzji isometrika titjieb il-kapaċità ta 'persuna biex jirrilassaw, tiżdied il-flessibbiltà tagħha, jattiva proċessi metaboliċi fil-ġisem, li jgħin jiġġieled l-istress inevitabbli. Huwa użat ħafna fl-isports professjonali, is-saħħa u fitness u terapija fiżika.

Ġinnastika Igor Borshchenko

Qegħdin nisimgħu l-ħin kollu dwar il-benefiċċji u l-ħtieġa li tissaħħaħ l-ispina. Dan huwa dak li aħna jirrepetu l-tobba, huma t-tieni programmi tematiċi ewlenin dwar is-saħħa. Ħafna nies jaqblu li s-saħħa tajba hija impossibbli mingħajr attività fiżika. Vertebrologist Borshchenko Igor żviluppat sistema sħiħa ta 'eżerċizzji, l-iskop tagħhom huwa preċiżament fl-irkupru hekk fraġli istruttura - sistemi vertebrati umani. Għaliex huwa ikun ibbażat fuq l-eżerċizzji isometrika?

Il-fatt li dawn huma bbażati fuq tensjoni muskolari qawwi fin-nuqqas ta 'moviment. Eżerċizzji bħal dawn huma b'attenzjoni tirreferi għall-ġogi, il-prevenzjoni brix tal-qarquċa articular u artrożi jiżviluppaw. Fil-maġġoranza ta 'dawn fażi tnaqqis eżerċizzji ttemm tiġbid fażi. Dan jgħin biex jirrilassaw il-muskoli sekwenza involuti tagħhom, ittaffi spażmu, u wkoll effett analġeżiku sinifikanti. Huwa partikolarment importanti li dawn l-istudji ser ikollhom impatt fuq muskoli ċerta: huwa l-waħda li għandek bżonn li jħarrġu u jirrilassaw fi patoloġija speċifika ta 'kull individwu.

L-użu ta 'eżerċizzji isometrika

Uġigħ fid-dahar u t'isfel tad-dahar hija waħda mir-raġunijiet aktar komuni għall jfittxu attenzjoni medika. Dan mhux sorprendenti, għaliex id-data tal-kolonna vertebrali tkun tagħbija mill-piż tal-ġisem, li kultant huwa impressjonanti. Lumbari ibati minn attività sedentarja sedentarja, u, min-naħa l-oħra, mill-xogħol iebes. Kors eżerċizzji statiċi, li huma mfassla Borshchenko Igor, inti tista 'malajr u inexpensively teħles minn uġigħ debilitanti, jirrestawraw mobilità konġunti, u l-moviment - libertà.

attivitajiet fiżiċi sempliċi ma jeħtiġux taħriġ atletiku tajba. Biex jaħdmu b'mod korrett sempliċiment waqfien fil-pożizzjoni predeterminat fuq ċertu żmien. Għalhekk mhux biss fibri tal-muskoli aktar b'saħħitha, iżda wkoll il-kapsuli konġunti. Dan jipprovdi għajbien excruciating uġigħ, prevenzjoni wkoll milli ulterjuri okkorrenza. Ġinnastika għall sedentarji u l-anzjani, fosthom kirurġija għaddejjin.

eżerċizzji Speċjalment terapewtiċi

I saru kotba popolari ħafna li kiteb Igor Borshchenko. "Sinsla intelliġenti, sistema ta 'eżerċizzji" - Dan ix-xogħol jiddeskrivi sett ta' miżuri speċjali, li huma wżati biex isaħħu u jeżerċitaw is-sistema muskolari ta 'astronawti. Hija ilha rat l-mudell li ġej:-muskolu tempi xi żmien immedjatament wara li huwa ħafna aktar faċli biex tistira.

Dan il-fenomenu huwa użat ħafna fil ġinnastika isometrika biex ittaffi spażmi u jwarrbu l-uġigħ fit-tul. Meta inti eżerċizzju, żieda żgħira fil-pressjoni: intrathoracic u kranju. Din iż-żieda kienet insinifikanti, għandhom jieħdu nifs liberament, mingħajr azjenda nifs tiegħek. Allura inti tiżgura ruħek kundizzjoni komda fil-klassi u jiġu evitati kumplikazzjonijiet bla bżonn.

Dan huwa eżerċizzji isometrika?

Borshchenko Igor żviluppati affordabbli u sempliċi għall-eżerċizzji kollha. Hu adattat għal persuni li jbatu minn patoloġiji tas-sistema muskuloskeletali. Huwa indispensabbli għall-pazjenti li rċevew trawma tas-sinsla jew għaddejjin minn proċeduri kirurġiċi. L-eżerċizzji statiku kumplessi jtejjeb b'mod sinifikanti l-kundizzjoni tal-pazjenti jilmentaw ta 'uġigħ persistenti fil-armi, saqajn, id-dahar u qadd.