15 "tossiċi" emozzjonijiet li għandhom jiġu abbandunati, li jkunu kuntenti

Kulħadd jixtieq li jkunu kuntenti. Biex issir raġel kuntenti, inti jeħtieġ li jifhmu dak emozzjonijiet tipprevjeni li inti tħossok aħjar, u jitgħallmu kif jibdluhom fis dawk pożittivi. C'est ħmistax-aktar komuni "tossiku" emozzjonijiet, li jistgħu rovina ħajja tiegħek. Wasal iż-żmien sabiex jingħelbu u finalment issib kuntentizza.

eċċitament

ansjetà kostanti jistgħu jkunu relatati mal-sens ta 'theddid u l-insigurtà. Dan is-sentiment jaffettwa l-ġisem u l-psyche, dan jevita li jħossu kunfidenza u l-kawżi dipressjoni. Hija tista 'timmanifesta ruħha permezz biża', inabbiltà biex tikkonċentra, telf ta 'fiduċja u nuqqas ta' rqad. Jabbandunaw il-ferment huwa diffiċli, madankollu, inti għandek tibda biex jittrattaw din il-kundizzjoni. Iddetermina s-sors ta 'esperjenzi tagħhom. Ipprova jqattgħu ħin kull ġimgħa ta 'attività fiżika, u surround yourself ma' nies li tħares lejn ħajja b'mod pożittiv. Dan kollu se jgħinek biex tinsa dwar il-negattiv.

Il longing kostanti

Jekk inti ħajta għal, tħossok ħażin u diqa, inti effettwati minn dispjaċir. Kundizzjoni bħal din tista 'taffettwa l-perċezzjoni tiegħek u diskors tiegħek, u jfixklu inti tagħmel deċiżjonijiet. Tosca tipparalizza, barra minn hekk, jista 'wkoll jaffettwa fuq il-familja tiegħek, u l-futur tiegħek. Li teħles minn dwejjaq, jikkonċentraw fuq il-memorji pożittivi li jispiraw inti għall-ġlieda kontra l-problemi fil-preżent. Ftakar li fil-ħajja hemm ċirkostanzi li ma jiddependux fuq int. Ikollok bżonn biex jitgħallmu biex tidra tgħix magħhom.

nuqqas ta 'sodisfazzjon kronika

Nuqqas ta 'sodisfazzjon bl-ħajja velenu, jekk ikun preżenti fi tagħha b'mod kostanti. Kultant frustranti tista 'tgħin biex tikseb aħjar, iżda l-iskuntentizza kostanti ma jisforzaw nies li jistinkaw għall-għan ideali, li ma teżistix fir-realtà. Tgħallem li jaċċettaw lilek innifsek għal min int, ma tippruvax li jikkonformaw għall-ideali xi ħadd ieħor. Jifhmu li l-ħsibijiet negattivi u sentimenti huma importanti wisq. Tgħallem mill-iżbalji tiegħek u jħallu lilhom fil-passat, jimxu fuq.

dipendenza

Jekk xi ħadd ieħor qed kontinwament manipulazzjoni inti u l-forzi li inti taħseb dwarek innifsek mhuwiex l-aħjar mod, inti tbati. Tibda taħseb li inti ma tistax tikseb xejn. Inti ssir dipendenti fuq, inti ma jħossuhom sikuri u ma nemminx fil-qawwa tagħhom stess. Tikkonvinci lilek innifsek li l-pjanijiet tiegħek u miri - prijorità għalik. Tgħallem kif issolvi kunflitti waħedhom u biex tammetti l-iżbalji. Tinsa li xi ħaġa ma jistgħux jew ma jafux xi ħaġa, imorru quddiem u nipprova nikseb aħjar.

rabja

F'xi każijiet, rabja sew ikkontrollat jista 'jgħinek biex jingħelbu d-diffikultajiet. Kultant rabja jgħinek jinżamm focus, imma xi kultant jirriżulta fi moħqrija, u mbagħad is-sitwazzjoni ssir problema. Tgħallem li jinjora rabja tagħhom, tfittex modi biex jittrattaw magħha. Ftakar li inti għandek dejjem jippruvaw li jaġixxu b'mod prudenti u għaqli. Għandek tiżgura li kull mod juru, jesperjenzaw rabja.

jealousy

Is-sentiment ta 'ħadd għira jagħmel kuntenti. Barra minn hekk, hija tikkawża tbatija u l-maħbubin tiegħek. Inti ma jistgħux jaslu għal termini mal-suċċess ta 'nies oħra, li hija fil inti sens ta' imrar u jipprevjeni inti milli jitrattaw ma 'l-ferħ ta' oħrajn. Jifhmu li settijiet tkun barra minn oħrajn, jitgħallmu biex ħolma u Ħares ħolm tagħhom.

biża

Il-biża li magħhom inti ma tgħallmu biex ilaħħqu, jista 'rovina-ħajja tiegħek. Jekk inti tifhem l-kawża ta 'biża', inti tkun kapaċi biex jiġi eliminat u jeħles mill-iskumdità. Immaġina x'jista 'jiġri lilek fl-agħar każ. Aħseb dwar kif inti se tittratta ma 'din is-sitwazzjoni. F'dan il-każ, inti tkun kapaċi tittrasforma l-biża fi pjan ta 'azzjoni.

mistħija

Jekk inti dejjem anzjużi u jibżgħu li tħares redikoli, forsi inti tgħix biża 'li waħdu. Mistħija paralizzati u ma tippermettix li inti li jistinkaw għall-għan. Huwa importanti li wieħed jiftakar li l-persuni li qed jippruvaw biex jiġu umiljati inti att b'dan il-mod biss minħabba insikurezzi tagħhom stess. Tgħallem li tidħaq iżbalji tiegħek u ftakar: slip ma tagħmel inti jitlef.

depressjoni severa

Din hija waħda mill-aktar sitwazzjonijiet perikolużi li inti tista 'tiltaqa. depressjoni severa jibdel burdata tiegħek u psyche tiegħek, b'impatt oqsma kollha tal-ħajja tiegħek. Inti tista 'tibda tħossok li l-ħajja biss ma jagħmilx sens. Ipprova tibda bidla fil-perċezzjoni tagħhom infushom. Tgħallem biex jaħsbu u jitkellmu dwar il-pożittiv. Jifhmu li l-iżbalji tal-passat jista 'jkun il-pedament għat-tkabbir personali tiegħek. Għixien 'il bogħod minn nies li mhumiex kapaċi li żżomm u midruba biss.

diżappunt

Dan emozzjoni huwa simili għal xi oħrajn fil-lista. Ftakar li inti ma tgħix sabiex jekk jogħġbok oħrajn. Il-valur l-aktar importanti tal tiegħek - self-esteem. Inti għandek biex jikkontrollaw il-ħajja tiegħek innifsek. Li teħles minn frustrazzjonijiet, tiffoka fuq kisbiet tagħhom, jippermettu lilek innifsek biex jagħmlu żbalji u taqtax qalbek.

uġigħ kroniku jew niket

Jekk ma tkunx taf kif ilaħħqu mal-telf ta iħobb traġedja kbira waħda jew oħra fil-ħajja, inti tirrealizza li inti kienu f'ċirku vizzjuż. Inti ma tistax takkwista kontroll fuq ħajjithom. Ħadd ma jista 'jifhem dak li qed tħossok. Huwa uġigħ li huwa diffiċli li wieħed jifhem. Madankollu, b'uġigħ bżonn li jirnexxilhom jirkupraw, sabiex ma jrażżnu l-emozzjonijiet tagħhom. Ipprova jaqsmuhom mal-maħbubin. Tgħallem li tinsa u nahfru. L-uniku mod biex tagħlaq il-bieb għall-passat, li jimxu fuq u l-pjan għall-futur.

tiċrit permanenti

Kultant cry - tajba għas-saħħa. Jekk inti dejjem biki u dan huwa biss ir-reazzjoni tiegħek għal xi problema, sitwazzjoni tiegħek tista 'ssir serja. Inti jeħtieġ li jifhmu li l-tiċrit qatt mhu se tgħin issolvi l-problema. Ipprova biex jittrasformaw tiċrit: jippermettu lilek innifsek biex cry minn kuntentizza, ferħ.

ħtija

Huwa meħtieġ li ssir distinzjoni bejn tort reali, per eżempju, wara ksur tal-liġi, u tossiċi li jirriżultaw minħabba xi avvenimenti emozzjonali. Jekk int verament huma ħatja, ruhna u jimxu fuq. Dan ifisser li inti tista 'tieħu r-responsabbiltà għall-azzjonijiet tagħhom. Inti titgħallem mill-iżbalji tiegħek u ipprova ma jirrepetu lilhom.

ċaħda

Ċaħda ta 'impatt negattiv fuq il-ħila tiegħek biex ilaħħqu ma' diffikultajiet. Tibda torment uġigħ, inti ma tistax taċċetta lilek innifsek. emozzjonijiet tiegħek huma bil-velenu. Biex jittrattaw il-ċaħda ta 'lilek innifsek, jitgħallmu għall-imħabba lilek innifsek. Ftakar li kull persuna hija unika u speċjali.

jealousy

Jealousy hija direttament relatata mal-biża tiegħek ta 'jitilfu xi ħadd. Huwa normali għall-kura għal wieħed iħobb u xi kultant jħossu pang jealousy, madankollu, is-sitwazzjoni jiġrilha kontroll, jekk tibda jheddu u kontroll. Biex jingħelbu jealousy, ftakar li huwa importanti li jkunu rispettati l-partner tiegħek. Jekk inti mhux ser ikollhom jirrispettaw dan, ir-relazzjoni tiegħek se jiġu meqruda.