Xaħam vixxerali: kif għandek teħles ta 'eċċess

Ix-xjentisti jgħidu li massa ċerti ta 'persuna xaħam hija meħtieġa. Hija involuta fir-regolament ta 'temperatura tal-ġisem, tipproteġi ġogi tagħna. Madankollu, xaħam tal-ġisem żejjed jista 'jwassal għal mard serju ħafna, mill-kanċer puplesija. Fil-bnedmin, hemm tliet tipi ta 'xaħam b'livelli differenti ta' metaboliżmu:

• xaħam taħt il-ġilda;

• xaħam, li huwa determinat skond is-sess. Fin-nisa huwa 12% (xaħam fil-sider, il-warrani, koxxox), l-irġiel (xaħam meħtieġ) - 3%;

• xaħam vixxerali jew intern.

Xaħam li jakkumula taħt il-ġilda, naturalment, ġġib xi inkonvenjenza, jħassru l-burdata, iżda xaħam taħt il-ġilda - dan huwa l-problema estetika x'aktarx, dan ma jwassalx għat-telf tas-saħħa.

Theddida għas-saħħa hija tip ieħor ta 'xaħam - vixxerali. Huwa akkumulat fil-qasam taż-żaqq: madwar l-organi interni, fil-bastimenti kbar. Envelopes organi interni, tbiddel ix-xogħol tagħhom jaffettwa l-metaboliżmu. xaħam vixxerali jistgħu jippenetraw fis-tessut muskolari, u xi kultant anke fl-organi interni u ta 'spiss l-qalb.

xaħam vixxerali - il inviżibbli, huwa perikoluż minħabba li din taffettwa ħażin l-ormoni: irġiel tbaxxi testosterone, u fin-nisa iżid il-livell ta 'prolactin. B'kuntrast, ix-xaħam taħt il-ġilda, perjodikament throws aċidu xaħmi fid-demm, li twassal għall-formazzjoni ta 'plakek kolesterol, waħda mill-kawżi ta' pressjoni għolja. Konsegwentement, dan ix-xaħam huwa ferm aktar perikoluża minn taħt il-ġilda. Barra minn hekk, xaħam vixxerali mhux dejjem viżibbli, inti tista 'jkollha piż normali, imma jista' jkollok aktar xaħam vixxerali milli taħseb. Huwa tipproduċi aġenti metaboliċi u madwar 30 ormoni li jaffettwaw b'mod negattiv l-ħitan tal-arterji tal-moħħ u l-qalb, jagħmlilhom ħsara. U jipprovoka puplesiji, attakki tal-qalb u l-kanċer. Huwa magħruf li l-irġiel xaħam vixxerali akbar minħabba l-azzjoni ta 'ormoni sesswali. irġiel xaħam tal-ġisem ħafna drabi kkonċentrat fl -addome, filwaqt li oqsma problematiċi ewlenin tan-nisa - ġenbejn, il-warrani, koxxox. Wara 40 sena, meta l-mara twaqqa livelli estroġenu, xaħam jgħaddi fil-addome.

Ix-xjentisti jemmnu li l-fattur ta 'riskju għan-nisa, irrispettivament mill-età, tul, fatturi forma, hija l-qadd aktar minn 80 ċm, filwaqt li għall-irġiel -. Aktar minn 94 ċm Jekk volumi tiegħek jaqbżu dawn in-numri, inti għandek tagħti attenzjoni għas-saħħa tagħhom. dieta ħażina, kaloriji żejda, ġenetika, l-istil, l-età - kollha għandhom rwol fl-akkumulazzjoni ta 'xaħam vixxerali.

Taħseb dwar kif għandek teħles ta 'xaħam vixxerali, in-nies jemmnu li dan huwa ħafna aktar diffiċli milli biex jeħles mill taħt il-ġilda, iżda mhuwiex. Meta inti titlef il-piż, l-ewwel li jħallu dan it-tip ta 'xaħam. Jekk inti imħasseb dwar il-problema imsejjaħ "vixxerali xaħam", kif tneħħi dan, l-ewwel pass għal dan hija dieta bilanċjata u attività fiżika.

Huwa sempliċi: li xaħam vixxerali kienu sparixxew, għandna bżonn l-eżerċizzju u xierqa, dieta tajba. Xaħam b'mod ġenerali - hija kaloriji mhux minfuqa. Meta persuna tikkonsma aktar kaloriji milli tonfoq. Dawn kaloriji, li rriżultaw mhux meħtieġa, kif l-xaħam depożitati fil-ġisem tiegħek. Biex dan ix-xaħam hija marret, inti għandek bżonn li jikkunsmaw inqas kaloriji, jew kemm inti tqatta. Inqabbdu kaloriji għadd, jieklu l-ikel għas-saħħa dritt, let ġisem tiegħek għall-attività fiżika, u inti għandek defeated-xaħam vixxerali.

Il-benefiċċju akbar fil jwarrbu ta 'xaħam vixxerali ser iġġib klassijiet ta' eżerċizzju aerobika. Tè aħdar flimkien ma 'l-eżerċizzju jgħin burn kaloriji u jeħles ta' xaħam vixxerali. Huwa għandu l-istess proprjetà u blueberries.

Kif tistgħu taraw, il-sigriet biex wieħed jeħles ta 'xaħam vixxerali huwa sempliċi: jiċċaqalqu aktar u jieklu inqas.

<- @page {daqs: 21cm 29.7cm ;! marġini: 2ċm} P {marġini tal-qiegħ: 0.21cm} ->