Terapija Eżerċizzju għall skoljo ig

terapija Eżerċizzju għall skoljo ig jista 'jingħata fi stadji varji tal-marda. Naturalment, l-akbar effiċjenza ta 'terapija fiżika - fi stadju bikri tal-marda. It-terapija eżerċizzju kumpless għall skoljo ig jgħin biex tissaħħaħ il-muskoli tal-torso u l-formazzjoni tas-sistema muskolari. Għalhekk, hija wettqet stabilizzanti effett fuq l-ispina kollu, it-titjib qagħda u hija korretta (korretti) deformazzjoni tal-kolonna vertebrali. Il-firxa sħiħa ta ' terapija fiżika tinkludi korrezzjoni pożizzjoni, fiżjoterapija, eżerċizzji fl-ilma, oġġetti sportivi, massaġġi.

Għandu jiġi nnutat li għal kull forma partikolari tal-marda huma magħżula eżerċizzji individwali. L-għażla ta 'attivitajiet imwettqa minn speċjalisti. Mhuwiex rakkomandat ħafna li jippruvaw iħaffu l-eliminazzjoni ta 'skoljożi, jippruvaw biex tistira it-sinsla aktar intensi jew inqas tagħmel l-eżerċizzji. Tali manipulazzjonijiet jistgħu jikkontribwixxu ma tirrimedjax, iżda għall-kuntrarju, il-progressjoni tal-marda.

Tista 'tagħżel li jidħlu fit-terapija fiżika fi a skoljo. Eżerċizzju fl-istess ħin għandha tkun biss kors bażiku ta 'ġinnastika, irrakkomanda bi ksur żgħir tal-qagħda, fl-istadji bikrija ta' kurvatura tas-sinsla.

Hemm fiżjoterapija simmetriċi u asimmetriku.

eżerċizzji asimmetriċi tista 'tħalli impatt fuq sezzjoni partikolari tas-sinsla. Specialist magħżula b'attenzjoni kbira jiċċaqlaq speċjali.

Simetriċi eżerċizzji - moviment li fih il-pożizzjoni tal-nofs tal-vertebri. Dan it-tip ta 'ġinnastika hija inkluża fir-rata bażi. Meta tkun qed taħdem fuq il-deformazzjoni ta 'impatt minuri fis-sinsla. Dan inaqqas il-probabbiltà tat-twettiq mhux xieraq ta 'movimenti.

Fil-terapija eżerċizzju klassi għall-esperti skoljo ig jirrakkomandaw li jaderixxu ma 'ċerti regoli.

1. Moviment għandhom iwettqu bil-mod, jaraw il-pożizzjoni u t-tensjoni ta 'grupp tal-muskoli partikolari.

2. Meta inti eżerċizzju inti jeħtieġ li tkun dożat tagħbija fiżika, jimmonitorjaw l-istat tas-saħħa u biex tiġi evitata deterjorazzjoni. Għerq rakkomandat b'tagħbija baxxa segwit minn żieda tagħha.

3. F'sessjoni terapija fiżika għal skoljo ig għandha titħassar movimenti kollha assoċjati mal-flessibbiltà akbar tal-kolonna vertebrali, u jinkludu wkoll elementi tal-ġisem rotazzjoni relattivi għall-assi vertikali.

4. Hija għandha talterna bejn it-tagħbija għall-grupp tal-muskoli ta 'l-idejn u ċinturin ispalla b'tagħbija tal-muskoli tar-riġel.

5. Visy għandhom ikunu esklużi fuq il-bar, l-eżerċizzju attiv ta 'kumpless trazzjoni spinali.

Ġinnastika għandhom jittrattaw ma 'kull ġurnata. Mat-tmiem tal-impjieg għandu jirrilassaw f'pożizzjoni orizzontali fuq in-naħa għal 15-20 minuta.

Qabel il-bidu ta 'eżerċizzji warm-up huwa obbligatorju. Per eżempju, inti tista 'twettaq il-movimenti li ġejjin: ttieħdu meta jmissu l-warrani tal-ħajt, tkaken u l-muskoli għoġol qagħda korretta. Iż-żamma ta 'pożizzjoni tal-ġisem għandhom jimxu fuq 1-2 żift barra mill-ħajt. Nifs meta għandu jkun hemm ebda dewmien.

Ieħor eżerċizzju workout inklużi fit-terapija eżerċizzju għall skoljo ig: a pożizzjoni ta 'mistrieħ (saqajn huma dwar wisa ispalla apparti, armi isfel) minħabba "1" idejn jiċċaqalqu' l fuq, imbagħad nifs. Minħabba "2-3" pull-up. Fuq l-għadd ta ' "4" fl-idejn. Dawn li ġejjin huwa jirrilassaw, n-nifs. Dan l-eżerċizzju għandu jiġi ripetut 4-5 darbiet, jagħmlu ċert qagħda tiegħek.

Wara l-warm-up għandu jkun is-sett bażiku ta 'eżerċizzji. fisien speċjalizzat tagħhom. Fit-taqsima ewlenija jkun hemm, per eżempju, eżerċizzju bħal: Oriġinali wieqfa xkupilji mehmuża mal-ispallejn, minkbejn mifruxa apparti. Minħabba l "1, 2, 3, 4" hija esegwita minkbejn rotazzjoni quddiem, imbagħad lura. L-amplitudni tal-moviment għandu jkun żgħir, pass bil-mod. Rakkomandata 2-3 repetizzjonijiet.

Fiżjoterapija (terapija fiżika) għall skoljo ig - assistent leali fil-ġlieda kontra l-marda.