Simulaturi għall-sider: ħarsa ġenerali tat-tipi, l-eżerċizzji aħjar u reviżjonijiet

Simulaturi għall-sider hija użata ħafna drabi fil-dar: tnaqqis fix-xaħam tal-ġisem, żvilupp tal-muskoli, il-prevenzjoni ta 'mard tas-sistema kardjovaskulari, u l-bqija. Ipprova biex jifhmu l-sfumaturi bażiċi relatati max-xiri u l-użu ta 'dan it-tip ta' sport.

L-ewwel għandek bżonn biex jiddefinixxu l-għanijiet tixtieq tikseb billi jixtru tagħmir eżerċizzju għall-sider. Dan huwa, ma jagħmilx sens xiri, jew aħjar li tieħu l-apparat speċjalizzat ħafna.

Li tissostitwixxi l-eżerċizzji bażiċi

Ħafna mill-"dar" ta 'atleti huma jibżgħu jew ma tistax anki jwettqu rack barbell bażiku. F'dan il-każ, il-simulaturi huma alternattiva eċċellenti għall-sider. Dan hu veru speċjalment għall-atleti anzjani ġodda għall-isport, sessjonijiet solo mingħajr assigurazzjoni, u għal dawk li qed riabilitati wara korrimenti jew operazzjonijiet.

Punt tagħbija fuq is-sider

Kważi kull tip ta 'attività fiżika b'xi mod jew ieħor jaffettwaw il-muskoli tas-sider, għalhekk il eżerċizzji fuq is-sider fuq il-simulatur kapaċi jipprovdu żieda tintiegħem sew fil-prestazzjoni poter. Dan l-għan, minbarra l-massa tal-muskoli, iżid aktar u l-volum tal-toraċi.

estetika

Bl-għajnuna ta 'dawn l-isports jista' jinħadem grupp tal-muskoli speċifiku, filwaqt li l-eżerċizzji bażiċi jeskludu din enfasi, jiġifieri, li ma rimja pistola fuq sparrows. Dan l-għan huwa ħafna drabi gets up fuq quddiem tal atleti esperjenza li jridu jissewwew diffetti speċifiċi fil-bini muskoli tagħhom. Dawn l-għanijiet stabbiliti għalihom infushom u nisa, l-iżvilupp biss il-gruppi ta 'muskoli li jixtiequ jiżviluppaw.

Huwa wkoll min jinnota li simulatur tajba għall sider jista 'jkun adattat għall-implimentazzjoni ta' żewġ jew tliet għanijiet, sabiex l-għażla għandu jkun avviċinat bl-akbar serjetà u l-għarfien.

tipi ta 'simulaturi

Dan it-tip ta 'tagħmir sportiv jistax jiġi separat f'żewġ modi - it-tip ta' tagħbija u tagħmel l-eżerċizzji. Fitness ħasla b'magna jista 'jkun diski f'munzelli u mgħobbija. L-ewwel tip għandha sett ta 'tagħbijiet standard li jippermetti l-atleta biex jagħżlu l-piż ta' dan qabel ma tibda l-eżerċizzju. Stacks huma perfetti għall-użu fid-dar, kif ukoll għall jibdew u nies għaddejjin minn rijabilitazzjoni post-trawmatiku jew wara l-operazzjoni.

It-tagħmir sportiv diska - hija l-għażla ta 'atleti esperjenza u l-atleti li huma wżati għal piż diversa u kbar. Ħafna drabi dan it-tip ta 'simulaturi jistgħu jidhru fil-gyms, klabbs fitness u oħrajn faċilitajiet sportivi speċjalizzati.

Eżerċizzji u tipi ta 'trejners trabi

Jiddependi fuq liema tip ta 'eżerċizzju għandu jsir, it-tipi ta' simulaturi ġejjin:

• Sider Agħfas fuq il-simulatur. Wieħed mill-eżerċizzji aktar popolari għall jibdew u għal dawk li qed jirkupraw minn korriment jew kirurġija.
• Bench seduta. Dan huwa grupp pjuttost kbir u divers ta 'min iħarreġ, effettivament jaħdmu għall-iżvilupp estetika tal-massa tal-muskoli. Grupp tvarja fl-għoli, il-kopertura wisa ', trajettorja u l-inklinazzjoni.
• istampa Militari (minn spallejn). Iżvilupp tas-sider ta 'fuq u deltoids.
• Butterfly. Pjuttost grupp fitness popolari u prinċipalment iffukat fuq l-estetika tal-ġisem. Sottomissjoni jistgħu jwettqu b'mod differenti (it-triq, qabda, eċċ) billi timmodifika, fejn meħtieġ, aċċenti enerġija.
• Crossover. Dan it-tip ta 'għodda tippermetti li inti twettaq eżerċizzji uniku għad-detriment tal-virga trajettorja ħielsa. Is-simulatur jipprovdi pressjoni b'aċċent fuq il-muskoli u tippermetti l- "splussiv" xogħol. Din hija alternattiva kbir biex eżerċizzji bażiċi piżijiet ħielsa bħal dumbbells tgħammir.
• Pullover. eżerċizzju estremament popolari fost l-atleti esperjenza. Hija għandha tagħbija punt fuq il-muskoli tad-dahar u fis-sider.
• Imbuttatura għas-sider (qdif). Minbarra l-muskoli pettorali, l-iżvilupp tmur lura u l-armi. Eċċellenti eżerċizzju żvilupp ġenerali, li jistgħu jagħtu pariri litteralment kulħadd.
• simulaturi multifunzjonali. Dan it-tip ta 'tagħmir huwa versatili u għandu fil-kompożizzjoni tiegħu, bħala regola, ġibda tal-iskrun u farfett. Eżerċizzji huma perfetti għall jibdew u għall-iżvilupp estetika tal-ġisem. Negozjaturi Ħafna taw l-isem ta 'tali tagħmir sportiv bħala "simulatur għal tkabbir tas-sider."

Reviżjonijiet tal-simulaturi huma differenti ħafna: ġodda bħal "-żebbuġa ma '" tagħmir u b'funzjonijiet varji mezzi, filwaqt li l-atleti professjonali jippreferu tiffoka b'mod speċjalizzat ħafna u, minbarra l-xejn pullovera crossover serjament ma tieħu, meta wieħed iqis il-bqija tal-perverżjoni dilettanti. Iżda fi kwalunkwe każ, li jagħżlu l-għodod li għandek bżonn biex jilħqu l-bżonnijiet u l-isfidi speċifiċi, so se magna idoneità tiegħu għax kull atleta.

tqegħid simulatur

Dan it-tip ta 'magni eżerċizzju huma mqiegħda f'kamra żgħira, peress mudelli l-aktar għandhom disinn kompatt. Eċċezzjonijiet jistgħu jiġu attribwiti biss bdil, li minħabba l-karatteristiċi tad-disinn tagħha jeħtieġu żoni kbar.

Eċċellenti għażla għall-eżerċizzji dar se multistantsii. B'marka relattivament żgħir, dawn ikollhom profitt tajjeb ħafna, flimkien ma 'funzjonalità tajba. Ġeneralment, għall-dar ma jkunx għaqli li jagħżlu għodod speċjalizzati ħafna, imma xi ħaġa universali, jiġifieri, li jagħtu tagħbija kbira: Preses, trazzjoni, Tbaħħir, eċċ

Huwa wkoll min jinnota li l-ispazju addizzjonali tkun meħtieġa eżerċizzju tagħmir bil-piżijiet ħieles (disk ħażna), u għalhekk huma inqas rilevanti għall-dar, kif oppost għad-munzell.

trejners rġiel u nisa

Id-differenza fl-inventarju bejn in-nisa u l-irġiel ikkawżati biss minn kunsiderazzjonijiet estetiċi. Trainer għall-forma tas-sider femminili u tista 'tagħmel mingħajr ma jiżdiedu l-sider bi żvilupp eċċessiv ta' idejn. Speċifikament għall-nofs tan-nisa hija perfettament inventarju xierqa b'aċċent ma 'żvilupp tal-muskoli b'enfasi, bħall-Butterfly u l crossover, kif ukoll multistantsii. Ħafna inqas komunement użati simulaturi ma ispinta skrun jew preses varji.

Irġiel jistgħu jintużaw b'suċċess kważi t-tipi ta 'tagħmir sportiv, mhux jibżgħux ta tkabbiriet muskoli żejda. L-għażla tiddependi biss fuq miri tiegħek, iżda jekk għal kisba tagħha x'imkien kiber muskoli aktar biex imorru, allura l-bniedem se jkunu biss wisq lesti.

mudelli popolari għall-dar

linji Quċċata tal-popolarità ta 'tagħmir sportiv dar sikur żżomm trejners idejn żgħar. Huma jieħdu spazju minimu, faċli biex joperaw u ma jeħtieġ ebda ħiliet speċjali. Ikkunsidra l-mudelli l-aktar distinti bħal dawn simulaturi.

"Faċli Kurvs» (kurvi Easy)

Simulatur għal sider kurvi Faċli nisa ivvintati u mibnija fuq il-prinċipju ta 'reżistenza doppju, li jseħħ meta szhivaniya u unclamping. Matul l-eżerċizzji huma utilizzati kważi l-muskoli pettorali, u b'hekk jgħinu biex isaħħu, tiżdied u forom elation. U fl-aħħar iżda mhux l-inqas - simulatur joħloq tagħbija bilanċjat fuq kull naħa tal-ġisem.

L-assigurazzjonijiet ta 'għodod iżviluppatur "Easy Kurvs" jista' jtejjeb b'mod sinifikanti l-prestazzjoni tas-sistema respiratorja fis-sessjoni ħames minuti kuljum. Wara xahar ta 'użu l-ritmu tan-nifs se jkun ħafna aħjar. Dan huwa speċjalment utli għall-persuni li jieqfu jpejpu - hemm x'għandu jsir minflok ta 'sigarett. Id-disinn "Easy Kurvs" jippermettilek li jaħżen taħt sodda tiegħek jew fuq xkaffa, u għalhekk tgawdi minn popolarità enviable fost xerrejja u faċilità ta 'użu jagħmilha versatili u talbet b'mod wiesa dan simulatur għall-sider. Reviżjonijiet ta 'kurvi Easy kompletament pożittivi, hekk huwa possibbli li tirrakkomanda xi atleti novizzi jew nies għaddejjin minn rijabilitazzjoni wara l-operazzjoni u post-trawmatiku.

"Sheik Waite» (Ħawwad Piż)

Is-simulatur copes ma 'titjib tas-sider fid-dar. Kif ukoll "Easy Kurvs", "Sheik Waite" tokkupa spazju ftit u l-apparenza tagħha tixbaħ dumbbell. Disinjaturi xogħol kbira bl-iżvilupp u l-introduzzjoni ta 'teknoloġiji ġodda, u b'hekk tiżdied l-effettività tas-simulatur (meta mqabbel ma' dumbbell konvenzjonali) fi żminijiet.

Il-karatteristika prinċipali ta 'dan simulatur - inerzja Dynamic. Dan huwa, hu jibda biex jaħdmu matul il taħwid, u b'hekk kull meta aħna prattika. Il-mewġa ta 'xokk mill- "għonq" jikkawża l-muskoli għall-kuntratt b'rata zaskakuje - sa 250 darba kull minuta. Matul il-lezzjonijiet, "dumbbell" hi tistaqsi inti l-ritmu dritt u furzar lilu biex tinżamm waqt l-eżerċizzju.

Peress li l-iżviluppaturi jgħidu, 6 minuti kuljum - u sider tiegħek, spalel u armi se jsiru irresistibbli. Jitkellmu tas-simulatur huwa ħafna flattering għall kemm jibdew u professjonisti, u għalhekk jista 'jirrakkomanda kważi kulħadd.