Sigrieti ta 'l-Masters: kif jitgħallmu jagħmlu somersault

Hija l-ebda sigriet li l-artisti mhumiex imwielda, huma fil-proċess ta 'workouts twil u grueling. Naturalment, għal xi ħadd li jagħmel somersault sempliċi "biċċa kejk", iżda ħafna nies ma jkollhomx l-iċken idea dak li hu u kif jitgħallmu jagħmlu somersault.

L-ewwelnett, jekk int determinati li jingħelbu biża 'tagħhom u jitgħallmu kif jitgħallmu li jagħmlu somersault, li tipproċedi lejn l-għan, wieħed iżomm f'moħħu xi prekawzjonijiet. Biex tibda, jitgħallmu kif iwettqu somersaults, u tkun ferm attenti, u ftakar li s-saqajn tiegħek għandha tkun fil-grupp. Kaptani jgħidu li ċ-ċavetta għall-implimentazzjoni b'suċċess ta 'dan l-element tkun il-qawwa u natrenirovannosti saqajn tiegħek. Ukoll ma ninsewx dwar l-assigurazzjoni. Sess huwa aħjar kopert bil twapet artab, imma jekk inti eżerċizzju fid-dar, u dan ma jkunx possibbli, inti tista 'tuża kutra ordinarja. Il tħejjijiet metikolużi biex iwettqu meta huwa żmien kruċjali biex iwettqu dan trick, int se timxi 'l quddiem b'kunfidenza u tinsieh biżgħat kollha tiegħek u nuqqas ta' fiduċja fihom infushom u l-abbiltajiet tagħhom.

Kif jitgħallmu li jagħmlu somersault quddiem:

Minn perspettiva teknika somersault quddiem prattikament l-ebda differenti mill-teknoloġija tat-twettiq tal-istruttura ordinarja quddiem. Dan hu għaliex, wara li mħarrġa biżżejjed fit-twettiq somersaults, inti tista sikur tipproċedi biex iwettqu somersault quddiem. Il-ħaġa prinċipali - huwa assigurazzjoni u l-fidi fil-qawwa tagħhom stess. Madankollu, hemm diversi tipi ta 'quddiem flip, mill-aktar sempliċi għall-grupp aktar kumplessi għal volant mdawwar 180 grad. Naturalment, ħadd forzi li inti twettaq tricks kumplessi, minħabba li għal dan għandek bżonn li jħarrġu diffiċli biex jagħmlu anki l-elementi l-aktar kumplessi jidhru elementari lilek, u inti żgur li se jegħlbu l-ostakli kollha fit-triq għas-suċċess.

Tiftakar ukoll li l-aħjar mod somersault quddiem huwa żgħir run-up quddiem il-buttuna referenza biex jgħollu idejhom up, u diġà imbuttat żewġ saqajn - jergħu jgħaqqdu flimkien, ġbid żewġ saqajn għall-ispallejn tiegħek, u l-irkopptejn tiegħek ma għandu jkun li jġib flimkien, sabiex jiġi evitat l-possibilità ta 'illandjar trawmatika. U jekk ikollok xi ħaġa ma jispiċċaw dritt l-ewwel darba, ma qalbek, għax eżerċizzju persistenti ċertament se jgħinek biex jinkiseb suċċess mingħajr preċedent f'din il-ħidma diffiċli tat-tagħlim kif jagħmlu somersault.

Kif jitgħallmu biex jagħmlu Għarbi somersault:

Nies familjari ma 'din it-teknika firsthand jargumentaw li jwettqu somersaults Arabic huwa sempliċi ħafna, aktar importanti, jitgħallmu kif iwettqu b'mod korrett l-elementi kollha individwali ta' dan it-tip ta 'flip. Madankollu, bħal fi kwalunkwe sport ieħor, imbagħad inti għandek bżonn biex juru paċenzja u trażżin, minħabba iwettqu backflip inti probabilment mhux se taħdem mill-ewwel darba. Madankollu, sabiex jitgħallmu kif jitgħallmu li jagħmlu somersault, għandhom jiġu kkunsidrati l-punti li ġejjin:

somersault Għarbija mwettqa hurriedly. Dan huwa, inti tibda l-implimentazzjoni ta 'dan l-element bl-mixja tas-soltu, bil-mod dawran għal ġol mixi mal bouncing allura lemin, mbagħad titħalla sieq. Imbagħad telgħet il tempo, il-veloċità u altitudni, u l-kaxxa-forti, fl-istess ħin li għandek bżonn biex inbiddlu l-unità għad-dritt minn 90 grad, idealment. Fl-istess ħin li jtellgħu l-idejn saqajn tagħhom fuq irkopptejn tiegħu li jwettaq "iscroll". Wara dan, inti tiftaħ lilhom u l-art. Jiddependi fuq l-għoli tal-preżent ittaffi l-membru inżul jista 'juża l-idejn. Madankollu, ftakar li huwa neċessarju għall-art fuq sieq tiegħek.

Is-suċċess ta 'l-eżekuzzjoni ta' kwalunkwe mill-elementi ta 'flip dipendenti direttament fuq il-preċiżjoni u s-saħħa tat-thrust referenza. Dan huwa għaliex sabiex jiġi evitat varjetà ta 'korrimenti għall-prattika somersaults aħjar fuq ramel, ħamrija jew ħaxix jekk inti ma tistax tagħmel dan fil-gyms speċjalizzati.