Power-il sena qodma tfal: kif, meta u liema għall-għalf

Sena - punt ta 'bidla, mhux biss mentali iżda wkoll l-iżvilupp fiżjoloġiku tal-tarbija. U sabiex mingħajr wisq problemi li jmorru permezz ta 'dan il-perjodu, inti għandek torganizza suppost il sena tfal ikel, ma ninsewx kif dwar ir-reġim u fuq id-dieta. F'dan il-każ, regoli sempliċi se jgħin, kif se jiġi deskritt hawn taħt.

Dieta tfal sena

Kull omm li qed infermiera tarbija tagħha, jaf ir-regola bażika, li huwa rakkomandat li ssegwi kemm tobba u konsulenti fuq ireddgħu - "qawwa fuq talba". Wara jingħelbu l-ewwel jum tat-twelid, għandu jiġi kkoreġut b'mod sinifikanti. Għalhekk, huwa meħtieġ li jħallu l-ħames ikliet prinċipali.

Dwar l-importanza ta 'kolazzjon Sar ħafna bil-miktub. Dan huwa veru ta 'tfal, inklużi dawk li huma minn sena. Dan ikla m'għandux jiġu prodotti iktar tard minn siegħa wara qawmien.

Ikla. Jekk tifel jorqod matul il-jum darbtejn, allura l-wild għandu joffri ikla bejn perjodi ta 'kuljum ta' mistrieħ. Jekk il-toddler kien diġà ċċaqalqu sal ħolma, bħala regola, it-tieni ikla prinċipali titwettaq għal nofs siegħa qabel.

snack wara nofsinhar huwa dejjem rakkomandat wara irqad. Iżda pranzu jistgħu jiġu kkombinati mal-ħin tas-soltu għall-familja. Qabel bqija tal-lejl, inti tista 'toffri wkoll tarbija tiegħek prodott tal-ħalib.

L-aħħar rimarka fuq kif tista 'tirranġa l-minuri dieta sena, regola waħda ewlenija. Għandu jkun stabbilit b'tali mod li jikkoinċidi mal -ritmu bijoloġika tal -tarbija fuq sigħat għalf fissi b'mod ċar. L-ispeċjalisti nota li devjazzjonijiet huma possibbli, imma mhux aktar minn nofs siegħa.

tfal Dieta sena

X'għandek tarbija tiegħek, il-ġenituri jiddeċiedi flimkien mal-pedjatra. Madankollu, dieta tal--il sena tat-tfal għandhom jinkludu l-obbligu li gruppi 5 ikel: ħalib, laħam, ċereali u żrieragħ, ħxejjex u frott, deżerti.

It-tifel jikbru, u għall-iżvilupp sħiħ tagħha teħtieġ prodotti tal-ħalib, inklużi prodotti tal-ħalib. U minħabba l-ikel tat-trabi dieta sena qodma għadu jinkludi ħalib. Dan jista 'jkun tas-sider, u sostituti - adattati formola ħalib jew ħalib tal-annimali (baqar jew mogħoż). ġobon Barra minn hekk, għandu jingħata cottage, jogurt, ħalib imbaqqat, krema qarsa mhux aktar minn 15% xaħam, ġobon u butir.

"Prodotti tal-laħam" grupp biss kondizzjonalment jismu hekk. Fiha, minbarra l-laħam ta 'annimali u l-għasafar, ħut u bajd huwa inkluż. Huwa maħsub li l-minuri għandhom jirċievu kuljum wieħed minn dawn il-prodotti. Iżda għandhom jalternaw, u jekk matul il-jum huma kombinati mill-inqas żewġ gruppi ta 'prodotti tal-laħam, li porzjon minn kull wieħed minnhom jonqos bin-nofs. Allura, jum t-tfal jistgħu jieklu mhux aktar minn erba 'grammi ta' ħut u laħam mhux aktar minn sebgħin. -Bajd għandu jkun "spoiling" tarbija tiegħek mhux aktar minn darba fil-ġimgħa.

Grupp "ċereali u żrieragħ" hija familjari għal tfal u l-ġenituri tagħhom fl-ewwel għalf. Hija tibqa wkoll fil-menu wara sena. Huwa aħjar li joffri poriġ tarbija tiegħek waqt kolazzjon jew pranzu, iżda d-doża ta 'kuljum ma għandhiex taqbeż kwart ta' kilogramm. Għandu jiġi nnutat li l-introduzzjoni għal millieġ, u groats xgħir huwa aħjar li jipposponi sa l-età ta 'tliet snin.

"Frott u ħaxix" grupp jista 'jiġi inkluż fi kważi kull ikla. Kull jum tifel huwa obbligat li jikkunsmaw madwar 150 gramma ta 'ħxejjex u 120 gramma ta' frott. Partikolarment utli għat-tarbija organiżmu dan l-ikel nej. U m'humiex biss dwar l-effetti ta 'benefiċċju fuq il-funzjoni intestinali u l-preservazzjoni ta' vitamini. Iebes, li jgħallmu l-minuri li tomgħod u, skond dentisti, sew jinfluwenzaw il-formazzjoni ta 'l-apparenza tas-snien. Il-parir finali dwar dan il-grupp: fil-menu tat-tfal għandhom jinkludu frott u ħxejjex biss fl-istaġun.

"Ħlewwa" grupp - huwa diskuss mhux biss tobba, iżda wkoll il-ġenituri tema. Imma jekk ġie deċiż li dawn jiġu inklużi fid-dieta tat-tfal, għandu jiġi mfakkar li l-ewwel tista 'tkun deżerta insalata tal-frott. Mill-età ta 'snin u nofs għalih "konnessi" kejkijiet ta' għaġina ħmira u deżerti ġobon. Tista 'wkoll joffri ħelu, li huma bbażati fuq puree tal-frott (ġelatina tal-frott, marshmallow jew kandju).

Wieħed iżomm f'moħħu li tifel ikel il sena għandhom jiġu varjati. Fl-istess ħin, bl-introduzzjoni tal-ġenituri korsijiet ġodda għandhom id-dmir li jimmonitorjaw, bħal qabel, ir-rispons għall-prodott propost. Fil-każ ta 'manifestazzjonijiet negattivi fil-ħin meħtieġ biex jinġieb mill-menu u t-tarbija ftit ħin biex tikseb lura lilu.

ir-regoli stabbiliti hawn fuq japplikaw biss għat-tfal, l-iżvilupp fiżjoloġiċi u mentali mhuwiex ta 'tħassib. Jekk it-tarbija għandha problema, is-soluzzjoni tagħhom tirrikjedi intervent mediku, sena ta 'dieta tat-tfal għandu jkun ikkoordinat mal-tabib jattendu.