Patata kaloriji - xorta jibża, tassew?

Kif huwa ppruvat mill-istatistika, kważi kollha nies ħolma ta 'jitilfu l-piż. Din il-problema huwa speċjalment imħassba dwar bniet u n-nisa. Anki dawk li l-piż bilkemm taqbeż il-piż tal-qattus, tixtieq li jeħles ta 'eċċess, jaħsbu kilogramma. Dawn il-persuni jistgħu, qabel ħass ħażin patata kaloriji biża, huwa propost fil-parti fuq il-mejda.

Iżda hija kollha scary fil-fatt? Wara kollox, patata huma meqjusa bħala prodott Russu indiġeni. Madankollu, ħafna nies tinsa li kienet introduċiet fil-pajjiż tagħna, Peter I, u kien relattivament reċentement. U qabel dan, il-prodott ma kienx familjari mal-poplu Russu. Imma kollox huwa hekk użat għal dan ħaxix! Moqlija, moħmija, patata mgħollija ... kaloriji bosta deċenni tagħha ebda wieħed kkurata. B'kuntrast, għeruq iħobb dan għall xaba tagħha, għal faċilità ta 'preparazzjoni. And yet, minħabba li huwa fit-togħma fi kwalunkwe mod ieħor għajr prima. Madankollu, meraq tal-patata hija tajba għall-mard tal-musrana, iżda li issa hija in kwistjoni. B'mod ġenerali, huwa pjuttost ħaġa relattiva - kaloriji. Patata huma mgħolli, naturalment, fih ferm inqas kaloriji minn patata chips fabbrika.

Issa għandna joqrob lejn il-fatt li n-numru ta 'kaloriji jiddependi fuq il-metodu ta' preparazzjoni. patata kaloriji, imsajjar fl-ġlud tagħhom, hekk imsejħa "uniformijiet" - l-aktar baxx. Huwa biss 75 kaloriji kull 100 gramma tal-prodott. Dik hija biss il-fatt li ħafna mill-patata imsajjar b'dan il-mod tintuża biss għall-insalati, normalment imlibbsa mayonnaise. U għadhom huwa dan il-metodu ta 'tisjir żżomm l-aktar vitamini u minerali. A lott ta 'patata - potassju, fosfru, karboidrati, vitamina Ċ

Fit-tieni post - tuberi moħmija. patata kaloriji imsajjar fil-forn b'minimu ta 'żejt, ftit ogħla, iżda għandu togħma kompletament differenti. It-tielet post gets purifikat patata mgħollija. Mill-mod, li jżomm il-massimu ta 'vitamini f'dan dixx, imqaxxar u maqtugħin ħxejjex li jiġu dipped fl-ilma jagħli u immedjatament tpoġġi fuq il-nar.

L-akbar, fl-opinjoni ta 'ħafna nies, il-kontenut ta' kaloriji fil -patata moqlija. Aktar it biss ċipep. Iżda hemm u minbarra xaħam hija sħiħa ta 'kull xorta ta' addittivi ta 'ħsara. Madankollu, għad hemm il-patata maxx. Ippreparat korrett, bil-butir u ħalib, li ser iġġib ħafna ta 'kaloriji fid-dieta ta' kuljum tiegħek.

Allura dak li tagħmel? Li jieklu jew le jieklu - li hija l-mistoqsija! Jekk ma jkunx hemm kontra-indikazzjonijiet mediċi (patata u turi anki ulċera u gastrite), li ċertament huwa! Madankollu, wieħed għandu jkun jaf meta tieqaf. Kul għeruq huwa mixtieq mhux aktar minn żewġ jew tliet darbiet fil-ġimgħa, u preferibbilment moħmija jew imsajjar fil-ġlud tagħhom. Kultant, naturalment, inti tista pamper lilek innifsek patata moqlija, jekk is-saħħa tiegħek u l-figura jippermettu. U jippruvaw jieklu patata bħala dixx separata, mhuwiex tajjeb ħafna mal-prodotti tal-proteina.

B'mod ġenerali, ma għaġla għall-estremitajiet - wieħed li jieklu patata bħala ta 'ħsara u stupid bħala kompletament li teskludiha mill-dieta. Matul l-sens essenzjali tal-proporzjon u approċċ sensibbli komuni. U allura inti ser joqogħdu jinkwetaw dwar, kwistjonijiet oħra aktar importanti milli l-kontenut ta 'kaloriji ta' patata.