Menu għall-ġimgħa għall-familja. Kif toħloq menu ġimgħa għall-familja tiegħek?

Kif toħloq menu għall-ġimgħa għall-familja sabiex kien Delicious, u rħisa? U xorta ħafna utli ħafna. Wara kollox, wieħed għandhom jingħataw l-ikel kollu kellu bżonn sustanza fi proporzjon ċerti, u mhux kaotika. Tista 'titgħallem kif jimmaniġġjaw dan il-kompitu diffiċli ta' oħrajn, aqra l-letteratura dwar is-suġġett, imma int tista 'tipprova toħloq menu għall-ġimgħa għall-familja.

Għaliex għandna bżonn dan?

Kull mara tista 'tkun fil-paċi biss meta l-familja tagħha huwa b'saħħtu, kuntenti u ... sħiħa. Wara kollox, il-mod lejn il-qalb raġel huwa, kif tafu, permezz tal-istonku, u l-korp dejjem jikber tal-kwalità tfal "karburant" hija vitali. Li jinsab biss dwar kif tfassal baġit għall menu familja, ma nafx kollox. Għaliex inti tixtieq li, u Delicious, u huwa disponibbli għall-purse seines, u utli. Għalhekk, l-eħfef għażla li jiffrankaw ħin, baġit, u ċelluli tan-nervituri - tfassil tal-menu għall-ġimgħa. Għaliex huwa konvenjenti? L-ewwel, inti m'għandekx bżonn kull jum, vjaġġar għax-xogħol, wrestle mal-kwistjoni ta 'dak li jixtru prodotti. Tfassil tal-menu jissuġġerixxi u jixtru prodotti għal ġimgħa. It-tieni, inti diġà taf li inti lest, u huwa ħafna jiffrankaw il-ħin, tfaddil inti matul il-ġimgħa mill agunija bla bżonn. U aktar importanti, tagħmel menu għal ġimgħa għal familja, ikollok jilagħbu immaġinazzjoni tiegħek, jitgħallmu riċetti ġodda, u b'hekk itejbu l-ħiliet tagħhom u l-ħiliet kulinari.

Prinċipji ta 'tfassil tal-menu

Jiffurmaw il-menu, trid tikkunsidra diversi fatturi.

1. Il-kompatibilità tal-prodotti u platti. Mhuwiex meħtieġ ġurnata satiate xi tip wieħed ta 'ikel, għalf minnhom, per eżempju, għall-kolazzjon platti ftit.

2. Il-menu għandha tkun varjata u sustanzjuż, iżda mhux wisq tqil fuq l-istonku.

3. Huwa neċessarju li jiddetermina l-ippjanar verżjoni.

ippjanar stretta jinvolvi konkreti platti miżbugħa għall-kolazzjon, lunch u dinner.

Meta tippjana l-lista ta 'ikel kolazzjon ħielsa, lunch u dinner li trid, u inti tista' kok. Imbagħad agħżel il-menu għal kull jum mil-lista. Jew allegat platti miżbugħa minn Kategorija: platti sekondarji, hot, l-ewwel deżerta. Imbagħad inti tagħmel l-menu ta 'kuljum għall-familja.

4. Ħadd ma jaf il-karatteristiċi u sfumaturi fid-dieta familja kif mom. Għalhekk, għandek tieħu in kunsiderazzjoni problemi u rakkomandazzjonijiet eżistenti, jekk ikun hemm.

5. Formazzjoni-menu, ma ninsewx il-qawl antik "kolazzjon jieklu lilek innifsek, pranzu jaqsmu ma 'ħabib, pranzu jagħtu l-ghadu"

6. Kun żgur li jinkludi fid-dieta ta 'ċereali, legumi. Ma jabbużawx-oġġetti moħmija ħelu.

snacks

L-għan ta 'dawn l-ikliet huwa li jipprepara s-sistema diġestiva għall-ikla prinċipali. Xieraq li japplikawhom għal lunch u dinner. Fl snacks kolazzjon sandwiches aktar adattati. Lista sħiħa tista 'tidher xi ħaġa bħal din:

1. Open u magħluqa sandwiches, canapés. Bħala mili tista 'tuża kwalunkwe mill-prodotti. profitabbli ħafna u konvenjenti għall-użu piż imsajra minn qabel:

- ġobon, cottage cheese bil-ħxejjex aromatiċi, tewm;

- prodotti tal-ħut u ħut (varjetajiet ekonomija roe aringi 'ħut, imħallat bil-butir);

- Ħxejjex (brunġiel, tadam, Zucchini);

- mill-massa tal-bajd bil mayonnaise.

2. Sandwiches ma 'prodotti tal-laħam u ħut, ġobon:

- spratt, aringi, stikek granċi;

- zalzett, ġobon, ġobon iebes.

3. Insalati.

Varjetà ta 'insalati jiddependi mill-istaġun, tartaruni u immaġinazzjoni. għażliet affordabbli u Delicious għal menu familja tista 'tidher bħal dan: "ferħ mixquq" (kaboċċi, basal, karrotti), "Début" (ħjar, tadam, bżar, ġobon iebes), insalata, insalata ġobon (bżar jew tadam mimli bil-ġobon cottage) , "Latvja" (ross, tuffieħ, tadam, ħjar, ħodor, krema qarsa).

ewwel kors

Jikkomponu għal menu familja kull ġimgħa, inti għandu jżomm f'moħħu li spiss ikollhom biex jieklu ikla fuq ix-xogħol u t-tfal fl-iskola jew fil-ġnien. Biss ma tantx ikollhom it-tfal li jħobbu sopop iskola. Għalhekk, ħalli l-wild fid-pjanċa dar mal stennija għall-ewwel kors. Wieħed iżomm f'moħħu l-preferenzi tal brats tagħhom. Jekk huma simili l-preżenza tal-pjanċa massa oħxon, inti se approċċ l-sopop mili: borscht, kasha. Jekk raġunijiet fdalijiet jinsabu fil slide diqa dixx, titlob lill-wild ta sopop ċari, brodijiet. L-ewwel platt jiġi inkluż fil-menu għal familja għal ġimgħa, li jkun ippreparat skond ir-regoli sempliċi:

- sekwenza korretta bookmarks prodotti;

- ħwawar post fl-aħħar ta 'tisjir sabiex ma jitilfux togħma tagħhom;

- ġeneralment "armonija" - ħaxix għandhom ikunu maqtugħa skond id-daqs u forma tal-prodotti li jifdal. Għat-tfal, inti tista 'tixtri l-għaġin ta' forom differenti, tnaqqas ħxejjex wisq mhux tas-soltu. Borsch, Hodgepodge, pickle jistgħu jkunu preparati fi ftit jiem. soppa ċara, għaġin speċjalment imħawwar, tajbin biss għal użu wieħed.

platti prinċipali

Dak li hu verament possibbli li jiddiversifikaw il-menu għal ġimgħa għal familja, dan huwa ħafna ta 'għażliet tisjir platti.

Dawn jinkludu laħam u ħut platti (ċanga, vitella, majjal, ġewwieni, platti ta 'tjur u ħut). Kull mara għandu jifhem li, minkejja d-daqs tal-baġit tiegħek, inti għandek tipprova li jiddiversifikaw l-platti laħam menu. Huwa utli ħafna għall-istuffat. Dan il-platt għadha magħna mill-Epoch ta 'Peter I. Franċiż, il-mezzi kelma u dixx speċjali u tħawwir pikkanti. Dan ġej mill-verb "biex tibda" u, għalhekk, jinkludi l-valur ta ' "Delicious", "Delicious". jista 'ma jsirx il-gravità, il-stew mhux se jkun hemm l-agħar għat-menu familja. Il-dixx jistgħu jiġu ppreparati f'diversi stadji. togħma tiegħu ma jintilifx, u se jiffrankaw il-ħin. U ma rridux ninsew dwar il-ħut. jiem ħut għandhom definittivament jiġu inklużi fil-menus tal-familja ta 'kull ġimgħa.

platti sekondarji jistgħu jvarjaw preparazzjoni mhux tas-soltu, il-bini:

- patties ħxejjex;

- casseroles;

- Ħxejjex moħmija;

- wop;

- poriġ.

Dixxijiet ta 'ħaxix (patata, kaboċċi, f'rombli kaboċċi, quiches) jistgħu jiġu ppreparati f'diversi stadji.

deżerti

X'tip ta 'menu għall-ġimgħa għall-familja tista' tgħid, jekk tinsa li jduru ħelu? Gallettini, ġelatina, muss, souffle - dan kollu jista 'ppreparati malajr u f'diversi stadji. Madankollu, hemm riskju li t-tfal tiegħek illegalment jassorbi provvista ta 'ġimgħa. Wara kollox, dawn huma tant Delicious. Ukoll ma ninsewx vażetti għall maħsuda b'attenzjoni ta 'ġamm, marmellata, li mhumiex biss Delicious, iżda wkoll utli, speċjalment jekk huwa frott peretortye naturali. Biex tagħmel kejk jew cookies ma għandekx bżonn li jakkwistaw prodotti għaljin. Dqiq, jogurt jew krema qarsa, xi bajd - u deżerta togħma lesta. U jekk inti tqatta ftit ħin iktar fuq il-ġimgħa u bake kejkijiet sinjuri, il-kwistjoni ma deżerta se tkun magħluqa għal diversi jiem. Kejkijiet u għaġniet huma xierqa u fil-weekend. preparazzjoni tagħhom jieħu aktar żmien ftit. Jekk il-baġit tiegħek huwa modest, huwa possibbli li jiġu limitati l-preparazzjoni tal-vaganzi. Fil-ħwienet hemm għażla multa ta 'ġelli fast food. Il jelly lest tista sprinkle ma ċikkulata, coconut, gallettini maħkuk. Dan Ħelwa huwa ppreparat malajr u ma teħtieġx ispejjeż materjali kbar, iżda fil-friġġ jieħu l-ispazju. Huwa mixtieq li ferrgħu fi ftit għotjien sudochki u jkopru ċatt. Imbagħad tajbin aktar, u li fuq kollox se jkun possibbli li jpoġġi l-platti oħrajn.

Tricks tal-Kummerċ

Biex tiffranka l-ħin, l-enerġija, u l-ikel jista 'jkun cunning ftit. Per eżempju, snacks bħal għaġina, f'rombli rebbiegħa, jistgħu jkunu ffurmati, iffriżati u twist. Imbagħad, dawn il-prodotti nofshom lesti tal-produzzjoni domestika tista 'kok dar tiegħek kompletament indipendenti. Għażla hija tajba meta għandek bżonn toqgħod x'imkien għan-negozju jew jkollhom tazza tal-kafè ma 'ħabib. Jekk inti qed tippjana dixx ta kaboċċi stewed, ma jkun STTS għażżien aktar. Bqija tal kwalunkwe ħin li inti tista 'tehmeż l-kejk, u l-fajl biss zrazy bħala dixx separata. Dan ponta jaħdem b'relazzjoni għall-prodotti kollha. Just ikunu fantasija. Oħloq menu għall-familja tiegħek u check bir-reqqa. Immarka platti immarka li huma ripetuti. Dawn reps m'għandux ikun aktar minn tlieta. Ma jixtrux prodotti jekk ma tkunx taf liema se jsiru minnhom biex issajjar. xiri spontanju se jwassal għall-fatt li inti sempliċiment tarmi. U ma ninsewx li menu tiegħek - mhux dogma. Inti tista 'dejjem jagħmlu bidliet skont il-xewqat ġodda.

Ftit tal-kolazzjon,

Dan l-ikel huwa l-ħatra aktar importanti. Ħafna nies tinsa dwar dan u inġust għadda dan, biss tixrob tazza tal-kafè. Dwar kif korrett u bilanċjat inti ser tipprepara kolazzjon, dan jiddependi fuq is-saħħa tiegħek, burdata u d-dehra. Peress li l-quddiem tal-ġurnata tax-xogħol, inti tista 'taffordja aktar għoli ta' kaloriji u ikel bnin. Huwa importanti ħafna għal nisa u bniet li huma dejjem jaraw piż tagħhom u jipprattikaw ħelu. Kontabilità għal menu familja, huma għandhom jifhmu li l-kolazzjon - huwa salvazzjoni tagħhom. Dak kollu li se jkunu jittiekel, qatt jistabbilixxu depożiti ta 'xaħam fil-kurvi tal-figura femminili. L-aktar utli kien u jibqa poriġ. Aħjar ħafur għall-kolazzjon jistgħu jiġu buckwheat biss. Ma jimpurtax, fuq l-ilma jew ħalib inti kok poriġ. Inti tista 'żżid żbib fil it, ġewż, berquq niexef, banana. Smid skreditat. Tobba jgħidu li grazzi għall-preżenza ta 'phytin u gliadin, smid huwa tajjeb għall-passaġġ gastrointestinali tat-tfal. ħalib buckwheat fiha l-aċidi amino essenzjali. Mill-poriġ għall-kolazzjon, inti tista 'tagħmel sandwiches, toast, te, kawkaw.

Il-menu approssimattiva għal jumejn

it-tnejn

kolazzjon:

- Oatmeal ma 'żbib u ġewż, imsajjar fil-ħalib. Te. Toast, buttered bil zalzett u ġobon.

snack:

- Jogurt u banana.

ikla:

- insalata kaboċċi bil karrotti. Ross soppa bil brodu tat-tiġieġ bil-ħxejjex aromatiċi. Għaġin. pulpetti vitella ma zalza. Compote.

snack:

- meraq jew jogurt.

pranzu:

- pulpetti Vitella, moħmija bil-ġobon. Buckwheat. Ħxejjex friski (sajf) jew insalata (fix-xitwa).

IT-TLIETA

kolazzjon:

- Buckwheat poriġ mal-ħalib. Kawkaw. Sandwiches bil-ġobon u l-piż tal-bajd (ġobon, bajd, mayonnaise).

snack:

- Tuffieħa jew lanġas.

ikla:

- ħjar pikles ma basla u żejt veġetali. soppa tal-piżelli. cutlets tiġieġ u patata, moħmija fil-forn. Meraq. Pancakes bil-ġobon cottage.

snack:

- Banana. Jelly jew souffl.

pranzu:

- ċereali qamħ. Laħam bil-Franċiż. insalata veġetali (ħjar, tadam, ġobon iebes). Te u l-cookies.