Liema jiġifieri utli: ħawħ ħawħ: frott kaloriji riċetti u Delicious platti

: Ħawħ Ħawħ deher fir-Russja reċentement. Il- midja immedjatament kien hemm rumors dwar dan il-frott Outlandish - ibrida ta 'ħawħ u fig. Fil-fatt, dan frott eżotiku xejn abjad: ħawħ, naturalment, minbarra l-forma interessanti. Fuq il-karatteristiċi ta 'dan jista' jaffettwa biss speċi ta 'frott ġebel (għanbaqar, lewż, għanbaqar, berquq), iżda mhux fig.

It-togħma u l-aroma ta 'din ibridi ma nbidlitx, tista' ssir biss inqas tentix minn varjetajiet konvenzjonali, u kien sorpriż bil-daqs żgħir ta 'l-għadam. Ewlenin karatteristiċi din l-ispeċi: fibra u polpa gristly konsistenza u l-kulur (belomyasye, krasnomyasye u zheltomyasye speċi). B'mod ġenerali, frott mhux tas-soltu - dan huwa l-istess ħawħ Delicious u mmerraq. Kaloriji ma kellu ebda aktar minn 30 kaloriji kull 100 gramma tal-prodott. L-ispiża ta 'dawn frott ħelwa fil-bejgħ bl-imnut huwa pjuttost għoli meta mqabbla ma' varjetajiet konvenzjonali (prezz tmur sa 120 rublu kull kilogramma).

Minkejja l-forma pjuttost mhux tas-soltu u l-ispiża għolja: ħawħ ħawħ fihom l-istess ammont ta 'aċidi organiċi utli u minerali, kif ukoll it-tipi tas-soltu ta' frott. Nutrizzjonisti madwar id-dinja jirrakkomandaw jikkunsmaw frott frisk, kif dawn ikollhom effett ta 'benefiċċju fuq is-sistema diġestiva u jtejbu l-kondizzjoni ta' xagħar u l-ġilda. Fl-istaġun ta 'dawn il-frott jista' jkun ftit ġimgħat għal "ipoġġu" fuq ħawħ dieta - ideali għall telf ta 'piż.

Il ħawħ sinjuri?

kontenut ta 'kaloriji hija insinifikanti, anki jekk tiekol 10 frott, mhux se jaffettwa l-piż. Għalhekk, bħala t-tieni kolazzjon jew ikla ħafifa jista 'jkun b'xejn li jieklu tliet ħawħ. Minbarra baxx ta 'kaloriji, huma se jagħtu odds għal kwalunkwe kontenut fuq il-frott ta' kumpless mikro u makro (dan manjesju, fosfru, selenju, żingu, potassju, eċċ). Hija jiġifieri maħżen ta 'vitali importanza lill-korp ta' vitamini u organiċi komposti. B'mod partikolari, dawn huma l-aċidu sinjuri quinic, aċidu tartariku, maliku u aċidu ċitriku.

Skond ix-xjentisti, fil-polpa tal-frotta fih ħafna ta 'ħadid, kemm nofs kilogramm ta' laħam. Flimkien ma 'dawn l-elementi huma preżenti vitamini C, A, E, Bed and, lK, PP. Barra minn hekk, dawn il-frott jistimulaw it-tkabbir fi tfal żgħar, itejbu l-immunità, tissaħħaħ il-muskolu tal-qalb u jgħinu fil-ġlieda kontra urolithiasis.

L-aktar interessanti hija li l-togħma tal-frotta itejjeb burdata u jtejbu l-isfond emozzjonali. Jekk għandek insuffiċjenza tal-konċentrazzjoni u l-memorja mnaqqsa, kun żgur li tinkludi fid-dieta : ħawħ ħawħ. Kaloriji, kif deskritt hawn fuq, huwa żgħir, peress sukrożju f'dawn ibridi inqas. Iżda l-akbar numru ta 'kaloriji li jinsabu fil-nuċiprisk f'dawn frott kważi darbtejn ħafna vitamini tal-grupp A.

Fatt interessanti: ħawħ, b'differenza aktar frott ieħor, ma jitilfux tagħhom proprjetajiet utli meta imsajjar. Għalhekk, tixrob compote ħġieġ, inti tipprovdi ġisem tiegħek ma 'l-ammonti meħtieġa ta' vitamini (aktar importanti, żid iz-zokkor inqas).

Kaloriji kemm fil-ħawħa - inti issa taf, u liema platti jistgħu jiġu msajra minn dan frott mmerraq, aħna se tiddeskrivi hawn taħt. L-ewwel ħaġa li tiġi f'moħħna - l-ġamm u compote. Aħna mhux se tiddeskrivi l-preskrizzjoni ta 'dawn il-platti banali, iżda pjuttost jispjegaw kif tipprepara purejiet utli li se jappellaw għat-tfal tiegħek.

Kok għandek bżonn biss ħawħ misjur. Kaloriji dan deżerta se jiddependi fuq l-ammont ta 'zokkor miżjud. Frott għandhom jinħaslu u mqaxxra (mqaxxra fl-ilma jagħli kull minuta). Sussegwentement, whisk fi blender. -Togħlija massa miksuba u flixkun karta mgeżwra.

Kontenituri bil mgħaffġa sewwa agħlaq l-għatu, dawwar u żżomm aġġornata biex jiksħu. Jservu l-dixx huwa rakkomandat bħala deżerta, ġewż imħawwar - dan Ħelwa jista 'jintuża għat-tfal żgħar. Dan smoothie huwa spiss miżjuda mal ħami, ġeli, torti u pudina.

ġamm tal-ħawħ

Ipprepara kilogramm ta 'frott misjur. Ukoll maħsul u mqaxxra frott imqatta fi tnejn nofsijiet, neħħi l-għadma u jibgħat lill kok għal 15 minuti. frott mgħolli itħan fi blender jew laħam grinder, imbagħad żid iz-zokkor (1 kg għandhom bżonn 500 gramma ta 'zokkor) u mbagħad sajjar għal nofs siegħa, fl-aħħar ta' tisjir, tpoġġi l-aċidu ċitriku (3 g).

Lesta li jam biex jimlew vażetti sterilizzati u ħallih jiksaħ. Dan ġamm twil jibqa ħoxna u huwa mhux iffermentat. Hija tipproduċi Delicious kejkijiet, pasti u varjetà ta 'deżerti.

Biex tipprepara l-pancakes frott, l-użu tal-ħawħ mqatta. valur kaloriku se jkun baxx, jekk minflok iz-zokkor miżjud frott imnixxef jew ġulepp berry.