Lill-gidjien kienu b'saħħithom: fizkultminutka għall preschoolers

Biex tneħħi t-tfal għajjien, ħallihom tisħon, biex jiddiversifikaw l-attivitajiet tagħhom tal-ħajja ta 'kuljum, jeħtieġu klassijiet aktar frekwenti edukazzjoni fiżika żgħar ta' darba. Din se tagħmel l-gidjien ħatt psikoloġiċi u emozzjonali, jgħallmu aħjar billi jikkontrollaw ġisem tiegħu. Flessibilità, b'aġilità, il-preċiżjoni tal-moviment, l-iżvilupp tal-muskoli meta tagħbija possibbli - dan kollu huwa wkoll fizkultminutok mertu.

regoli ta 'kondotta

X'inhu fizkultminutka għall preschoolers? Hija għandhom jissodisfaw ċerti rekwiżiti. L-ewwelnett, huwa aħjar li jagħżlu għażliet differenti biex iżommu l-prinċipju tad-diversità. It-tieni nett, huwa importanti li l-kiddies kien interessanti. Biex fizkultminutka għall preschoolers ma ssirx verżjoni magħmula taħt pressjoni. Il-gidjien huma aktar lesti li jieħdu sehem fil-klassijiet, l-aktar minnhom tuża l-korp u psyche tat-tfal. Għalhekk, l-aktar xierqa hija kkunsidrata sitwazzjoni fejn eżerċizzji huma miżmuma fil-forma ta 'logħba. Huwa gost, divertenti, u tikkawża ħafna emozzjonijiet pożittivi. Speċjalment meta minflok l-istandard "one-żewġ tliet" għall preschoolers fizkultminutka tikkonsisti Quatrains rhymed jew timijiet. It-tielet nett, kwalunkwe eżerċizzju utli biss meta jitwettaq regolarment. Inkella, dawn huma biss bla sens. Imma jekk inti taħdem mat-tfal speċifikament għal kull fizkultminutka ieħor għal preschoolers mwettqa għal gruppi ta 'muskoli speċifiċi, inklużi l-elementi bracing, is-saħħa tat-tfal do nikseb appoġġ eċċellenti. Speċjalment l-inattività problema fil-kindergartens u skejjel ma tiġix solvuta sa l-aħħar.

studju teoretiku

Kull sett għandu jikkonsisti minn madwar 4-5 tipi ta 'eżerċizzji mal 2-3 approċċi f'kull. X'jiġri fil-ġisem tat-tfal f'dan il-ħin: il-polz isir palpitazzjonijiet kemmxejn aktar, nifs, wisq, żidiet ċirkolazzjoni tad-demm. organi u tessuti kollha ħafna mimlija b'ossiġenu li taffettwahom-aktar mod pożittiv. Partikolarment effettivi f'dan ir-fizkultminutki mużikali rigward għall preschoolers. jwettaq pacemaker organizzazzjoni prinċipju, jgħin iżomm il-pass id-dritt. Tista 'tibda l-lezzjonijiet, bini tfal għall-gradi jew fajl wieħed, iżda b'mod li dawn ma timbotta u ma jinterferixxux ma' xulxin.

eżempji ta 'eżerċizzji

għażliet proposti klassijiet jistgħu jiddiversifikaw tagħhom stess, mfassla speċifikament għat-tfal tal-grupp.

• Idejn imqajma, mad-dahar milwijin, kapijiet up, nifs aktar profond u aktar wiesgħa! (Idejn fuq naħat tiegħu, imqajma fuq ras tiegħu, li tikseb lura lilu, ras imneħħija, profondament nifs u exhale. Irrepeti 3-4 darbiet. Fl-aħħar ħawwad idejn.)
• Kontinwa fizkultminutki għall preschoolers fil-versi jagħmlu l-eżerċizzju għall-muskoli tas-dahar, riġlejn u l-istampa - Squat: tela bla xkiel, mankijiet quddiem, poġġa bilqiegħda clairière u kien sa l-għoli kollu tiegħu! (Irrepeti 4 darbiet).
• Peress li l-bqija ma xi bowed bowed isfel sa l-art, low-baxx, kif nistgħu!
• L-eżerċizzju li jmiss - jaqbeż fil-post mal-qoton fuq il-kap: aħna qabża daqsxejn, tal-palm CLAP fuq il-pala! Saqajn stomped u CLAP darb'oħra (do 4 darbiet)!
• Li jmiss - l-għoljiet mill xellug għal-lemin: aħna baħħara fuq il-gverta, u l-baħar maltempata! Aħna xellug, għandna d-dritt - u rovnenko stand! (Idejn fuq il-qadd, saqajn ispalla-wisa 'barra huwa mmejjel għad-dritt li lift up naħa tax-xellug tiegħu, meta inklinata lejn ix-xellug -.. Id-dritt)
• B'mod eċċezzjonali, jekk it-tfal fizkultminutke jużaw tagħmir eżerċizzju sempliċi: ċrieki, ħbula taqbeż is-site, blalen.

Ħu l-workout għandu jkun nifs u eżerċizzji rilassament.