L-aħjar vitamina għall-ġilda u xagħar - reviżjonijiet u r-rakkomandazzjonijiet beauticians

dehra tagħna - il-kundizzjoni ta 'xagħar, dwiefer u l-ġilda - huwa dipendenti ħafna fuq fatturi esterni, iżda saħansitra aktar - mill-saħħa tal-ġisem. Meta l-ġilda tagħna għandha tip ħżiena għas-saħħa, imsiemer huma miksura, exfoliate, u xagħar tagħha bit-tarjola u jaqgħu - jista 'jkun sinjal ta' organiżmu serji ta 'mard. Kważi kollha mard murija bil-kbir fuq dehra ta 'persuna. Kif jgħidu, ir-riżultat huwa ovvju. Speċjalment b'hekk jaffettwaw mard tal-musrana u sistema diġestiva, qalb, pulmun, kliewi u fwied.

Illum ejja nitkellmu dwar dehra tagħna, jiddependi fuq il-kumpless vitamina u dwar x'inhu l-aħjar vitamina għall-ġilda u x-xagħar.

A ftit dwar dehra

Kwalunkwe bidla avversa fil-dehra tagħna - ġilda titfarfar, akne, telf ta 'xagħar, kulur matt tagħhom - mhuwiex imperfezzjonijiet kosmetiċi, u sinjal ma tkunx qed taħdem organiżmu. Mhuwiex meħtieġ li jittrattaw ma 'kull tip ta' akne, akne, problemi bil kożmetiċi tax-xagħar. Dawn ma jagħtux ebda riżultat. Bl-għajnuna ta 'minnhom inti tista' teħles minn biss il-konsegwenzi, u mbagħad mhux għal żmien twil. Għall-effett aħjar, inti għandek bżonn biex jeħles mill-kawża, is-sors ta 'problemi. U jeħtieġ li nħarsu fil lilu nnifsu u fil-mod tiegħu ta 'ħajja.

Il-ġilda u x-xagħar jistgħu jaggravaw:

• fatturi ambjentali negattivi.
• kondizzjonijiet tat-temp.
• Stress u għeja.
• L-użu ta 'antibijotiċi.
• Żbilanċjat provvista - ikel xaħmi abbuż, ħwawar, affumikat u prodotti oħra ta 'ħsara jew, bil-maqlub, id-dieta riġida wisq.
• Tipjip u konsum ta 'alkoħol.
• Beriberi.

Għandna bżonn vitamini għall-ġilda u dwiefer? Do we bżonn tagħhom għal xagħar? Naturalment, iva! Kulhadd jaf li l-funzjonament normali ta 'organiżmu uman huwa impossibbli mingħajr ammonti xierqa ta' vitamini. Beriberi huwa mimli problemi serji ħafna. Ġilda tagħna - huwa mera li tirrifletti l-istat tas-saħħa. Liema vitamini huma aħjar għall-ġilda? Ejja nippruvaw biex issolvi din il-kwistjoni.

Fid-dehra l-moħħ tal-bniedem spiss tista 'tgħid liema eżattament defiċjenza ta' vitamina fil-ġisem tiegħu. Huwa immedjatament ċar li dawk li jafu dak funzjonijiet u huwa responsabbli għal xiex wieħed jew l-element ieħor fil-ġisem uman. Liema vitamini għall-ġilda u x-xagħar aħjar?

vitamini u minerali essenzjali meħtieġa għal dehra b'saħħithom

Kif diġà msemmi, huwa importanti ħafna li jkunu jafu l-irwol ta 'vitamina jew minerali partikulari għall-ġisem uman. Liema vitamini għall-ġilda tkun l-aktar utli? Għal dawk li lilhom huwa importanti, interessanti hija l-informazzjoni li ġejja.

• Vitamina C - jipprovdi elastiċità tal-ġilda, huwa involut fis-sintesi ta 'fibri collagen ġodda. Bil defiċit tagħha fil-ġisem, il-ġilda titlef dehra b'saħħithom tiegħu, elastiċità, isir matt. tikek skuri jista 'jidher fuq il-wiċċ. Vitamina Ċ arrikkit prodotti, bħal brokkoli, grapefruit, kiwi, ċitru, bżar, frawli.
• Vitamina A (retinol) - taġixxi bħala protettur ġilda u membrani mukużi mill-effetti ħżiena ta 'fatturi ambjentali. Bl-ammont insuffiċjenti ta 'dan l-element jibda ġilda xotta, ifflejkjat jistgħu jsiru infjammati u jkunu koperti minn tikek ħomor. Is-sorsi ewlenin ta 'vitamina A huma prodotti bħal dawn: fwied, bajd, prodotti tal-ħalib, karrotti, bżar aħmar, qara ħamra, tadam, berquq, taċ-ċitru u ħxejjex aromatiċi.
• Vitamina _B2 (riboflavin) huwa involut fil-metaboliżmu, jgħin ċelluli n-nifs. ammont insuffiċjenti ta 'riboflavin twassal għal dermatite, xquq fuq ix-xufftejn, "Zayed". Sorsi ₂ - prodotti tal-ħalib, bajd, laħam, fwied u ħmira tal-furnar.
• Vitamina B ₇ (bijotina) - element li jinkoraġġixxi r-restawr taċ-ċelloli qorriegħa u t-tkabbir tax-xagħar tal-wiċċ u dwiefer. Bl-ammont insuffiċjenti ta 'bijotina fil-ġilda tal-ġisem jistenna ċar ħafna, bil-qoxra, feriti ma ifiequ għal żmien twil, l-xagħar jaqa' barra.

• Vitamina PP (Niacin) - jieħu sehem fis-sintesi ta 'enzimi. Fin-nuqqas tal-kwantità meħtieġa ta 'Niacin fil-ġilda korp akkwista kulur pallidu ħafna, xott. Xufftejn blu. PP misjuba fiċ-ċereali, ħobż ma granza, faqqiegħ imnixxef, fażola, tewm, kaboċċi, bżar ħelu, patata, asparagu.
• Vitamina B ₉ (aċidu foliku) jattiva l-irkupru ta 'ċelluli tal-ġilda, tipproteġi l-ħitan bastiment milli jiksru. Jekk il-korp ma jkunx biżżejjed aċidu foliku, l-xagħar huwa miksur, qatra bil-qawwa barra, issir matt, lifeless. Aċidu foliku jinstab fi kwantitajiet kbar fl-ikel bħall spinaċi, ċitru, asparagu, frawli, bettiegħ, bajd, fwied.
• Żingu - tiżgura t-tkabbir u d-diviżjoni ta 'ċelluli involuti fil-metaboliżmu tal-ġisem. Bin-numru insuffiċjenti ta 'portijiet it dwiefer, xagħar jaqa'. Sorsi naturali ta 'żingu - lewż, ġewż, karawett, tewm, karrotti, bżar, kaboċċi.
• Kalċju - defiċjenza meta l-ġilda titlef elastiċità u ssir niexef, xagħar irqiq, bit-tarjola u jaqa ', imsiemer tibda exfoliate u break. Ikel rikk fil-kalċju: prodotti tal-ħalib, bajd, tuffieħ, ħass, pastard, basal, tursin.
• Manjesju jipprovdi l-enerġija għal ċelluli tal-ġilda, huwa responsabbli għall-iskambju sħiħ ta 'xaħmijiet, proteini u karboidrati, huwa involut fis-sintesi tal-kollaġen. Jekk kwantitajiet insuffiċjenti ta 'magneżju fil-ġisem kmieni fl-ewwel tikmix jidhru, l-jbiddel isir ħżiena għas-saħħa, hemm nefħa. Imsiemer huma irqaq ħafna, xagħar fraġli għandha kulur matt, tnikkirx fit-tkabbir.
• Vitamina E (tocopherol) - juri attività anti-ossidanti qawwija ħafna. Liema vitamini għall-ġilda tkun l-aktar utli? Dwar din il-kwistjoni hemm risposta definittiva - naturalment, huwa vitamina E. Magħha, inti tista tnikkirx xjuħija, jistabbilizzaw proċessi fiċ-ċellola. B'ammonti insuffiċjenti ta 'din xagħar vitamina isir matt, ġilda mhux maħduma, ikrah.

Illum ejja nitkellmu dwar l-aħħar element f'aktar dettall. Din il-vitamina għall-ġilda u x-xagħar l-aktar indispensabbli.

X'għandek tkun taf dwar vitamina E

Vitamina E ma huwiex sintetizzati mill-ġisem. Għal din ir-raġuni, l-aktar effettivi kieku dawn il-metodi tocopherol konċentrazzjoni tal-organiżmu:

• inġestjoni ta 'ikel li jkun fih tocopherol;
• Użu ta 'vitamina E fit-żejt jew forma likwida għal użu estern;
• użu kapsuli ġewwa;
• tocopherol likwidu injezzjoni.

Ikel arrikkit ma 'elementi:

• ġewż;
• fażola;
• Briar;
• żjut veġetali;
• brokkoli;
• brussels sprouts.

Vitamina E biex jipprevjenu tixjiħ

Vitamina E għall-ġilda hija sempliċement insostitwibbli, l-aħjar għażla ma tinstabx. Hija tgħin biex tinżamm youthfulness. Man max-xjuħija età, tnaqqis tal-produzzjoni collagen u l-ġilda titlef elastiċità tagħha. Wkoll din taffettwa l-effetti ambjentali ta 'saħħa tal-ġilda, stil ta' ħajja ħżiena għas-saħħa. Jekk il- "jagħmlu ħbieb" ma 'vitamina E, il-proċess tax-xjuħija jistgħu jkunu "imwarrba" għal waqt. Wassal benefiċċju kbir għall -vitamini għall-xagħar, ġilda. Ħafna reviżjonijiet huma pożittivi dwar vitamina E. Dan jista 'jinxtara fl-ispiżeriji. Tocopherol huwa rilaxxat fil kapsuli jew kunjetti f'forma likwida, mingħajr riċetta. Vitamina E għal użu ġilda hija sempliċi ħafna. Jista 'jiġi miżjud mal-krema u smear il-wiċċ u l-għonq bil-lejl. Vitamina E jippenetra ġilda permezz tal-pori. Tocopherol huwa rakkomandat għal nies bi tnejn ġilda xotta u xaħmi. Għal niexfa - dan huwa moisturizing kbira u jżommu l-livell ta 'umdità naturali. Biex ġilda Żejtnija - normalizzazzjoni tal-metaboliżmu u texture mtejba. Fil-klassifikazzjoni ta ' "vitamini aħjar għall-ġilda," dan l-element jista' jingħata lill-ewwel post.

Vitamina E fil-ġlieda kontra l-problemi tal-ġilda kbar

Il-problemi tal-ġilda l-aktar komuni huma: età spots, akne, spots dlam, ċikatriċi. Vitamina E hija l-aġent aktar effettivi għall ġilda tħaffif. Bil massaġġi regolari ma 'dan l-element jista' jeħles ta 'tikmix u stretch marks. Tocopherol jistgħu wkoll tfejjaq akne, ċikatriċi akne u xjuħ. Vitamina E għall-ġilda - l-assistent aktar affidabbli. Li jippenetra profondament u attiv regenerates ċelluli. Għalhekk hemm restawr ta 'tessuti.

maskri Riċetti għall-wiċċ bil-vitamina E

Vitamini aħjar għall-ġilda għandha tkun aċċessibbli u faċli biex jintuża. Vitamina E hija faċli ħafna biex jintuża. Jista 'jiġi miżjud mhux biss mal-lest, miksub fil-ħanut krema, u tagħmel maskra jew krema innifsek, fid-dar. Hawn huma xi riċetti:

• Huwa se jieħu tablespoon ta 'fjuri chamomile imnixxef, kuċċarina ta riġnu u ganfra żejt u nofs kuċċarina ta' glycerin. Fjuri bżonn ferra l-ilma jagħli u infuse siegħa u imbagħad razza u żid butir u glycerin. Biex din it-taħlita, żid ftit qtar ta 'vitamina E. Il-krema jistgħu jkunu maħżuna fil-friġġ għal ħamest ijiem. Użu ma 'ġilda xotta u titfarfar.
• ġilda Żejtnija: ħallat żewġ imgħaref ħafur, ħmistax qtar ta 'meraq tal-lumi u ħames taqtiriet ta' tocopherol. Applika biex jiffaċċjaw mnaddfa għandhom, bħala maskra għal għoxrin minuta. Imbagħad aħsel bl-ilma f'temperatura tal-kamra u naddaf il-ġilda bis-silġ.
• Għall-ġilda xotta: Ħallat żewġ imgħaref ta 'ġobon cottage b'żewġ kuċċarini ta' żejt veġetali u żid ħames taqtiriet ta 'tocopherol. Applika maskra fuq wiċċ mnaddfa qabel għall ħmistax-il minuta. Imbagħad aħsel b'ilma sħun.

Titjib tas-saħħa tal-ġilda tal-għajn

Kull mara shudders orrur meta tisma dwar saqajn f'linja madwar l-għajnejn, jew taqa 'fil orrur saħansitra akbar, jekk mhux diġà tara minnhom. Huma - l-ewwel "sinjali" li jinnotifikaw dwar tixjiħ. Il-ġilda madwar l-għajnejn hija tant irqiq li beauticians dejjem jirrakkomandaw l-kura aktar ġentili għall tagħha. Fuq dawn is-siti bl-ebda mod jiġu Scrubs jew maskri, lanqas libsa krema applikati. Vitamini għall-ġilda madwar l-għajnejn se tkun l-għażla ideali, speċjalment vitamina E. Użu flimkien ma 'l-krema jgħin biex jipprevjeni l-apparenza tas-saqajn f'linja. U jekk huma diġà fil-treacherous spikkat - huwa possibbli li bla xkiel jiġu magħmula, jagħtu ġilda tiegħek ħarsa radjanti u b'saħħithom.

Għall-kura għall-ġilda delikat madwar l-għajnejn, tista 'żżid ftit qtar ta tocopherol fid-krema u dawl, pat japplikaw dan ta' kuljum f'ħin l-irqad. Għal effett massimu, inti tista 'taħlita ftit qtar ta' vitamina E minn żejt taż-żebbuġa. Bħal patting movimenti applikata lill-ġilda fil-għaxija qabel tmur torqod.

Ipprova uża vitamini għall-ġilda madwar l-għajnejn - u fi żmien qasir ħafna li inti se tara r-riżultat.

Vitamina E fil-ġlieda kontra telf ta 'xagħar u fraġli

xagħar b'saħħithom sbieħ bl-ebda truf maqsumin - dak mara ma ħolma dwar dan? Ħafna huma użati mhux biss għall-sbuħija tal-vitamini ġilda u xagħar u lussu. Għal darb'oħra, vitamina E hawn fl-ewwel post. Huwa komponent importanti ħafna għat-tkabbir u t-tisħiħ ta 'xagħar. Huwa b'saħħtu antiossidant, li jgħinu biex jippreservaw l-sbuħija, iż-żgħażagħ u s-saħħa.

Bl-użu regolari ta 'vitamina E normalizes ċirkolazzjoni tad-demm, tirriġenera ċelloli - dan huwa pożittiv ħafna murija fuq it-tisħiħ u t-tkabbir ta' xagħar. Vitamina jipprevjeni telf ta 'xagħar u l-apparenza ta' truf maqsuma.

Bl-użu regolari ta 'vitamina E:

• titjib fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm, follikuli tax-xagħar fornuti b'ossiġnu u nutrijenti;
• l-xagħar hija protetta mill-effetti dannużi ta 'raġġi ultravjola;
• impedixxa l-apparenza ta 'proċessi infjammatorji tal-fungus u ħakk tal-qorriegħa ;
• tirrestawra xagħar tiddgħajjef u ħsara;
• xagħar naturali isir tleqq u ħarir;
• li ma jitħallewx jaqgħu, sakemm it-tkabbir tax-xagħar sħiħa;
• Dan jipprevjeni l-apparenza ta 'xagħar griż.

Minħabba l-fatt li l-użu ta 'tocopherol tiffaċilita forniment qorriegħa ossiġnu, imtejba ċelloli nutrizzjoni u idratazzjoni. Meta jingħorok fil-vitamina qorriegħa f'forma likwida, wieħed jista 'jara li l-xagħar qed jikber ħafna aktar mgħaġġla, kif muri mill-reviżjonijiet numerużi. Għażla eċċellenti għall-xagħar huwa sett ta 'vitamina E bil-vitamina A, li huwa wkoll essenzjali għas-saħħa tagħhom u t-tkabbir. Biss fil-każ ta 'nuqqas ta' din tal-aħħar tista 'tidher brija.

L-aktar metodu komuni ta 'użu vitamina E għall-xagħar - iżidu element ta' likwidu direttament fil-xampù (ampulla waħda għal kull 250 millilitru ta 'shampoo).

Preparazzjoni għall maskri xagħar bbażata fuq tocopherol u retinol fid-dar

Hawn huma xi wħud maskra xagħar effettiva li huwa faċli biex jippreparaw fid-dar:

• maskra nutrizzjoni għall-xagħar imdgħajfa. Ikollok bżonn li Whip l-isfra tal-bajd frisk, żid burdock u żejt taż-żebbuġa (2 imgħaref), vitamini A u E f'forma likwida (kuċċarina waħda). Il-maskra li tirriżulta jingħorok fil-qorriegħa, massaġġi sew. Ma flush għal għoxrin minuta. Imbagħad aħsel ma shampoo.
• Maskra għat-tkabbir tax-xagħar. A tablespoon tal-mustarda u ħawwad żejt veġetali, żid kuċċarina ta 'tocopherol u retinol. Fit-taħlita, żid bajd. Il-maskra hija applikata għall-xagħar u ma aħsel għal għoxrin minuta. Imbagħad sempliċement aħsel xagħar tiegħek ma shampoo.
• Maskra kontra truf maqsumin. Dewweb 10 millilitri ta 'għasel, żid kuċċarina ta' tocopherol u imgħaref koppja żejt Burdock likwidu. It-taħlita kien applikat għall-xagħar matul it-tul kollu bħala maskra quddiem kull ras ħasil.
• Maskra li terga 'tqajjem xagħar matt u ħsara. Ħallat tablespoon ta 'krema qarsa bi 100 millilitri decoction ta' għerq il burdock, żid kuċċarina ta 'retinol u tocopherol f'forma likwida. It-taħlita hija applikata għall-xagħar matul it-tul kollu, tkopri l-ras b'xalpa. Aħsel xagħar tiegħek ma shampoo fi żmien nofs siegħa.
• Maskra għall lifeless xagħar. Jitħallat f'ammonti ugwali ħawħ, lewż u żjut taż-żebbuġa. Żid kuċċarina ta 'vitamina A u E f'forma likwida. Maskra istiva fuq l-xagħar għal siegħa.

Kontraindikazzjonijiet u l-effetti sekondarji

Ħafna nisa jużaw vitamina E lill-ġilda. Reviżjonijiet ta 'dan pożittiva ħafna. Nisa avviż titjib fi żmien ftit jiem. Tocopherol - l-aħjar vitamina għall-ġilda u x-xagħar, iżda l-użu tiegħu għandu jkun bil-għaqal u bi profitt. Meta jintużaw kif suppost, skond l-istruzzjonijiet, kontraindikazzjonijiet vitamina E mhix fissa. F'każijiet rari ħafna, jista 'jkun reazzjoni allerġika għal l-tocopherol. F'każ bħal dan għandha vitamina E ma jistgħux jintużaw għall-ġilda tal-wiċċ.

Ħsara tista 'biss doża eċċessiva. Bħala konsegwenza ta 'l-abbuż ta' vitamina fil-bnedmin jistgħu jseħħu:

• dardir;
• letarġija, għeja;
• disturbi fil-vista;
• sturdament u uġigħ ta 'ras;
• malfunzjoni tal-glandola tat-tirojde;
• tkabbir tal-fwied fid-daqs;
• irregolaritajiet fil-vini.