Kif tissaħħaħ is-sistema immunitarja fl-anzjani?

Bl-età, u dan huwa normali, naqas timu - il-korp ewlieni, li jiffurmaw l-immunità fuq livell ċellulari. Wara 70-80 sena, id-difiża immuni hija madwar 2% meta mqabbla mas-sistemi immunitarja adolexxenti. Kif tissaħħaħ is-sistema immunitarja fl-anzjani, il-korp jista jirripellaw l-attakki ta 'viruses u aljeni perikolużi oħra?

It-tielet età - vantaġġi tiegħu. Hemm żmien li jidħlu fis-saħħa tagħhom u jkollhom l-esperjenza biex ma jittraskuraw ir-regoli bażiċi ta 'stil ta' ħajja b'saħħithom. Prevenzjoni ta 'falliment immuni fl-anzjani hija, fuq kollox, dieta bilanċjata li jgħin lill-ġisem awto-tiġdid. Vitamini huma meħtieġa għall-formazzjoni ta 'antikorpi jiddependi fuqhom, u r-rata ta' kambju enerġija. Għalhekk aħna ma tistax twaqqaf defiċjenza ta 'vitamina billi tiekol ikel tissaħħaħ is-sistema immuni. Dan jeħtieġ proteini u xaħmijiet. U huma spiss fid-dieta ta 'nies anzjani huma fil-provvista qasir. Karboidrati huma l-istess - ħobż, zokkor, ħelu għandhom jitnaqqsu. Ma seħħ l-korp li jaħdmu vain, prodotti riċiklaġġ inutli. Kul ikel rikk fil selenju u żingu: ħut frisk, ħxejjex friski u imnaddfin, ħobż u granza. Immunità tisħiħ prodotti - huwa wkoll ġewż. Huma għandhom ħafna ta 'vitamina E (l-aktar fil-lewż), li hija meħtieġa għall-anzjani. Għandu wkoll jiġi regolarment kkunsmati biokefir u għasel.

Peress tissaħħaħ is-sistema immunitarja fl-anzjani? Mfassla bl-għajnuna tal-istrateġija tat-tabib tiegħek enerġija stess u jimxi. A drawwiet togħma bidla gradwalment. Gerontologists huma wkoll avżati biex jieħdu kumplessi vitamina, il-kompożizzjoni tiegħu għandha tiġi miftiehma mal-tabib jattendu. Konsultazzjoni hija meħtieġa, u sabiex jiġi evitat reazzjonijiet allerġiċi li jseħħu fl-anzjani saħansitra aktar ta 'spiss. Kun żgur li jieħdu vitamini bħala matul epidemiji staġjonali ta irjiħat.

U fix-xjuħija jeħtieġ attività fiżika. Jikkoltivaw drawwiet tajba. Meta inti tixtieq walk fl-arja friska? Matul il-jum jew filgħaxija qabel tmur torqod? Walk kuljum - dan huwa programm obbligatorju. Fannijiet Sports m'għandhomx bżonn li kampanja. Mistrieħ inqas 15 minuta kuljum ta 'eżerċizzju se jagħti l-effett li jtejjeb il-benesseri u se ssir malajr vizzju utli.

Għandu jiġi nnutat li l-emozzjonijiet negattivi jnaqqas l-immunita. Evita Showdown, tinkwetax inkwiet għalkemm hekk kif dawn isiru disponibbli. U joħolqu lilek innifsek aktar avvenimenti pjaċevoli - jilħqu ħbieb, jattendu l-teatru, jisimgħu il-mużika. Dan huwa meħtieġ għall-ġisem tiegħek. Kif tissaħħaħ is-sistema immunitarja, hekk meħtieġ fl-anzjani? Qabda pożittiv! Dan għandu jsir skop. I felt imdejjaq - mur sal-ċinema li movie umoristiċi jew prestazzjoni fil-ċirku. Imħabba banju Russu? Inti tista 'flus! Naturalment, l-ebda rekords ta 'waqfa tiegħek fil-kamra tal-fwar. trattamenti istim huma mhux biss pjaċevoli, iżda wkoll inessu biex issaħħaħ rimedji folk immunità. U jippruvaw jikkomunikaw inqas ma 'nies li huma wisq fond ta' tilmenta dwar il-ħajja. Tinbidel is-sitwazzjoni mill-inqas darba fis-sena. Jekk għal xi raġuni ma tistax tkun vjaġġ għall-resort - tieħu vjaġġ biex jirrilassaw ftit. esperjenza ġdida se jibbenefikaw saħħa tiegħek.

Xejn timmina s-sistema immunitarja kif nuqqas ta 'rqad. Kif tissaħħaħ is-sistema immunitarja? Tistabbilixxi irqad tajjeb. Għajnuna dan silenzju, coolness, dlam u l-paċi tal-moħħ. I bżonn biex torqod mill-inqas tmien sigħat kuljum u għall-anzjani wisq. - Skond l-istatistiċi, dawk li jorqdu inqas minn 7 siegħat kuljum fi 3 darbiet aktar probabbli li jbatu minn irjiħat. Is-sigħat l-aktar utli ta 'rqad - sa nofs il-lejl. Sleep tirrestawra vitalità u kura feriti. irqad kostanti, per eżempju, fil 22.00 se jgħinu lill-ġisem biex tiżviluppa drawwa utli, li ser jgħinu wkoll biex tappoġġja s-sistema immuni għall-livell xieraq.