Kif ma jmorru crazy minn solitudni: pariri psikoloġiċi

Solitudni bħal virus. Hija parti bil-mod u mingħajr tbatija tal-ħajja tagħna, bini ta 'ħajt qawwija bejnietna u d-dinja ta' barra. U meta aħna finalment realizzata l-effetti insidjuż, ikun tard wisq. Ir-raġunijiet tista 'tkun differenti. Imma r-riżultat huwa normalment l-istess: apatija, ġuħ emozzjonali, is-sensazzjoni ta 'worthlessness u ħsibijiet suwiċidali. Scary, hux?

Psikologi sejħa biex ma jħallux l-affarijiet jieħdu kors tagħhom u joffru xi pariri għal kull sitwazzjoni. Ejja nippruvaw figura kif ma tmurx crazy minn solitudni.

wara firda

Sfortunatament, mhux kollha relazzjoni fit-tul bejn raġel u mara huma għall-tieġ. U l-affari idum aktar, aktar ikun diffiċli li huwa li jmorru permezz tal-vojt. Normalment imsieħeb wieħed qed jesperjenza aktar qawwi u isbaħ f'din l-okkażjoni. L-ewwel ħaġa li l-parir ta 'ħbieb f'dawn is-sitwazzjonijiet, huwa li jaqilbu għax-xogħol. Mitfugħin headlong fi rutina, inti tista allegatament jrażżnu l-emozzjonijiet negattivi tiegħi u itlaq tas-sitwazzjoni malajr.

Madankollu, psikologi jemmnu li dan il-metodu huwa biss parzjalment issolvi l-problema. emozzjonijiet mrażżna illum jew għada, biex ifakkru lili nnifsi, u djar se tkompli reign silenzju u l-ħsibijiet imdejjaq.

Fl-indirizzar tal-kwistjoni, ma jiksbu solitarju wara tkissir ma 'iħobb persuna, huwa importanti li ma tirtirax fis infushom. Meta mgħaddsa fil-ħidma, sabiex bil-flus biex jixtru rigal sabiħ jew qrib. Anki jekk inti ma tridx li jqattgħu ħin liberu fil-kumpanija storbjużi ta 'ħbieb, għandek bżonn ħafna ta' mixi. U għal motivazzjoni akbar li jixtru, bħal puppy. Pets jagħtu enerġija u l-ferħ tas-sidien tagħhom. Huma ma jagħtu żmien għall-awto-flagellation u nostalgia bl-uġigħ.

Id-digriet

Waqt it-tqala, mara xorta jistgħu jaffordjaw li jħallu fuq in-natura jew il-preżenza fuq festi ferrieħa u partijiet. Madankollu, bit-twelid ta tinbidel is-sitwazzjoni tat-tfal. isforzi Tireless, in-nuqqas ta 'komunikazzjoni ħajjin u kultant nuqqas ta' appoġġ, jistgħu jagħmlu ħsara lill-saħħa mentali tal-mara.

Il-mod out hija li ma tmurx crazy mill solitudni fid-digriet, jista 'jiġi okkupat mill-kreattività. Fil-ħin liberu, psikologi jirrakkomandaw li żebgħa, sculpt, sew, maħdumin ... B'mod ġenerali, tagħmel dak kollu tixtieq qalbek. Qabbad mal-ħbieb tiegħek jista 'jinżamm permezz ta' netwerks soċjali. Jekk huwa possibbli li jżomm il-wild għal ftit sigħat ma 'żewġha, nannu, tista' tuża dan iż-żmien għall-użu tajjeb: għax-xiri jew laqgħa mal-ħbieb.

il-familja

Solitudni spiss tiġi imsieħba li huma diġà miżżewġa. L-ewwel, ir-relazzjoni deher armonjuż, kuntenti. Iżda wara ftit nuqqas ta 'qbil, li ilhom fil-passat, jew taħt l-influwenza ta' diffikultajiet esterni konjuġi jibdew drift bogħod minn xulxin. pawżi Silent isiru aktar fehim inqas bygone passjoni tisparixxi. X'għandek tagħmel? Kif ma jmorru crazy mill solitudni fil-familja?

Huwa importanti li l-ewwel tiddeċiedi jekk jew le li jżommu relazzjonijiet. Jekk iva, għandek bżonn tieħu l-inizjattiva fl-idejn tagħhom stess. Konġunta divertiment - għażla kbira għal dan. Hija tista 'tkun walk romantic, rimja ritratt u l-album kumpilazzjoni, tisjir dixx ġdid, jew inti tista' tieħu riskju u tagħmel qabża paraxut jew hang gliding. Il-ħaġa prinċipali li l-imsieħba kienu qed jagħmlu flimkien. Fil-proċess, inti tista 'tiftaħ kwalità ġdida fit-tieni nofs, u r-relazzjonijiet ma biss itejbu, iżda se jmorru għal livell ieħor.

wara luttu

Huwa qal li "biex jgħixu - dan ifisser li jingħelbu." Alas, dan mhux veru. Iva, huwa possibbli biex ilaħħqu mal-telf ta 'qrib wieħed iħobb, iżda l-ħajja futura tista' tiżviluppa b'modi differenti: magħluqa, disperazzjoni u dipressjoni jew fl-għerf, u l-għarfien biex tkompli u tama għall-aħjar. Psikologi jgħidu li l-sentiment ta 'solitudni f'din is-sitwazzjoni timponi fuq il-bniedem innifsu. Huwa iżolati lilu nnifsu mir-realtà. L-ewwel ftit xhur - hija reazzjoni normali. Iżda jekk burdata depressivi jdum aktar minn sitt xhur, huwa sinjal allarmanti. Kif ma jmorru crazy minn solitudni f'din is-sitwazzjoni?

Kuntrarjament għal melankoniku, huwa meħtieġ li jkun fis-soċjetà, b'mod partikolari fejn hemm ħafna ta 'tfal jew annimali domestiċi. spontanjetà tiegħu u kurżità, dawn il-kreaturi jikkawżaw biss emozzjonijiet pożittivi. U l-aktar hemm, ikun iktar faċli l-proċess ta 'riabilitazzjoni se sseħħ. Tista 'wkoll jibdew jikbru fjuri u jagħtuhom lill-ħbieb u familja. Happiness huwa kontaġjuż. Tagħti lill-oħrajn, raġel trasformata innifsu.

wara d-divorzju,

Waħda mill-problemi l-aktar diffiċli f'din il-kategorija - dawn ma jmorrux ġenn ma solitudni wara d-divorzju tagħha. Spiss dan huwa akkumpanjat minn quarrels, emozzjonijiet negattivi, vojt ġewwa. A żball komuni f'din is-sitwazzjoni huwa li jaqilbu għal relazzjoni ġdida. Tipikament, dan il-metodu jagħti eżenzjoni għal żmien qasir. Id-divorzju huwa emozzjonalment ma jkampawx, u eki tagħha huma jilħaq għal relazzjoni ġdida, mhux jippermettilhom li jiżviluppaw b'mod armonjuż.

Sabiex ma jaqaw fin-nassa burdata depressa, psikologi jagħtu pariri bidla ta 'xenarju. Jekk inti jippermettu l-kapaċitajiet finanzjarji u fiżiċi, inti tista 'tmur fuq vjaġġ. postijiet ġodda, jiltaqa 'nies ġodda (iżda l-ebda obbligu), esperjenzi ġodda mhux se jkun bored u se jagħti paċi tal-moħħ u l-kunfidenza. F'każ estrem huwa possibbli li tillimita l-kruċiera xmara, vjaġġ lejn sanatorju jew xi ħabib fil-belt jew pajjiż ieħor.

Fix-xjuħija,

Kif ma jmorru crazy minn solitudni fl-60 sena - il-kwistjoni tal-maġġoranza tal-persuni anzjani. Wasal biex jirtira għall-irġiel u n-nisa biża kif ukoll ta 'solitudni jidher. U l-ebda wonder! Tfal kiber, huma jkollhom ħajja tagħhom stess, ix-xogħol m'għadux l-għan tal-ħajja ta 'kuljum, m'hemm l-ebda fiduċja fis-saħħa tagħhom u s-saħħa. Hemm sensazzjoni ta 'utilità u worthlessness. Of course, kull storja individwali. Imma r-riżultat waħdu.

Psikologi parir biex ma jitilfu qalb f'sitwazzjonijiet bħal dawn u tipprova tħares lejn kollox minn angolu differenti. Issa hemm ħafna ħin liberu, għandek tuża dan għall-benefiċċju ta 'lilek innifsek, biex iħarrġu l-intellett (ċess, crossword puzzles, qari tal-kotba), jitgħallmu affarijiet ġodda, isibu passatemp għall-ruħ (needlework, sengħa), biex jagħmlu s-saħħa fiżika. Jekk possibbli, inti tista 'timxi, mur klabbs speċjali għall-età, biex jikkomunikaw ma' sħabhom, u forsi anke mal-żgħażagħ biex jaqsmu l-esperjenzi.

Minħabba l-insigurtà personali

Dejjem aktar, hemm żgħażagħ u b'saħħithom, iżda persuni waħedhom. Bis-saħħa ta 'kumplessi tagħha, biża' jew raġunijiet oħra, huma doom lilhom infushom bħala kuntenti u miserable. Xi nies huma sodisfatti b'din id-dispożizzjoni. Huma "mfassla" fir-ritmu ħielsa tal-ħajja u jippreferu li tkun maqtugħ waħdek luxurious u silenzju. Tipikament, dawn singles annimali domestiċi jew jiddedikaw ħajjithom għal negozju favoriti. Huma ma jibżgħux ta 'burdata depressivi, minħabba li huma konxji akut tal-għażliet tagħhom.

Madankollu, hemm koorti ta 'nies li qed iddisprat ifittxu għall-imħabba u l-fehim. Iżda wara fallimenti frekwenti, frustrati fit-tfittxija, huma f'dipressjoni. Sfortunatament, din il-problema hija ħafna drabi esposti għall-nofs femminili. Tistaqsi esperti kif ma go crazy minn solitudni mara, inti ma tistax tikseb rispons universali. Wara kawżi kollha ta 'individwu insigurtà. Għalhekk, biex isolvu l-problema li għandu, li jipproċedi minn minnhom. L-unika ħaġa inti m'għandekx tagħmel huwa li jirtira fis infushom. Inti tista 'tmur għall-klabbs speċjali u siti dating, mur partijiet, kunċerti mużikali u wirjiet. Bħala regola, dawn l-avvenimenti lott taż-żgħażagħ. ħbiberiji ġodda saħansitra twassal għal ħbiberiji u l-bqija. Inti jeħtieġ tuża kwalunkwe għażliet.

Ieħor belt

Għal varjetà ta 'raġunijiet nies ikollhom iħallu l-ambjent familjari u l-post tar-residenza u jimxu lejn bliet u pajjiżi oħra, fuq kontinenti oħra. atmosfera aljeni u l-kultura ħafna drabi jikkawżaw trażżin emozzjonali. Sens ta 'abbandun, paniku, disprament. Kif ma jmorru ġenn ma solitudni, jkollna fis f'sitwazzjoni bħal din? Psikologi huma avżati biex jieħdu l-inizjattiva unanimament. Kun faċli u utli, li ma taħsibha approċċ barranin mat-talbiet żgħar jew tfittex parir. Per eżempju, kif imorru għal tali u tali triq, jew fejn l-aħjar post biex kera ta 'dar. affarijiet ftit tressaq lin-nies flimkien u joffru xulxin. Anki konverżazzjoni każwali fil-maħżen jew it-trasport jista 'jwassal għal konoxxenti interessanti. Mhuwiex meħtieġ li tkun "Thorn" li jkun jibża 'rivelazzjonijiet minuri. Hija tispira kunfidenza.

It-tim ġdid

Tricks se jeħtieġu ftit ta 'żvilupp fil-tim ieħor. Inkella depressi dwar defiċit komunikazzjoni u n-nies jaħsbuha l-istess sempliċiment ma jistgħux jiġu evitati. Bħala riżultat, il-kwalitajiet personali se jsofru mill-kunfidenza mitlufa. U l-persunal tqis ir-rabta dgħajfa novizzi, u se tagħmel ħilitha biex jinjoraw u tevita. Biex tingħata risposta għad-domanda dwar kif ma tmurx crazy minn solitudni għandha tevalwa b'mod korrett is-sitwazzjoni u ambjent ġdid. A ftit osservazzjoni ta 'manjieri, kliem, u azzjonijiet ta' l-kollegi ġodda biex tgħin sabiex tinstab bażi komuni. interessi komuni u l-passatempi - dan ikun jikkostitwixxi ħbiberiji bażi ideali. Anki jekk m'hemm xejn, inti tista 'titgħallem xi ħaġa ġdida. Per eżempju, il-persunal ta 'spiss tagħmel ikkampjar, tant iħobb li jilagħbu quests jew weekends jżuru klabb tal-golf. Din hija opportunità kbira biex jesprimu lilhom infushom u biex jiġġeneraw interess minn kollegi ġodda.

sommarju

Kif tistgħu taraw, ir-raġunijiet li jħossu ħafna solitarju u hilflose. Imma taqtax qalbek. Ma 'dan inti tista' u għandha tiġi miġġielda. Naturalment, m'hemm l-ebda tweġiba universali għall-kwistjoni ta 'kif ma tmurx crazy minn solitudni. parir psikologu s - huwa biss għażliet barra tas-sitwazzjoni. Ħafna jiddependi fuq il-persuna, il-kwalitajiet personali tiegħu u l-aspirazzjonijiet. Jekk solitudni hija jassorbi kompletament l-identità, qawwa biex jitrattawha u m'hemm l-ebda appoġġ mill-familja, għandek tara speċjalista - psikoterapista. Jista 'jkollok bżonn kura medika. Fi kwalunkwe każ, kollox jiddependi fuq ir-relazzjoni tal-bniedem lilu nnifsu. Minkejja d-diffikultajiet, irridu nimxu 'l quddiem, tfittex għażliet u li jħarreġ perċezzjoni pożittiva ta' realtà.